প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা কি ঠিক?চায়ের বাক্স)
সবুজ চা তৈরি করা হয় ক্যামেলিয়া সাইনেনসিস উদ্ভিদ থেকে। এর শুকনো পাতা এবং পাতার কুঁড়ি বিভিন্ন ধরণের চা তৈরিতে ব্যবহৃত হয়, যার মধ্যে কালো এবং ওলং চাও রয়েছে।
ক্যামেলিয়া সাইনেনসিস পাতা ভাপিয়ে এবং প্যান-ফ্রাই করে এবং তারপর শুকিয়ে গ্রিন টি তৈরি করা হয়। গ্রিন টি গাঁজন করা হয় না, তাই এটি পলিফেনল নামক গুরুত্বপূর্ণ অণু বজায় রাখতে সক্ষম, যা এর অনেক উপকারিতার জন্য দায়ী বলে মনে হয়। এতে ক্যাফেইনও রয়েছে।
লোকেরা সাধারণত যৌনাঙ্গের আঁচিলের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের এফডিএ-অনুমোদিত গ্রিন টিযুক্ত প্রেসক্রিপশন পণ্য ব্যবহার করে। পানীয় বা সম্পূরক হিসাবে, গ্রিন টি কখনও কখনও উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ প্রতিরোধ এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়। এটি অন্যান্য অনেক অবস্থার জন্যও ব্যবহৃত হয়, তবে এই ব্যবহারের বেশিরভাগের সমর্থনে কোনও ভাল বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
(এর জন্য সম্ভবত কার্যকর)চায়ের বাক্স)
যৌনবাহিত সংক্রমণ যা যৌনাঙ্গে আঁচিল বা ক্যান্সারের কারণ হতে পারে (হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস বা এইচপিভি)। যৌনাঙ্গে আঁচিলের চিকিৎসার জন্য একটি নির্দিষ্ট গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট মলম (পলিফেনন ই মলম ১৫%) প্রেসক্রিপশন পণ্য হিসাবে পাওয়া যায়। ১০-১৬ সপ্তাহ ধরে এই মলম প্রয়োগ করলে ২৪% থেকে ৬০% রোগীর ক্ষেত্রে এই ধরণের আঁচিল দূর হয় বলে মনে হয়।
সম্ভবত কার্যকর (চায়ের বাক্স)
হৃদরোগ। গ্রিন টি পান করলে ধমনী বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি কমে। মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের ক্ষেত্রে এই যোগসূত্রটি আরও শক্তিশালী বলে মনে হয়। এছাড়াও, যারা প্রতিদিন কমপক্ষে তিন কাপ গ্রিন টি পান করেন তাদের হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকে।
জরায়ুর আস্তরণের ক্যান্সার (এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার)। গ্রিন টি পান করলে এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়।
রক্তে কোলেস্টেরল বা অন্যান্য চর্বি (লিপিড) এর উচ্চ মাত্রা (হাইপারলিপিডেমিয়া)। মুখে গ্রিন টি খেলে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল বা "খারাপ") কোলেস্টেরল অল্প পরিমাণে কমে যায় বলে মনে হয়।
ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার। নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে বলে মনে হয়।
অন্যান্য অনেক উদ্দেশ্যে গ্রিন টি ব্যবহারের আগ্রহ রয়েছে, তবে এটি সহায়ক কিনা তা বলার জন্য পর্যাপ্ত নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই।চায়ের বাক্স)
মুখে নেওয়ার সময়:গ্রিন টি সাধারণত পানীয় হিসেবে খাওয়া হয়। পরিমিত পরিমাণে (প্রতিদিন প্রায় ৮ কাপ) গ্রিন টি পান করা বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ। গ্রিন টি নির্যাস সম্ভবত ২ বছর পর্যন্ত গ্রহণ করলে অথবা স্বল্পমেয়াদী মাউথওয়াশ হিসেবে ব্যবহার করলে নিরাপদ।
প্রতিদিন ৮ কাপের বেশি গ্রিন টি পান করা সম্ভবত অনিরাপদ। ক্যাফেইনের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে বেশি পরিমাণে পান করলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে এবং এর মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন। গ্রিন টি নির্যাসে এমন একটি রাসায়নিকও রয়েছে যা উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করলে লিভারের ক্ষতির সাথে যুক্ত বলে মনে করা হচ্ছে।
ত্বকে প্রয়োগ করলে: এফডিএ-অনুমোদিত মলম ব্যবহার করলে গ্রিন টি নির্যাস সম্ভবত নিরাপদ, স্বল্পমেয়াদী। অন্যান্য গ্রিন টি পণ্য যথাযথভাবে ব্যবহার করলে সম্ভবত নিরাপদ।
ত্বকে প্রয়োগ করলে:এফডিএ-অনুমোদিত মলম ব্যবহার করলে স্বল্পমেয়াদীভাবে গ্রিন টি নির্যাস নিরাপদ হতে পারে। অন্যান্য গ্রিন টি পণ্য যথাযথভাবে ব্যবহার করলে সম্ভবত নিরাপদ। গর্ভাবস্থা: প্রতিদিন ৬ কাপ বা তার কম পরিমাণে গ্রিন টি পান করা সম্ভবত নিরাপদ। এই পরিমাণ গ্রিন টি প্রায় ৩০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন সরবরাহ করে। গর্ভাবস্থায় এই পরিমাণের বেশি পান করা সম্ভবত অনিরাপদ এবং গর্ভপাত এবং অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাবের ঝুঁকি বাড়ানোর সাথে যুক্ত। এছাড়াও, গ্রিন টি ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
বুকের দুধ খাওয়ানো: ক্যাফিন বুকের দুধে প্রবেশ করে এবং স্তন্যপান করানো শিশুর উপর প্রভাব ফেলতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ক্যাফিন গ্রহণের মাত্রা কম (প্রতিদিন ২-৩ কাপ) আছে কিনা তা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করুন। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণের ফলে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের ঘুমের সমস্যা, বিরক্তি এবং অন্ত্রের কার্যকলাপ বৃদ্ধি পেতে পারে।
শিশু: গ্রিন টি শিশুদের জন্য নিরাপদ হতে পারে যদি এটি সাধারণত খাবার এবং পানীয়তে পাওয়া যায়, অথবা দিনে তিনবার 90 দিন পর্যন্ত গার্গল করা হয়। শিশুদের জন্য গ্রিন টি নির্যাস মুখ দিয়ে খাওয়া নিরাপদ কিনা তা জানার জন্য পর্যাপ্ত নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই। এটি লিভারের ক্ষতি করতে পারে বলে কিছু উদ্বেগ রয়েছে।
রক্তাল্পতা:গ্রিন টি পান করলে রক্তাল্পতা আরও খারাপ হতে পারে।
উদ্বেগ ব্যাধি: গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফেইন উদ্বেগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
রক্তপাতজনিত ব্যাধি:গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যদি আপনার রক্তপাতের সমস্যা থাকে তবে গ্রিন টি পান করবেন না।
Heশিল্পের শর্তাবলী: বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে, গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফেইন অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে।
ডায়াবেটিস:গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি গ্রিন টি পান করেন এবং ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা সাবধানে পর্যবেক্ষণ করুন।
ডায়রিয়া: গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন, বিশেষ করে যখন বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা হয়, তখন ডায়রিয়া আরও খারাপ হতে পারে।
খিঁচুনি: গ্রিন টিতে ক্যাফিন থাকে। উচ্চ মাত্রার ক্যাফিন খিঁচুনি সৃষ্টি করতে পারে অথবা খিঁচুনি প্রতিরোধে ব্যবহৃত ওষুধের প্রভাব কমাতে পারে। যদি আপনার কখনও খিঁচুনি হয়ে থাকে, তাহলে উচ্চ মাত্রার ক্যাফিন বা গ্রিন টি-এর মতো ক্যাফিনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করবেন না।
গ্লুকোমা:গ্রিন টি পান করলে চোখের ভেতরে চাপ বৃদ্ধি পায়। এই চাপ ৩০ মিনিটের মধ্যে বৃদ্ধি পায় এবং কমপক্ষে ৯০ মিনিট স্থায়ী হয়।
উচ্চ রক্তচাপ: গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তচাপ বাড়াতে পারে। কিন্তু যারা নিয়মিত গ্রিন টি বা অন্যান্য উৎস থেকে পাওয়া ক্যাফেইন গ্রহণ করেন তাদের ক্ষেত্রে এই প্রভাব কম হতে পারে।
ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS):গ্রিন টিতে ক্যাফিন থাকে। গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফিন, বিশেষ করে যখন বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা হয়, তখন আইবিএস আক্রান্ত কিছু লোকের ডায়রিয়া আরও খারাপ হতে পারে।
লিভারের রোগ: গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট সাপ্লিমেন্টগুলি লিভারের ক্ষতির বিরল ক্ষেত্রে যুক্ত বলে জানা গেছে। গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট লিভারের রোগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। স্বাভাবিক পরিমাণে গ্রিন টি পান করা এখনও সম্ভবত নিরাপদ।
দুর্বল হাড় (অস্টিওপোরোসিস):গ্রিন টি পান করলে প্রস্রাবের মাধ্যমে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। এটি হাড়কে দুর্বল করে দিতে পারে। যদি আপনার অস্টিওপোরোসিস থাকে, তাহলে প্রতিদিন ৬ কাপের বেশি গ্রিন টি পান করবেন না। যদি আপনি সাধারণত সুস্থ থাকেন এবং আপনার খাবার বা সম্পূরক থেকে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পান করেন, তাহলে প্রতিদিন প্রায় ৮ কাপ গ্রিন টি পান করলে অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ে বলে মনে হয় না।
পোস্টের সময়: নভেম্বর-১৮-২০২৪
