શું દરરોજ ગ્રીન ટી પીવી યોગ્ય છે?

શું દરરોજ ગ્રીન ટી પીવી યોગ્ય છે?ચાનો ડબ્બો)

લીલી ચા કેમેલીયા સિનેન્સિસ છોડમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તેના સૂકા પાંદડા અને પાંદડાની કળીઓનો ઉપયોગ કાળી અને ઉલોંગ ચા સહિત અનેક વિવિધ ચા બનાવવા માટે થાય છે.

 ગ્રીન ટી કેમેલીયા સિનેન્સિસના પાંદડાને બાફીને અને તળીને અને પછી તેને સૂકવીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. ગ્રીન ટી આથો આપતી નથી, તેથી તે પોલિફેનોલ્સ નામના મહત્વપૂર્ણ અણુઓને જાળવી રાખવામાં સક્ષમ છે, જે તેના ઘણા ફાયદાઓ માટે જવાબદાર લાગે છે. તેમાં કેફીન પણ હોય છે.

 લોકો સામાન્ય રીતે જનનાંગોના મસાઓ માટે યુએસ એફડીએ દ્વારા માન્ય ગ્રીન ટી ધરાવતી પ્રિસ્ક્રિપ્શન પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરે છે. પીણું અથવા પૂરક તરીકે, ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ ક્યારેક ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ અટકાવવા અને અંડાશયના કેન્સરને રોકવા માટે થાય છે. તેનો ઉપયોગ ઘણી અન્ય સ્થિતિઓ માટે પણ થાય છે, પરંતુ આમાંના મોટાભાગના ઉપયોગોને સમર્થન આપવા માટે કોઈ સારા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.

() માટે અસરકારક હોવાની શક્યતાચાનો ડબ્બો)

એક જાતીય ચેપ જે જનનાંગ મસાઓ અથવા કેન્સર (માનવ પેપિલોમાવાયરસ અથવા HPV) તરફ દોરી શકે છે. જનનાંગ મસાઓની સારવાર માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન ઉત્પાદન તરીકે એક ચોક્કસ ગ્રીન ટી અર્ક મલમ (પોલિફેનોન E મલમ 15%) ઉપલબ્ધ છે. 10-16 અઠવાડિયા સુધી મલમ લગાવવાથી 24% થી 60% દર્દીઓમાં આ પ્રકારના મસાઓ દૂર થાય છે.

કદાચ અસરકારક (ચાનો ડબ્બો)

હૃદય રોગ. ગ્રીન ટી પીવાથી ધમનીઓ બંધ થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોમાં આ કડી વધુ મજબૂત લાગે છે. ઉપરાંત, જે લોકો દરરોજ ઓછામાં ઓછા ત્રણ કપ ગ્રીન ટી પીવે છે તેમને હૃદય રોગથી મૃત્યુનું જોખમ ઓછું હોઈ શકે છે.

ગર્ભાશયના અસ્તરનું કેન્સર (એન્ડોમેટ્રાયલ કેન્સર). લીલી ચા પીવાથી એન્ડોમેટ્રાયલ કેન્સર થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.

લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ અથવા અન્ય ચરબી (લિપિડ્સ) નું ઊંચું સ્તર (હાયપરલિપિડેમિયા). મોઢા દ્વારા લીલી ચા પીવાથી ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન (LDL અથવા "ખરાબ") કોલેસ્ટ્રોલ થોડી માત્રામાં ઘટે છે.

અંડાશયનું કેન્સર. નિયમિતપણે લીલી ચા પીવાથી અંડાશયના કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.

ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ બીજા ઘણા હેતુઓ માટે કરવામાં રસ છે, પરંતુ તે મદદરૂપ થઈ શકે છે કે કેમ તે કહેવા માટે પૂરતી વિશ્વસનીય માહિતી નથી.ચાનો ડબ્બો)

જ્યારે મોં દ્વારા લેવામાં આવે છે:ગ્રીન ટી સામાન્ય રીતે પીણા તરીકે પીવામાં આવે છે. મધ્યમ માત્રામાં (લગભગ 8 કપ દરરોજ) ગ્રીન ટી પીવી મોટાભાગના લોકો માટે સલામત છે. ગ્રીન ટીનો અર્ક 2 વર્ષ સુધી લેવામાં આવે અથવા ટૂંકા ગાળા માટે માઉથવોશ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય ત્યારે તે સલામત હોઈ શકે છે.

 દરરોજ 8 કપથી વધુ ગ્રીન ટી પીવી કદાચ અસુરક્ષિત છે. કેફીન સામગ્રીને કારણે મોટી માત્રામાં પીવાથી આડઅસરો થઈ શકે છે. આ આડઅસરો હળવાથી ગંભીર સુધીની હોઈ શકે છે અને તેમાં માથાનો દુખાવો અને અનિયમિત ધબકારાનો સમાવેશ થાય છે. ગ્રીન ટીના અર્કમાં એક રસાયણ પણ હોય છે જેનો ઉપયોગ જ્યારે વધુ માત્રામાં થાય છે ત્યારે લીવરને નુકસાન સાથે સંકળાયેલો છે.

ત્વચા પર લાગુ પડે ત્યારે: જ્યારે FDA-મંજૂર મલમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે ગ્રીન ટી અર્ક ટૂંકા ગાળા માટે સલામત હોય છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે અન્ય ગ્રીન ટી ઉત્પાદનો કદાચ સલામત હોય છે.

ત્વચા પર લાગુ પડે ત્યારે:જ્યારે FDA દ્વારા માન્ય મલમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે ગ્રીન ટીનો અર્ક ટૂંકા ગાળા માટે સલામત હોય છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે અન્ય ગ્રીન ટી ઉત્પાદનો કદાચ સલામત હોય છે. ગર્ભાવસ્થા: દરરોજ 6 કપ કે તેથી ઓછી માત્રામાં ગ્રીન ટી પીવી શક્ય છે. આ માત્રામાં ગ્રીન ટી લગભગ 300 મિલિગ્રામ કેફીન પ્રદાન કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ માત્રાથી વધુ પીવું કદાચ અસુરક્ષિત છે અને તેને ગર્ભપાત અને અન્ય નકારાત્મક અસરોના વધતા જોખમ સાથે જોડવામાં આવ્યું છે. ઉપરાંત, ગ્રીન ટી ફોલિક એસિડની ઉણપ સાથે સંકળાયેલ જન્મજાત ખામીઓનું જોખમ વધારી શકે છે.

સ્તનપાન: કેફીન માતાના દૂધમાં જાય છે અને સ્તનપાન કરાવતા શિશુને અસર કરી શકે છે. સ્તનપાન કરાવતી વખતે કેફીનનું સેવન ઓછું (દિવસમાં 2-3 કપ) થાય છે તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરો. સ્તનપાન કરાવતી વખતે કેફીનનું વધુ પડતું સેવન સ્તનપાન કરાવતા શિશુઓમાં ઊંઘની સમસ્યાઓ, ચીડિયાપણું અને આંતરડાની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરી શકે છે.

બાળકો: ખોરાક અને પીણામાં સામાન્ય રીતે જોવા મળતી માત્રામાં ગ્રીન ટી બાળકો માટે સલામત હોઈ શકે છે, અથવા 90 દિવસ સુધી દિવસમાં ત્રણ વખત કોગળા કરવામાં આવે છે. બાળકોમાં ગ્રીન ટીનો અર્ક મોં દ્વારા લેવામાં આવે તો તે સલામત છે કે નહીં તે જાણવા માટે પૂરતી વિશ્વસનીય માહિતી નથી. એવી ચિંતા છે કે તેનાથી લીવરને નુકસાન થઈ શકે છે.

એનિમિયા:ગ્રીન ટી પીવાથી એનિમિયા વધી શકે છે.

ચિંતા વિકૃતિઓ: લીલી ચામાં રહેલું કેફીન ચિંતાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

રક્તસ્ત્રાવ વિકૃતિઓ:ગ્રીન ટીમાં રહેલું કેફીન રક્તસ્ત્રાવનું જોખમ વધારી શકે છે. જો તમને રક્તસ્ત્રાવની સમસ્યા હોય તો ગ્રીન ટી ન પીવો.

Heકલા શરતો: જ્યારે મોટી માત્રામાં લીલી ચા લેવામાં આવે છે, ત્યારે તેમાં રહેલ કેફીન અનિયમિત હૃદયના ધબકારાનું કારણ બની શકે છે.

ડાયાબિટીસ:ગ્રીન ટીમાં રહેલું કેફીન બ્લડ સુગર નિયંત્રણને અસર કરી શકે છે. જો તમે ગ્રીન ટી પીતા હો અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા હો, તો તમારા બ્લડ સુગરનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરો.

ઝાડા: ગ્રીન ટીમાં રહેલું કેફીન, ખાસ કરીને જ્યારે મોટી માત્રામાં લેવામાં આવે છે, ત્યારે તે ઝાડાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

હુમલા: લીલી ચામાં કેફીન હોય છે. કેફીનની વધુ માત્રા હુમલાનું કારણ બની શકે છે અથવા હુમલા અટકાવવા માટે વપરાતી દવાઓની અસરો ઘટાડી શકે છે. જો તમને ક્યારેય હુમલા થયા હોય, તો કેફીન અથવા ગ્રીન ટી જેવા કેફીન ધરાવતા ઉત્પાદનોના ઉચ્ચ ડોઝનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

ગ્લુકોમા:લીલી ચા પીવાથી આંખની અંદર દબાણ વધે છે. આ વધારો 30 મિનિટની અંદર થાય છે અને ઓછામાં ઓછા 90 મિનિટ સુધી રહે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર: ગ્રીન ટીમાં રહેલું કેફીન હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોમાં બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. પરંતુ જે લોકો નિયમિતપણે ગ્રીન ટી અથવા અન્ય સ્ત્રોતોમાંથી કેફીનનું સેવન કરે છે તેમનામાં આ અસર ઓછી હોઈ શકે છે.

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS):લીલી ચામાં કેફીન હોય છે. લીલી ચામાં રહેલું કેફીન, ખાસ કરીને જ્યારે મોટી માત્રામાં લેવામાં આવે છે, ત્યારે IBS ધરાવતા કેટલાક લોકોમાં ઝાડા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

યકૃત રોગ: લીલી ચાના અર્કના પૂરવણીઓ લીવરને નુકસાન પહોંચાડવાના દુર્લભ કિસ્સાઓ સાથે સંકળાયેલા છે. લીલી ચાના અર્ક લીવરની બીમારીને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. લીલી ચાના અર્ક લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. સામાન્ય માત્રામાં લીલી ચા પીવી હજુ પણ સલામત છે.

 નબળા હાડકાં (ઓસ્ટીયોપોરોસિસ):ગ્રીન ટી પીવાથી પેશાબમાં બહાર નીકળતા કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધી શકે છે. આનાથી હાડકાં નબળા પડી શકે છે. જો તમને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ છે, તો દરરોજ 6 કપથી વધુ ગ્રીન ટી ન પીવો. જો તમે સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ છો અને તમારા ખોરાક અથવા પૂરવણીઓમાંથી પૂરતું કેલ્શિયમ મેળવો છો, તો દરરોજ લગભગ 8 કપ ગ્રીન ટી પીવાથી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ થવાનું જોખમ વધતું નથી.