هل من الممكن شرب الشاي الأخضر يوميًا؟

هل يجوز شرب الشاي الأخضر يوميا؟صندوق شاي)

يُصنع الشاي الأخضر من نبات الكاميليا الصينية. تُستخدم أوراقه المجففة وبراعمه في تحضير أنواع مختلفة من الشاي، بما في ذلك الشاي الأسود وشاي أولونغ.

 يُحضّر الشاي الأخضر بطهي أوراق الكاميليا الصينية بالبخار وقليها في المقلاة ثم تجفيفها. لا يُخمّر الشاي الأخضر، لذا فهو قادر على الاحتفاظ بجزيئات مهمة تُسمى البوليفينولات، والتي يبدو أنها مسؤولة عن العديد من فوائده. كما يحتوي على الكافيين.

 يستخدم الناس عادةً منتجًا طبيًا معتمدًا من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) يحتوي على الشاي الأخضر لعلاج الثآليل التناسلية. يُستخدم الشاي الأخضر أحيانًا، سواءً كمشروب أو مكمل غذائي، لعلاج ارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب، وسرطان المبيض. كما يُستخدم لعلاج العديد من الحالات الأخرى، ولكن لا توجد أدلة علمية كافية تدعم معظم هذه الاستخدامات.

من المرجح أن تكون فعالة لـ(صندوق شاي)

عدوى منقولة جنسيًا قد تؤدي إلى ظهور ثآليل تناسلية أو سرطان (فيروس الورم الحليمي البشري). يتوفر مرهم مُستخلص الشاي الأخضر (مرهم بوليفينون إي بتركيز 15%) بوصفة طبية لعلاج الثآليل التناسلية. يبدو أن استخدام المرهم لمدة 10-16 أسبوعًا يُزيل هذه الأنواع من الثآليل لدى 24% إلى 60% من المرضى.

ربما تكون فعالة لـ(صندوق شاي)

أمراض القلب. يرتبط شرب الشاي الأخضر بانخفاض خطر الإصابة بانسداد الشرايين. ويبدو أن هذا الارتباط أقوى لدى الرجال منه لدى النساء. كما أن الأشخاص الذين يشربون ثلاثة أكواب على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا قد يكونون أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب.

سرطان بطانة الرحم. يرتبط شرب الشاي الأخضر بانخفاض خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.

ارتفاع مستويات الكوليسترول أو الدهون الأخرى في الدم (فرط شحميات الدم). يبدو أن تناول الشاي الأخضر عن طريق الفم يُخفِّض مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL أو الكوليسترول "الضار") بنسبة ضئيلة.

سرطان المبيض. يبدو أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض.

هناك اهتمام باستخدام الشاي الأخضر لعدد من الأغراض الأخرى، ولكن لا توجد معلومات موثوقة كافية لتحديد ما إذا كان ذلك قد يكون مفيدًا.صندوق شاي)

عند تناوله عن طريق الفم:يُستهلك الشاي الأخضر عادةً كمشروب. يُعدّ شرب الشاي الأخضر بكميات معتدلة (حوالي 8 أكواب يوميًا) آمنًا لمعظم الناس. ويُحتمل أن يكون مستخلص الشاي الأخضر آمنًا عند تناوله لمدة تصل إلى عامين أو عند استخدامه كغسول للفم لفترة قصيرة.

 قد يكون شرب أكثر من 8 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا غير آمن. قد يُسبب شرب كميات كبيرة آثارًا جانبية بسبب محتواه من الكافيين. تتراوح هذه الآثار الجانبية بين الخفيفة والخطيرة، وتشمل الصداع وعدم انتظام ضربات القلب. يحتوي مستخلص الشاي الأخضر أيضًا على مادة كيميائية مرتبطة بتلف الكبد عند استخدامه بجرعات عالية.

عند وضعه على الجلد: يُرجَّح أن يكون مستخلص الشاي الأخضر آمنًا عند استخدام مرهم معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لفترة قصيرة. كما أن منتجات الشاي الأخضر الأخرى قد تكون آمنة عند استخدامها بشكل صحيح.

عند وضعه على الجلد:يُرجَّح أن يكون مستخلص الشاي الأخضر آمنًا عند استخدام مرهم معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لفترة قصيرة. كما أن منتجات الشاي الأخضر الأخرى قد تكون آمنة عند استخدامها بشكل صحيح. الحمل: يُعدّ شرب الشاي الأخضر آمنًا بكميات تصل إلى 6 أكواب يوميًا أو أقل. تحتوي هذه الكمية من الشاي الأخضر على حوالي 300 ملغ من الكافيين. قد يكون شرب كمية أكبر من هذه الكمية أثناء الحمل غير آمن، وقد ارتبط بزيادة خطر الإجهاض وآثار جانبية أخرى. كما قد يزيد الشاي الأخضر من خطر العيوب الخلقية المرتبطة بنقص حمض الفوليك.

الرضاعة الطبيعية: ينتقل الكافيين إلى حليب الأم، وقد يؤثر على الرضيع. راقبي كمية الكافيين التي تتناولينها عن كثب للتأكد من أنها في حدودها الدنيا (2-3 أكواب يوميًا) أثناء الرضاعة الطبيعية. قد يُسبب تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية مشاكل في النوم، وسرعة في الانفعال، وزيادة في نشاط الأمعاء لدى الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية.

أطفال: قد يكون الشاي الأخضر آمنًا للأطفال عند تناوله عن طريق الفم بالكميات المتوفرة عادةً في الأطعمة والمشروبات، أو عند الغرغرة به ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى 90 يومًا. لا تتوفر معلومات موثوقة كافية لمعرفة مدى أمان مستخلص الشاي الأخضر عند تناوله عن طريق الفم للأطفال. وهناك بعض المخاوف من أنه قد يسبب تلفًا في الكبد.

فقر الدم:قد يؤدي شرب الشاي الأخضر إلى تفاقم فقر الدم.

اضطرابات القلق:قد يؤدي الكافيين الموجود في الشاي الأخضر إلى تفاقم القلق.

اضطرابات النزيف:قد يزيد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر من خطر النزيف. لا تشرب الشاي الأخضر إذا كنت تعاني من اضطرابات نزيف.

Heشروط الفن: عند تناول كميات كبيرة من الكافيين الموجود في الشاي الأخضر، فإنه قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب.

السكري:قد يؤثر الكافيين الموجود في الشاي الأخضر على ضبط مستوى السكر في الدم. إذا كنت تشرب الشاي الأخضر وتعاني من مرض السكري، فراقب مستوى السكر في دمك بعناية.

إسهال: يمكن للكافيين الموجود في الشاي الأخضر، وخاصة عند تناوله بكميات كبيرة، أن يؤدي إلى تفاقم الإسهال.

النوبات: يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين. قد تُسبب الجرعات العالية منه نوبات صرع أو تُقلل من تأثير الأدوية المُستخدمة للوقاية منه. إذا سبق لك التعرض لنوبة صرع، فلا تستخدم جرعات عالية من الكافيين أو أي منتجات تحتوي عليه، مثل الشاي الأخضر.

الجلوكوما:شرب الشاي الأخضر يرفع ضغط العين. يبدأ هذا الارتفاع خلال 30 دقيقة ويستمر لمدة 90 دقيقة على الأقل.

ضغط دم مرتفع: قد يزيد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ولكن قد يكون هذا التأثير أقل لدى الأشخاص الذين يتناولون الكافيين من الشاي الأخضر أو مصادر أخرى بانتظام.

متلازمة القولون العصبي (IBS):يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين. قد يُفاقم الكافيين الموجود فيه، خاصةً عند تناوله بكميات كبيرة، الإسهال لدى بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.

أمراض الكبدارتبطت مكملات مستخلص الشاي الأخضر بحالات نادرة من تلف الكبد. قد تُفاقم مستخلصات الشاي الأخضر أمراض الكبد. استشر طبيبك قبل تناول مستخلص الشاي الأخضر. يُحتمل أن يكون شرب الشاي الأخضر بكميات طبيعية آمنًا.

 ضعف العظام (هشاشة العظام):قد يزيد شرب الشاي الأخضر من كمية الكالسيوم التي تُطرح في البول، مما قد يُضعف العظام. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، فلا تشرب أكثر من 6 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا. إذا كنت تتمتع بصحة جيدة بشكل عام وتحصل على ما يكفي من الكالسيوم من طعامك أو مكملاتك الغذائية، فإن شرب حوالي 8 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لا يبدو أنه يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.