প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা কি ঠিক?চায়ের বাক্স)
সবুজ চা ক্যামেলিয়া সিনেনসিস উদ্ভিদ থেকে তৈরি করা হয়। এর শুকনো পাতা ও পাতার কুঁড়ি ব্যবহার করে কালো চা এবং উলং চা সহ বিভিন্ন ধরণের চা তৈরি করা হয়।
ক্যামেলিয়া সিনেনসিস গাছের পাতা ভাপিয়ে ও ভেজে এবং তারপর শুকিয়ে সবুজ চা তৈরি করা হয়। সবুজ চা গাঁজন করা হয় না, তাই এটি পলিফেনল নামক গুরুত্বপূর্ণ অণুগুলো ধরে রাখতে পারে, যা এর অনেক উপকারিতার জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়। এতে ক্যাফেইনও থাকে।
যৌনাঙ্গের আঁচিলের জন্য মানুষ সাধারণত ইউএস এফডিএ-অনুমোদিত প্রেসক্রিপশন পণ্য ব্যবহার করে, যেটিতে গ্রিন টি থাকে। পানীয় বা সম্পূরক হিসেবে, গ্রিন টি কখনও কখনও উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ প্রতিরোধ এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি আরও অনেক রোগের জন্যও ব্যবহৃত হয়, কিন্তু এই ব্যবহারগুলোর বেশিরভাগের সমর্থনে কোনো ভালো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
সম্ভবত কার্যকর হবে (চায়ের বাক্স)
একটি যৌনবাহিত সংক্রমণ যা থেকে যৌনাঙ্গের আঁচিল বা ক্যান্সার হতে পারে (হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস বা এইচপিভি)। যৌনাঙ্গের আঁচিলের চিকিৎসার জন্য প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী গ্রিন টি-র নির্যাসযুক্ত একটি নির্দিষ্ট মলম (পলিফেনন ই অয়েন্টমেন্ট ১৫%) পাওয়া যায়। ১০-১৬ সপ্তাহ ধরে এই মলমটি প্রয়োগ করলে ২৪% থেকে ৬০% রোগীর ক্ষেত্রে এই ধরনের আঁচিল সেরে যায় বলে মনে করা হয়।
সম্ভবত কার্যকর (চায়ের বাক্স)
হৃদরোগ। সবুজ চা পান করলে ধমনী বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমে বলে মনে করা হয়। এই সম্পর্কটি মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের ক্ষেত্রে বেশি শক্তিশালী বলে মনে হয়। এছাড়াও, যারা প্রতিদিন অন্তত তিন কাপ সবুজ চা পান করেন, তাদের হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকতে পারে।
জরায়ুর আস্তরণের ক্যান্সার (এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার)। সবুজ চা পান করলে এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমে বলে মনে করা হয়।
রক্তে কোলেস্টেরল বা অন্যান্য চর্বির (লিপিড) মাত্রা বেড়ে যাওয়া (হাইপারলিপিডেমিয়া)। মুখে গ্রিন টি পান করলে তা লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল বা “খারাপ”) কোলেস্টেরল সামান্য পরিমাণে কমাতে সাহায্য করে বলে মনে হয়।
ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার। নিয়মিত সবুজ চা পান করলে ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে বলে মনে করা হয়।
আরও নানা কাজে সবুজ চা ব্যবহারের আগ্রহ রয়েছে, কিন্তু তা উপকারী হতে পারে কিনা, তা বলার মতো যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই।চায়ের বাক্স)
মুখে গ্রহণ করলে:গ্রিন টি সাধারণত একটি পানীয় হিসেবে পান করা হয়। পরিমিত পরিমাণে (দৈনিক প্রায় ৮ কাপ) গ্রিন টি পান করা বেশিরভাগ মানুষের জন্য সম্ভবত নিরাপদ। গ্রিন টি-র নির্যাস ২ বছর পর্যন্ত গ্রহণ করলে অথবা স্বল্পমেয়াদে মাউথওয়াশ হিসেবে ব্যবহার করলে তা সম্ভবত নিরাপদ।
প্রতিদিন ৮ কাপের বেশি গ্রিন টি পান করা সম্ভবত ঝুঁকিপূর্ণ। এতে থাকা ক্যাফেইনের কারণে বেশি পরিমাণে পান করলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে এবং এর মধ্যে মাথাব্যথা ও অনিয়মিত হৃদস্পন্দন অন্তর্ভুক্ত। গ্রিন টি-র নির্যাসে এমন একটি রাসায়নিকও থাকে, যা উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করলে যকৃতের ক্ষতির কারণ হতে পারে।
ত্বকে প্রয়োগ করা হলে: এফডিএ-অনুমোদিত মলম স্বল্পমেয়াদে ব্যবহার করা হলে গ্রিন টি-র নির্যাস সম্ভবত নিরাপদ। অন্যান্য গ্রিন টি পণ্যও যথাযথভাবে ব্যবহার করা হলে সম্ভবত নিরাপদ।
ত্বকে প্রয়োগ করা হলে:এফডিএ-অনুমোদিত মলম স্বল্পমেয়াদে ব্যবহার করা হলে গ্রিন টি-র নির্যাস সম্ভবত নিরাপদ। অন্যান্য গ্রিন টি পণ্য যথাযথভাবে ব্যবহার করা হলে সম্ভবত নিরাপদ। গর্ভাবস্থা: প্রতিদিন ৬ কাপ বা তার কম পরিমাণে গ্রিন টি পান করা সম্ভবত নিরাপদ। এই পরিমাণ গ্রিন টি থেকে প্রায় ৩০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন পাওয়া যায়। গর্ভাবস্থায় এর চেয়ে বেশি পরিমাণে পান করা সম্ভবত অনিরাপদ এবং এটি গর্ভপাত ও অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাবের ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত। এছাড়াও, গ্রিন টি ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিজনিত জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
স্তন্যপান: ক্যাফেইন বুকের দুধের মাধ্যমে শিশুর শরীরে প্রবেশ করে এবং তা শিশুর উপর প্রভাব ফেলতে পারে। শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ কম (দিনে ২-৩ কাপ) রাখার জন্য সতর্কভাবে নজর রাখুন। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ করলে শিশুর ঘুমের সমস্যা, খিটখিটে মেজাজ এবং ঘন ঘন মলত্যাগের মতো সমস্যা হতে পারে।
শিশুরা: খাবার ও পানীয়তে সাধারণত যে পরিমাণে থাকে, সেই পরিমাণে মুখে গ্রহণ করলে অথবা ৯০ দিন পর্যন্ত দিনে তিনবার গার্গল করলে গ্রিন টি শিশুদের জন্য সম্ভবত নিরাপদ। শিশুদের ক্ষেত্রে মুখে গ্রিন টি-র নির্যাস গ্রহণ করা নিরাপদ কিনা, তা জানার জন্য যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই। এটি লিভারের ক্ষতি করতে পারে বলে কিছু উদ্বেগ রয়েছে।
রক্তাল্পতা:সবুজ চা পান করলে রক্তাল্পতা আরও বাড়তে পারে।
উদ্বেগজনিত ব্যাধিসবুজ চায়ে থাকা ক্যাফেইন উদ্বেগ আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
রক্তক্ষরণজনিত ব্যাধি:গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আপনার যদি রক্তপাতজনিত কোনো সমস্যা থাকে, তবে গ্রিন টি পান করবেন না।
Heশিল্পের শর্তাবলী: অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে সবুজ চায়ের ক্যাফেইন হৃৎস্পন্দনের অনিয়ম ঘটাতে পারে।
ডায়াবেটিস:গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে প্রভাব ফেলতে পারে। যদি আপনি গ্রিন টি পান করেন এবং আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তবে সতর্কতার সাথে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন।
ডায়রিয়া: সবুজ চায়ে থাকা ক্যাফেইন, বিশেষ করে বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে, ডায়রিয়ার অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।
খিঁচুনি: গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন থাকে। অতিরিক্ত মাত্রায় ক্যাফেইন গ্রহণ করলে খিঁচুনি হতে পারে অথবা খিঁচুনি প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত ওষুধের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে। আপনার যদি কখনও খিঁচুনি হয়ে থাকে, তবে অতিরিক্ত মাত্রায় ক্যাফেইন অথবা গ্রিন টি-এর মতো ক্যাফেইনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করবেন না।
গ্লুকোমা:সবুজ চা পান করলে চোখের ভেতরের চাপ বাড়ে। এই চাপ বৃদ্ধি ৩০ মিনিটের মধ্যে শুরু হয় এবং কমপক্ষে ৯০ মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী থাকে।
উচ্চ রক্তচাপ: গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। কিন্তু যারা নিয়মিত গ্রিন টি বা অন্যান্য উৎস থেকে ক্যাফেইন গ্রহণ করেন, তাদের ক্ষেত্রে এই প্রভাব কম হতে পারে।
ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস):গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন থাকে। গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন, বিশেষ করে বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে, আইবিএস-এ আক্রান্ত কিছু ব্যক্তির ডায়রিয়ার অবস্থা আরও খারাপ করে দিতে পারে।
লিভারের রোগগ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট সাপ্লিমেন্টের সাথে লিভারের ক্ষতির কিছু বিরল ঘটনার যোগসূত্র পাওয়া গেছে। গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট লিভারের রোগকে আরও গুরুতর করে তুলতে পারে। গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। স্বাভাবিক পরিমাণে গ্রিন টি পান করা সম্ভবত নিরাপদ।
দুর্বল হাড় (অস্টিওপোরোসিস):গ্রিন টি পান করলে প্রস্রাবের সাথে শরীর থেকে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। এর ফলে হাড় দুর্বল হয়ে যেতে পারে। আপনার যদি অস্টিওপোরোসিস থাকে, তবে প্রতিদিন ৬ কাপের বেশি গ্রিন টি পান করবেন না। আপনি যদি সাধারণত সুস্থ থাকেন এবং খাবার বা সাপ্লিমেন্ট থেকে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পান, তবে প্রতিদিন প্রায় ৮ কাপ গ্রিন টি পান করলে অস্টিওপোরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে বলে মনে হয় না।
পোস্ট করার সময়: ১৮ নভেম্বর, ২০২৪
