Είναι εντάξει να πίνουμε πράσινο τσάι καθημερινά;

Είναι εντάξει να πίνουμε πράσινο τσάι καθημερινά; (Κουτί τσαγιού)

Το πράσινο τσάι παρασκευάζεται από το φυτό Camellia sinensis. Τα αποξηραμένα φύλλα και οι μπουμπούκια των φύλλων του χρησιμοποιούνται για την παρασκευή διαφόρων τσαγιών, συμπεριλαμβανομένων των μαύρων τσαγιών και των τσαγιών oolong.

 Το πράσινο τσάι παρασκευάζεται με τον ατμό και το τηγάνισμα των φύλλων Camellia sinensis και στη συνέχεια την ξήρανσή τους. Το πράσινο τσάι δεν υφίσταται ζύμωση, επομένως είναι σε θέση να διατηρεί σημαντικά μόρια που ονομάζονται πολυφαινόλες, οι οποίες φαίνεται να ευθύνονται για πολλά από τα οφέλη του. Περιέχει επίσης καφεΐνη.

 Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συνήθως ένα εγκεκριμένο από τον FDA των ΗΠΑ προϊόν με συνταγή για κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων. Ως ρόφημα ή συμπλήρωμα, το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται μερικές φορές για την υψηλή χοληστερόλη, την υψηλή αρτηριακή πίεση, για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων και για την πρόληψη του καρκίνου των ωοθηκών. Χρησιμοποιείται επίσης για πολλές άλλες παθήσεις, αλλά δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τις περισσότερες από αυτές τις χρήσεις.

Πιθανότατα αποτελεσματικό για (Κουτί τσαγιού)

Μια σεξουαλικώς μεταδιδόμενη λοίμωξη που μπορεί να οδηγήσει σε κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων ή καρκίνο (ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων ή HPV). Μια ειδική αλοιφή με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (αλοιφή Polyphenon E 15%) διατίθεται ως συνταγογραφούμενο προϊόν για τη θεραπεία των κονδυλωμάτων των γεννητικών οργάνων. Η εφαρμογή της αλοιφής για 10-16 εβδομάδες φαίνεται να καθαρίζει αυτούς τους τύπους κονδυλωμάτων στο 24% έως 60% των ασθενών.

Πιθανώς αποτελεσματικό για (Κουτί τσαγιού)

Καρδιακές παθήσεις. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο φραγμένων αρτηριών. Η σύνδεση φαίνεται να είναι ισχυρότερη στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Επίσης, τα άτομα που πίνουν τουλάχιστον τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.

Καρκίνος του εσωτερικού τοιχώματος της μήτρας (καρκίνος του ενδομητρίου). Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του ενδομητρίου.

Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ή άλλων λιπιδίων (λιπιδίων) στο αίμα (υπερλιπιδαιμία). Η λήψη πράσινου τσαγιού από το στόμα φαίνεται να μειώνει τη χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας (LDL ή «κακή») σε μικρή ποσότητα.

Καρκίνος των ωοθηκών. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών.

Υπάρχει ενδιαφέρον για τη χρήση του πράσινου τσαγιού για διάφορους άλλους σκοπούς, αλλά δεν υπάρχουν αρκετές αξιόπιστες πληροφορίες για να πούμε αν θα μπορούσε να είναι χρήσιμο.Κουτί τσαγιού)

Όταν λαμβάνεται από το στόμα:Το πράσινο τσάι καταναλώνεται συνήθως ως ρόφημα. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε μέτριες ποσότητες (περίπου 8 φλιτζάνια ημερησίως) είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς ασφαλές όταν λαμβάνεται για έως και 2 χρόνια ή όταν χρησιμοποιείται ως στοματικό διάλυμα, βραχυπρόθεσμα.

 Η κατανάλωση περισσότερων από 8 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού ημερησίως είναι πιθανώς επικίνδυνη. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη. Αυτές οι παρενέργειες μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές και περιλαμβάνουν πονοκέφαλο και ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού περιέχει επίσης μια χημική ουσία που έχει συνδεθεί με ηπατική βλάβη όταν χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις.

Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα: Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς ασφαλές όταν χρησιμοποιείται βραχυπρόθεσμα μια αλοιφή εγκεκριμένη από τον FDA. Άλλα προϊόντα πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς ασφαλή όταν χρησιμοποιούνται σωστά.

Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα:Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς ασφαλές όταν χρησιμοποιείται βραχυπρόθεσμα μια αλοιφή εγκεκριμένη από τον FDA. Άλλα προϊόντα πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς ασφαλή όταν χρησιμοποιούνται σωστά. Εγκυμοσύνη: Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς ασφαλής σε ποσότητες 6 φλιτζανιών την ημέρα ή λιγότερο. Αυτή η ποσότητα πράσινου τσαγιού παρέχει περίπου 300 mg καφεΐνης. Η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανώς μη ασφαλής και έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο αποβολής και άλλων αρνητικών επιπτώσεων. Επίσης, το πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών που σχετίζονται με την ανεπάρκεια φυλλικού οξέος.

Θηλασμός: Η καφεΐνη περνά στο μητρικό γάλα και μπορεί να επηρεάσει ένα θηλάζον βρέφος. Παρακολουθήστε στενά την πρόσληψη καφεΐνης για να βεβαιωθείτε ότι είναι χαμηλή (2-3 φλιτζάνια την ημέρα) κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου, ευερεθιστότητα και αυξημένη εντερική δραστηριότητα σε βρέφη που θηλάζουν.

Παιδιά: Το πράσινο τσάι είναι πιθανώς ασφαλές για τα παιδιά όταν λαμβάνεται από το στόμα σε ποσότητες που συναντώνται συνήθως σε τρόφιμα και ποτά ή όταν γίνεται γαργάρες τρεις φορές την ημέρα για έως και 90 ημέρες. Δεν υπάρχουν αρκετές αξιόπιστες πληροφορίες για να γνωρίζουμε εάν το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι ασφαλές όταν λαμβάνεται από το στόμα σε παιδιά. Υπάρχουν κάποιες ανησυχίες ότι μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη.

Αναιμία:Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να επιδεινώσει την αναιμία.

Αγχώδεις διαταραχέςΗ καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να επιδεινώσει το άγχος.

Αιμορραγικές διαταραχές:Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Μην πίνετε πράσινο τσάι εάν έχετε κάποια αιμορραγική διαταραχή.

Heσυνθήκες τέχνης: Όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό.

Διαβήτης:Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να επηρεάσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Εάν πίνετε πράσινο τσάι και έχετε διαβήτη, παρακολουθείτε προσεκτικά το σάκχαρό σας.

Διάρροια: Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι, ειδικά όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια.

Επιληπτικές κρίσεις: Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη. Υψηλές δόσεις καφεΐνης μπορεί να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις ή να μειώσουν τις επιδράσεις των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων. Εάν είχατε ποτέ επιληπτική κρίση, μην χρησιμοποιείτε υψηλές δόσεις καφεΐνης ή προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη, όπως το πράσινο τσάι.

Γλαυκώμα:Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού αυξάνει την πίεση στο εσωτερικό του ματιού. Η αύξηση συμβαίνει εντός 30 λεπτών και διαρκεί τουλάχιστον 90 λεπτά.

Υψηλή αρτηριακή πίεση: Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Αλλά αυτή η επίδραση μπορεί να είναι μικρότερη σε άτομα που καταναλώνουν τακτικά καφεΐνη από πράσινο τσάι ή άλλες πηγές.

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ):Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη. Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι, ειδικά όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια σε ορισμένα άτομα με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου.

Ηπατική νόσοςΤα συμπληρώματα εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού έχουν συνδεθεί με σπάνιες περιπτώσεις ηπατικής βλάβης. Τα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού μπορεί να επιδεινώσουν την ηπατική νόσο. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε κανονικές ποσότητες εξακολουθεί να είναι πιθανώς ασφαλής.

 Αδύναμα οστά (οστεοπόρωση):Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να αυξήσει την ποσότητα ασβεστίου που αποβάλλεται στα ούρα. Αυτό μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά. Εάν έχετε οστεοπόρωση, μην πίνετε περισσότερα από 6 φλιτζάνια πράσινο τσάι ημερησίως. Εάν είστε γενικά υγιείς και λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο από τις τροφές ή τα συμπληρώματά σας, η κατανάλωση περίπου 8 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού ημερησίως δεν φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.