آیا نوشیدن روزانه چای سبز اشکالی ندارد؟

آیا نوشیدن روزانه چای سبز اشکالی ندارد؟ (جعبه چای)

چای سبز از گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می‌شود. برگ‌های خشک و جوانه‌های برگ آن برای تهیه چندین چای مختلف، از جمله چای سیاه و اولانگ، استفاده می‌شود.

 چای سبز با بخارپز کردن و سرخ کردن برگ‌های کاملیا سیننسیس و سپس خشک کردن آنها تهیه می‌شود. چای سبز تخمیر نمی‌شود، بنابراین می‌تواند مولکول‌های مهمی به نام پلی‌فنول‌ها را حفظ کند که به نظر می‌رسد مسئول بسیاری از فواید آن هستند. همچنین حاوی کافئین است.

 مردم معمولاً از یک محصول تجویزی حاوی چای سبز که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تأیید شده است، برای زگیل تناسلی استفاده می‌کنند. چای سبز به عنوان یک نوشیدنی یا مکمل، گاهی اوقات برای کلسترول بالا، فشار خون بالا، جلوگیری از بیماری قلبی و جلوگیری از سرطان تخمدان استفاده می‌شود. همچنین برای بسیاری از بیماری‌های دیگر نیز استفاده می‌شود، اما هیچ مدرک علمی خوبی برای حمایت از اکثر این کاربردها وجود ندارد.

احتمالاً مؤثر برای (جعبه چای)

یک عفونت مقاربتی که می‌تواند منجر به زگیل تناسلی یا سرطان شود (ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV). یک پماد مخصوص عصاره چای سبز (پماد پلی فنون E 15%) به عنوان یک محصول تجویزی برای درمان زگیل تناسلی در دسترس است. به نظر می‌رسد استفاده از پماد به مدت 10 تا 16 هفته، این نوع زگیل‌ها را در 24 تا 60 درصد از بیماران از بین می‌برد.

احتمالاً مؤثر برای (جعبه چای)

بیماری قلبی. نوشیدن چای سبز با کاهش خطر گرفتگی عروق مرتبط است. به نظر می‌رسد این ارتباط در مردان قوی‌تر از زنان است. همچنین، افرادی که روزانه حداقل سه فنجان چای سبز می‌نوشند، ممکن است خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی کمتری داشته باشند.

سرطان پوشش داخلی رحم (سرطان آندومتر). نوشیدن چای سبز با کاهش خطر ابتلا به سرطان آندومتر مرتبط است.

سطح بالای کلسترول یا سایر چربی‌ها (لیپیدها) در خون (هیپرلیپیدمی). به نظر می‌رسد مصرف خوراکی چای سبز، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL یا "بد") را به مقدار کمی کاهش می‌دهد.

سرطان تخمدان. به نظر می‌رسد نوشیدن منظم چای سبز خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش می‌دهد.

علاقه به استفاده از چای سبز برای تعدادی از اهداف دیگر وجود دارد، اما اطلاعات قابل اعتماد کافی برای گفتن اینکه آیا ممکن است مفید باشد یا خیر، وجود ندارد.جعبه چای)

وقتی از طریق دهان مصرف شود:چای سبز معمولاً به عنوان یک نوشیدنی مصرف می‌شود. نوشیدن چای سبز به مقدار متوسط (حدود ۸ فنجان در روز) احتمالاً برای اکثر افراد بی‌خطر است. عصاره چای سبز نیز در صورت مصرف تا ۲ سال یا به عنوان دهانشویه در کوتاه مدت، احتمالاً بی‌خطر است.

 نوشیدن بیش از ۸ فنجان چای سبز در روز احتمالاً خطرناک است. نوشیدن مقادیر زیاد آن به دلیل وجود کافئین ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. این عوارض جانبی می‌توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند و شامل سردرد و ضربان قلب نامنظم می‌شوند. عصاره چای سبز همچنین حاوی ماده شیمیایی است که در صورت مصرف در دوزهای بالا با آسیب کبدی مرتبط دانسته شده است.

هنگام استفاده روی پوست: عصاره چای سبز احتمالاً در صورت استفاده کوتاه مدت از پماد تأیید شده توسط FDA بی‌خطر است. سایر محصولات چای سبز نیز در صورت استفاده مناسب احتمالاً بی‌خطر هستند.

هنگام استفاده روی پوست:عصاره چای سبز احتمالاً در صورت استفاده کوتاه مدت از پماد تأیید شده توسط FDA بی‌خطر است. سایر محصولات چای سبز نیز در صورت استفاده مناسب احتمالاً بی‌خطر هستند. بارداری: نوشیدن چای سبز به میزان ۶ فنجان در روز یا کمتر احتمالاً بی‌خطر است. این مقدار چای سبز حدود ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین فراهم می‌کند. نوشیدن بیش از این مقدار در دوران بارداری احتمالاً ناامن است و با افزایش خطر سقط جنین و سایر اثرات منفی مرتبط دانسته شده است. همچنین، چای سبز ممکن است خطر نقص مادرزادی مرتبط با کمبود اسید فولیک را افزایش دهد.

شیردهی: کافئین به شیر مادر منتقل می‌شود و می‌تواند بر نوزاد شیرخوار تأثیر بگذارد. در دوران شیردهی، میزان مصرف کافئین را به دقت کنترل کنید تا مطمئن شوید که در حد کم (۲ تا ۳ فنجان در روز) است. مصرف زیاد کافئین در دوران شیردهی می‌تواند باعث مشکلات خواب، تحریک‌پذیری و افزایش فعالیت روده در نوزادان شیرخوار شود.

کودکان: چای سبز احتمالاً برای کودکان بی‌خطر است، چه به صورت خوراکی و به میزانی که معمولاً در غذاها و نوشیدنی‌ها یافت می‌شود، و چه به صورت غرغره سه بار در روز تا ۹۰ روز. اطلاعات قابل اعتماد کافی برای دانستن اینکه آیا عصاره چای سبز هنگام مصرف خوراکی در کودکان بی‌خطر است یا خیر، وجود ندارد. نگرانی‌هایی وجود دارد که ممکن است باعث آسیب کبدی شود.

کم خونی:نوشیدن چای سبز ممکن است کم خونی را بدتر کند.

اختلالات اضطرابیکافئین موجود در چای سبز ممکن است اضطراب را بدتر کند.

اختلالات خونریزی:کافئین موجود در چای سبز ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. اگر اختلال خونریزی دارید، چای سبز ننوشید.

Heشرایط هنری: کافئین موجود در چای سبز در صورت مصرف زیاد، ممکن است باعث ضربان قلب نامنظم شود.

دیابت:کافئین موجود در چای سبز ممکن است بر کنترل قند خون تأثیر بگذارد. اگر چای سبز می‌نوشید و دیابت دارید، قند خون خود را با دقت کنترل کنید.

اسهال: کافئین موجود در چای سبز، به خصوص وقتی به مقدار زیاد مصرف شود، می‌تواند اسهال را بدتر کند.

تشنج: چای سبز حاوی کافئین است. دوزهای بالای کافئین ممکن است باعث تشنج شود یا اثرات داروهای مورد استفاده برای جلوگیری از تشنج را کاهش دهد. اگر تا به حال تشنج داشته‌اید، از دوزهای بالای کافئین یا محصولات حاوی کافئین مانند چای سبز استفاده نکنید.

گلوکوم:نوشیدن چای سبز فشار داخل چشم را افزایش می‌دهد. این افزایش فشار در عرض ۳۰ دقیقه رخ می‌دهد و حداقل ۹۰ دقیقه طول می‌کشد.

فشار خون بالا: کافئین موجود در چای سبز ممکن است فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا افزایش دهد. اما این اثر ممکن است در افرادی که به طور منظم کافئین را از چای سبز یا منابع دیگر مصرف می‌کنند، کمتر باشد.

سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS):چای سبز حاوی کافئین است. کافئین موجود در چای سبز، به ویژه هنگامی که به مقدار زیاد مصرف شود، ممکن است اسهال را در برخی از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر بدتر کند.

بیماری کبدمکمل‌های عصاره چای سبز با موارد نادری از آسیب کبدی مرتبط بوده‌اند. عصاره‌های چای سبز ممکن است بیماری کبد را بدتر کنند. قبل از مصرف عصاره چای سبز با پزشک خود مشورت کنید. نوشیدن چای سبز در مقادیر معمول احتمالاً همچنان بی‌خطر است.

 استخوان‌های ضعیف (پوکی استخوان):نوشیدن چای سبز می‌تواند میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش دهد. این امر ممکن است استخوان‌ها را تضعیف کند. اگر پوکی استخوان دارید، روزانه بیش از ۶ فنجان چای سبز ننوشید. اگر به طور کلی سالم هستید و کلسیم کافی از غذا یا مکمل‌های غذایی خود دریافت می‌کنید، به نظر نمی‌رسد نوشیدن حدود ۸ فنجان چای سبز روزانه خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد.