Ydy hi'n iawn yfed te gwyrdd bob dydd?

Ydy hi'n iawn yfed te gwyrdd bob dydd? (Blwch te)

Gwneir te gwyrdd o'r planhigyn Camellia sinensis. Defnyddir ei ddail sych a'i blagur dail i wneud sawl te gwahanol, gan gynnwys te du ac oolong.

 Mae te gwyrdd yn cael ei baratoi trwy stemio a ffrio dail Camellia sinensis mewn padell ac yna eu sychu. Nid yw te gwyrdd yn cael ei eplesu, felly mae'n gallu cynnal moleciwlau pwysig o'r enw polyffenolau, sy'n ymddangos yn gyfrifol am lawer o'i fuddion. Mae hefyd yn cynnwys caffein.

 Mae pobl yn aml yn defnyddio cynnyrch presgripsiwn a gymeradwywyd gan FDA yr Unol Daleithiau sy'n cynnwys te gwyrdd ar gyfer tyfiannau ar y pidyn cenhedlu. Fel diod neu atodiad, defnyddir te gwyrdd weithiau ar gyfer colesterol uchel, pwysedd gwaed uchel, i atal clefyd y galon, ac i atal canser yr ofari. Fe'i defnyddir hefyd ar gyfer llawer o gyflyrau eraill, ond nid oes tystiolaeth wyddonol dda i gefnogi'r rhan fwyaf o'r defnyddiau hyn.

Yn debygol o fod yn effeithiol ar gyfer (Blwch te)

Haint a drosglwyddir yn rhywiol a all arwain at dafadennau ar y pidyn neu ganser (feirws papiloma dynol neu HPV). Mae eli dyfyniad te gwyrdd penodol (eli Polyphenon E 15%) ar gael fel cynnyrch presgripsiwn ar gyfer trin dafadennau ar y pidyn. Mae'n ymddangos bod rhoi'r eli am 10-16 wythnos yn clirio'r mathau hyn o dafadennau mewn 24% i 60% o gleifion.

O bosibl yn Effeithiol ar gyfer (Blwch te)

Clefyd y galon. Mae yfed te gwyrdd yn gysylltiedig â risg is o rydwelïau wedi'u blocio. Mae'n ymddangos bod y cysylltiad yn gryfach mewn dynion nag mewn menywod. Hefyd, gallai pobl sy'n yfed o leiaf dair cwpan o de gwyrdd bob dydd fod â risg is o farw o glefyd y galon.

Canser leinin y groth (canser endometriaidd). Mae yfed te gwyrdd yn gysylltiedig â risg is o ddatblygu canser endometriaidd.

Lefelau uchel o golesterol neu frasterau eraill (lipidau) yn y gwaed (hyperlipidemia). Mae'n ymddangos bod cymryd te gwyrdd trwy'r geg yn lleihau colesterol lipoprotein dwysedd isel (LDL neu "drwg") ychydig bach.

Canser yr ofari. Mae'n ymddangos bod yfed te gwyrdd yn rheolaidd yn lleihau'r risg o ganser yr ofari.

Mae diddordeb mewn defnyddio te gwyrdd at nifer o ddibenion eraill, ond nid oes digon o wybodaeth ddibynadwy i ddweud a allai fod o gymorth.Blwch te)

Pan gaiff ei gymryd drwy'r geg:Mae te gwyrdd yn cael ei yfed yn gyffredin fel diod. Mae yfed te gwyrdd mewn symiau cymedrol (tua 8 cwpan bob dydd) yn debygol o fod yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl. Mae dyfyniad te gwyrdd o bosibl yn ddiogel pan gaiff ei gymryd am hyd at 2 flynedd neu pan gaiff ei ddefnyddio fel golchd ceg, am gyfnod byr.

 Mae'n bosibl nad yw yfed mwy nag 8 cwpan o de gwyrdd bob dydd yn ddiogel. Gall yfed symiau mawr achosi sgîl-effeithiau oherwydd y cynnwys caffein. Gall yr sgîl-effeithiau hyn amrywio o ysgafn i ddifrifol a chynnwys cur pen a churiad calon afreolaidd. Mae dyfyniad te gwyrdd hefyd yn cynnwys cemegyn sydd wedi'i gysylltu ag anaf i'r afu pan gaiff ei ddefnyddio mewn dosau uchel.

Pan gaiff ei roi ar y croen: Mae dyfyniad te gwyrdd yn debygol o fod yn ddiogel pan ddefnyddir eli sydd wedi'i gymeradwyo gan yr FDA, yn y tymor byr. Mae cynhyrchion te gwyrdd eraill o bosibl yn ddiogel pan gânt eu defnyddio'n briodol.

Pan gaiff ei roi ar y croen:Mae dyfyniad te gwyrdd yn debygol o fod yn ddiogel pan ddefnyddir eli sydd wedi'i gymeradwyo gan yr FDA, yn y tymor byr. Mae cynhyrchion te gwyrdd eraill o bosibl yn ddiogel pan gânt eu defnyddio'n briodol. Beichiogrwydd: Mae yfed te gwyrdd o bosibl yn ddiogel mewn symiau o 6 cwpan y dydd neu lai. Mae'r swm hwn o de gwyrdd yn darparu tua 300 mg o gaffein. Mae yfed mwy na'r swm hwn yn ystod beichiogrwydd o bosibl yn anniogel ac mae wedi'i gysylltu â risg uwch o gamesgoriad ac effeithiau negyddol eraill. Hefyd, gallai te gwyrdd gynyddu'r risg o namau geni sy'n gysylltiedig â diffyg asid ffolig.

Bwydo ar y fron: Mae caffein yn mynd i laeth y fron a gall effeithio ar faban sy'n cael ei fwydo ar y fron. Monitrwch gymeriant caffein yn ofalus i wneud yn siŵr ei fod ar yr ochr isel (2-3 cwpan y dydd) wrth fwydo ar y fron. Gall cymeriant uchel o gaffein wrth fwydo ar y fron achosi problemau cysgu, anniddigrwydd, a mwy o weithgarwch y coluddyn mewn babanod sy'n cael eu bwydo ar y fron.

Plant: Mae te gwyrdd o bosibl yn ddiogel i blant pan gaiff ei gymryd drwy'r geg mewn symiau a geir yn gyffredin mewn bwydydd a diodydd, neu pan gaiff ei garglo dair gwaith y dydd am hyd at 90 diwrnod. Nid oes digon o wybodaeth ddibynadwy i wybod a yw dyfyniad te gwyrdd yn ddiogel pan gaiff ei gymryd drwy'r geg gan blant. Mae rhywfaint o bryder y gallai achosi niwed i'r afu.

Anemia:Gall yfed te gwyrdd waethygu anemia.

Anhwylderau pryderGallai'r caffein mewn te gwyrdd waethygu pryder.

Anhwylderau gwaedu:Gallai'r caffein mewn te gwyrdd gynyddu'r risg o waedu. Peidiwch ag yfed te gwyrdd os oes gennych anhwylder gwaedu.

Heamodau celf: Pan gymerir symiau mawr, gall y caffein mewn te gwyrdd achosi curiad calon afreolaidd.

Diabetes:Gallai'r caffein mewn te gwyrdd effeithio ar reoli siwgr gwaed. Os ydych chi'n yfed te gwyrdd ac mae gennych chi ddiabetes, monitrwch eich siwgr gwaed yn ofalus.

Dolur rhydd: Gall y caffein mewn te gwyrdd, yn enwedig pan gaiff ei gymryd mewn symiau mawr, waethygu dolur rhydd.

Trawiadau: Mae te gwyrdd yn cynnwys caffein. Gall dosau uchel o gaffein achosi trawiadau neu leihau effeithiau cyffuriau a ddefnyddir i atal trawiadau. Os ydych chi erioed wedi cael trawiad, peidiwch â defnyddio dosau uchel o gaffein na chynhyrchion sy'n cynnwys caffein fel te gwyrdd.

Glawcoma:Mae yfed te gwyrdd yn cynyddu'r pwysau y tu mewn i'r llygad. Mae'r cynnydd yn digwydd o fewn 30 munud ac yn para am o leiaf 90 munud.

Pwysedd gwaed uchel: Gallai'r caffein mewn te gwyrdd gynyddu pwysedd gwaed mewn pobl â phwysedd gwaed uchel. Ond gallai'r effaith hon fod yn llai mewn pobl sy'n yfed caffein o de gwyrdd neu ffynonellau eraill yn rheolaidd.

Syndrom coluddyn llidus (IBS):Mae te gwyrdd yn cynnwys caffein. Gall y caffein mewn te gwyrdd, yn enwedig pan gaiff ei gymryd mewn symiau mawr, waethygu dolur rhydd mewn rhai pobl â IBS.

Clefyd yr afuMae atchwanegiadau dyfyniad te gwyrdd wedi'u cysylltu ag achosion prin o ddifrod i'r afu. Gall dyfyniad te gwyrdd waethygu clefyd yr afu. Siaradwch â'ch meddyg cyn cymryd dyfyniad te gwyrdd. Mae yfed te gwyrdd mewn symiau arferol yn dal yn debygol o fod yn ddiogel.

 Esgyrn gwan (osteoporosis):Gall yfed te gwyrdd gynyddu faint o galsiwm sy'n cael ei fflysio allan yn yr wrin. Gallai hyn wanhau esgyrn. Os oes gennych osteoporosis, peidiwch ag yfed mwy na 6 cwpan o de gwyrdd bob dydd. Os ydych chi'n iach yn gyffredinol ac yn cael digon o galsiwm o'ch bwyd neu atchwanegiadau, nid yw yfed tua 8 cwpan o de gwyrdd bob dydd yn ymddangos yn cynyddu'r risg o gael osteoporosis.