ప్రతిరోజూ గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిదేనా?

ప్రతిరోజూ గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిదేనా?టీ పెట్టె)

గ్రీన్ టీని కామెల్లియా సినెన్సిస్ అనే మొక్క నుండి తయారు చేస్తారు. దీని ఎండిన ఆకులు మరియు ఆకు మొగ్గలను బ్లాక్ టీ, ఊలాంగ్ టీలతో సహా అనేక రకాల టీలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

 కామెల్లియా సినెన్సిస్ ఆకులను ఆవిరి మీద ఉడికించి, బాణలిలో వేయించి, ఆపై ఎండబెట్టడం ద్వారా గ్రీన్ టీని తయారు చేస్తారు. గ్రీన్ టీని పులియబెట్టరు, కాబట్టి ఇది పాలీఫెనాల్స్ అనే ముఖ్యమైన అణువులను నిలుపుకోగలుగుతుంది, ఇవే దాని అనేక ప్రయోజనాలకు కారణమని తెలుస్తోంది. ఇందులో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది.

 ప్రజలు సాధారణంగా జననేంద్రియ మొటిమల కోసం, యూఎస్ ఎఫ్‌డిఏ ఆమోదించిన, గ్రీన్ టీ కలిగిన ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగిస్తారు. పానీయంగా లేదా సప్లిమెంట్‌గా, గ్రీన్ టీని కొన్నిసార్లు అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులను నివారించడానికి మరియు అండాశయ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. దీనిని అనేక ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు కూడా ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఈ ఉపయోగాలలో చాలావాటిని సమర్థించడానికి సరైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

దీనికి ప్రభావవంతంగా ఉండే అవకాశం ఉంది(టీ పెట్టె)

జననాంగ మొటిమలు లేదా క్యాన్సర్‌కు దారితీసే లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్ఫెక్షన్ (హ్యూమన్ పాపిల్లోమావైరస్ లేదా HPV). జననాంగ మొటిమల చికిత్స కోసం ఒక ప్రత్యేకమైన గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ ఆయింట్‌మెంట్ (పాలిఫెనాన్ E ఆయింట్‌మెంట్ 15%) ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉత్పత్తిగా అందుబాటులో ఉంది. ఈ ఆయింట్‌మెంట్‌ను 10-16 వారాల పాటు పూయడం వల్ల 24% నుండి 60% మంది రోగులలో ఈ రకమైన మొటిమలు తగ్గినట్లు కనిపిస్తుంది.

బహుశా దీనికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది(టీ పెట్టె)

గుండె జబ్బులు. గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ధమనులు మూసుకుపోయే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఈ సంబంధం స్త్రీల కంటే పురుషులలో బలంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది. అలాగే, ప్రతిరోజూ కనీసం మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగే వ్యక్తులకు గుండె జబ్బుల వల్ల మరణించే ప్రమాదం తక్కువగా ఉండవచ్చు.

గర్భాశయ పొర క్యాన్సర్ (ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్). గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ లేదా ఇతర కొవ్వులు (లిపిడ్లు) అధిక స్థాయిలో ఉండటం (హైపర్లిపిడెమియా). గ్రీన్ టీని నోటి ద్వారా తీసుకోవడం వల్ల తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL లేదా “చెడు”) కొలెస్ట్రాల్ కొద్దిగా తగ్గినట్లు కనిపిస్తుంది.

అండాశయ క్యాన్సర్. క్రమం తప్పకుండా గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల అండాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గినట్లు తెలుస్తోంది.

పచ్చ టీని అనేక ఇతర ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించడంపై ఆసక్తి ఉంది, కానీ అది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో లేదో చెప్పడానికి తగినంత విశ్వసనీయమైన సమాచారం లేదు.టీ పెట్టె)

నోటి ద్వారా తీసుకున్నప్పుడు:గ్రీన్ టీని సాధారణంగా పానీయంగా తీసుకుంటారు. మితంగా (రోజుకు సుమారు 8 కప్పులు) గ్రీన్ టీ తాగడం చాలా మందికి సురక్షితం. గ్రీన్ టీ సారాన్ని 2 సంవత్సరాల వరకు తీసుకున్నప్పుడు లేదా స్వల్పకాలం పాటు మౌత్‌వాష్‌గా ఉపయోగించినప్పుడు సురక్షితం కావచ్చు.

 ప్రతిరోజూ 8 కప్పుల కంటే ఎక్కువగా గ్రీన్ టీ తాగడం సురక్షితం కాకపోవచ్చు. అధిక మొత్తంలో తాగడం వల్ల అందులోని కెఫీన్ కారణంగా దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. ఈ దుష్ప్రభావాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైనవిగా ఉండవచ్చు మరియు వాటిలో తలనొప్పి, క్రమరహిత హృదయ స్పందన వంటివి ఉంటాయి. గ్రీన్ టీ సారంలో ఒక రసాయనం కూడా ఉంటుంది, దీనిని అధిక మోతాదులో ఉపయోగించినప్పుడు కాలేయానికి హాని కలుగుతుందని తేలింది.

చర్మానికి పూసినప్పుడు: FDA ఆమోదించిన ఆయింట్‌మెంట్‌ను స్వల్పకాలం పాటు ఉపయోగించినప్పుడు గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ సురక్షితంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. ఇతర గ్రీన్ టీ ఉత్పత్తులను సముచితంగా ఉపయోగించినప్పుడు అవి సురక్షితంగా ఉండే అవకాశం ఉంది.

చర్మానికి పూసినప్పుడు:FDA-ఆమోదించిన ఆయింట్‌మెంట్‌ను స్వల్పకాలం పాటు ఉపయోగించినప్పుడు గ్రీన్ టీ సారం సురక్షితంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. ఇతర గ్రీన్ టీ ఉత్పత్తులను సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు అవి కూడా సురక్షితంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. గర్భధారణ: రోజుకు 6 కప్పులు లేదా అంతకంటే తక్కువ పరిమాణంలో గ్రీన్ టీ తాగడం సురక్షితం కావచ్చు. ఈ పరిమాణంలో గ్రీన్ టీ సుమారు 300 mg కెఫిన్‌ను అందిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో దీని కంటే ఎక్కువ పరిమాణంలో తాగడం సురక్షితం కాకపోవచ్చు మరియు దీనివల్ల గర్భస్రావం, ఇతర దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం పెరిగే అవకాశం ఉంది. అలాగే, గ్రీన్ టీ ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపంతో సంబంధం ఉన్న పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.

తల్లిపాలు పట్టడం: కెఫీన్ తల్లిపాలలోకి చేరి, పాలిచ్చే శిశువుపై ప్రభావం చూపుతుంది. పాలిచ్చేటప్పుడు కెఫీన్ తక్కువగా (రోజుకు 2-3 కప్పులు) ఉండేలా జాగ్రత్తగా గమనించండి. పాలిచ్చే సమయంలో అధికంగా కెఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల పాలు తాగే శిశువులలో నిద్ర సమస్యలు, చిరాకు మరియు మలవిసర్జన పెరగవచ్చు.

పిల్లలు: ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో సాధారణంగా లభించే పరిమాణంలో గ్రీన్ టీని నోటి ద్వారా తీసుకున్నప్పుడు, లేదా 90 రోజుల వరకు రోజుకు మూడుసార్లు పుక్కిలించినప్పుడు, అది పిల్లలకు సురక్షితం కావచ్చు. పిల్లలు గ్రీన్ టీ సారాన్ని నోటి ద్వారా తీసుకున్నప్పుడు అది సురక్షితమేనా అని తెలుసుకోవడానికి తగినంత విశ్వసనీయమైన సమాచారం లేదు. ఇది కాలేయానికి హాని కలిగించవచ్చనే కొంత ఆందోళన ఉంది.

రక్తహీనత:గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల రక్తహీనత మరింత తీవ్రం కావచ్చు.

ఆందోళన రుగ్మతలుగ్రీన్ టీలోని కెఫీన్ ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.

రక్తస్రావ రుగ్మతలు:గ్రీన్ టీలోని కెఫీన్ రక్తస్రావ ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు. మీకు రక్తస్రావ రుగ్మత ఉంటే గ్రీన్ టీ తాగవద్దు.

Heకళా పరిస్థితులు: అధిక మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు, గ్రీన్ టీలోని కెఫీన్ క్రమరహిత హృదయ స్పందనకు కారణం కావచ్చు.

మధుమేహం:గ్రీన్ టీలోని కెఫీన్ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు గ్రీన్ టీ తాగుతూ, మధుమేహంతో బాధపడుతుంటే, మీ రక్తంలో చక్కెరను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించుకోండి.

విరేచనాలు: గ్రీన్ టీలోని కెఫీన్, ముఖ్యంగా అధిక మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు, విరేచనాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మూర్ఛలు: గ్రీన్ టీలో కెఫీన్ ఉంటుంది. అధిక మోతాదులో కెఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల మూర్ఛలు రావచ్చు లేదా మూర్ఛలను నివారించడానికి ఉపయోగించే మందుల ప్రభావం తగ్గవచ్చు. మీకు ఎప్పుడైనా మూర్ఛ వచ్చి ఉంటే, అధిక మోతాదులో కెఫీన్ లేదా గ్రీన్ టీ వంటి కెఫీన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.

గ్లాకోమా:గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కంటి లోపల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ పెరుగుదల 30 నిమిషాలలో మొదలై, కనీసం 90 నిమిషాల పాటు కొనసాగుతుంది.

అధిక రక్తపోటు: గ్రీన్ టీలోని కెఫీన్ అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటును పెంచవచ్చు. కానీ గ్రీన్ టీ లేదా ఇతర వనరుల నుండి క్రమం తప్పకుండా కెఫీన్ తీసుకునే వారిలో ఈ ప్రభావం తక్కువగా ఉండవచ్చు.

ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS):గ్రీన్ టీలో కెఫీన్ ఉంటుంది. గ్రీన్ టీలోని కెఫీన్, ముఖ్యంగా అధిక మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు, IBS ఉన్న కొంతమందిలో విరేచనాలను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.

కాలేయ వ్యాధిగ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ సప్లిమెంట్ల వల్ల అరుదైన సందర్భాల్లో కాలేయానికి నష్టం వాటిల్లినట్లు తేలింది. గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు కాలేయ వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు. గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. సాధారణ మోతాదులో గ్రీన్ టీ తాగడం బహుశా సురక్షితమే.

 బలహీనమైన ఎముకలు (బోలు ఎముకల వ్యాధి):గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మూత్రంలో బయటకు పోయే కాల్షియం పరిమాణం పెరగవచ్చు. దీనివల్ల ఎముకలు బలహీనపడవచ్చు. మీకు ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉంటే, రోజుకు 6 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తాగవద్దు. మీరు సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉండి, మీ ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి తగినంత కాల్షియం పొందుతున్నట్లయితే, రోజుకు సుమారు 8 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఆస్టియోపొరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరగదు.