Shin yana da kyau a sha shayin kore kowace rana? (Akwatin shayi)
Ana yin shayin kore ne daga shukar Camellia sinensis. Ana amfani da ganyen da aka busar da su da kuma ganyen ganyensa wajen yin shayi daban-daban, ciki har da shayin baƙi da na oolong.
Ana shirya shayin kore ta hanyar tururi da soya ganyen Camellia sinensis a cikin kasko sannan a busar da shi. Shayin kore ba ya kumfa, don haka yana iya adana muhimman ƙwayoyin halitta da ake kira polyphenols, waɗanda da alama suna da alhakin fa'idodinsa da yawa. Hakanan yana ɗauke da maganin kafeyin.
Mutane kan yi amfani da maganin da Hukumar Kula da Lafiya ta Amurka (FDA) ta amince da shi wanda ke ɗauke da shayin kore don magance kurajen al'aura. A matsayin abin sha ko kari, ana amfani da shayin kore a wasu lokutan don rage yawan cholesterol, hawan jini, don hana cututtukan zuciya, da kuma hana cutar kansar mahaifa. Haka kuma ana amfani da shi don wasu cututtuka da yawa, amma babu wata kyakkyawar shaida ta kimiyya da ke tabbatar da yawancin waɗannan amfani.
Mai yuwuwar yin tasiri ga(Akwatin shayi)
Cutar da ake kamuwa da ita ta hanyar jima'i wadda za ta iya haifar da kurajen al'aura ko ciwon daji (human papillomavirus ko HPV). Ana samun wani maganin shafawa na musamman na shayin kore (Polyphenon E man shafawa 15%) a matsayin maganin da likita ya rubuta don magance kurajen al'aura. Shafa man shafawa na tsawon makonni 10-16 yana kawar da irin waɗannan kurajen a cikin kashi 24% zuwa 60% na marasa lafiya.
Mai Yiwuwa Mai Inganci ga (Akwatin shayi)
Ciwon zuciya. Shan shayin kore yana da alaƙa da raguwar haɗarin toshewar jijiyoyin jini. Alaƙar ta fi ƙarfi a cikin maza fiye da mata. Haka kuma, mutanen da ke shan aƙalla kofuna uku na shayin kore a rana na iya samun ƙarancin haɗarin mutuwa daga cututtukan zuciya.
Ciwon daji na rufin mahaifa (ciwon daji na endometrial). Shan shayin kore yana da alaƙa da rage haɗarin kamuwa da ciwon daji na endometrial.
Yawan cholesterol ko wasu kitse (lipids) a cikin jini (hyperlipidemia). Shan shayin kore da baki yana rage ƙarancin lipoprotein (LDL ko "mummunan") cholesterol da ɗan ƙaramin adadin.
Ciwon daji na kwai. Shan shayin kore akai-akai yana rage haɗarin kamuwa da ciwon daji na kwai.
Akwai sha'awar amfani da shayin kore don wasu dalilai da dama, amma babu isassun bayanai masu inganci da za a iya bayarwa ko zai iya zama da amfani.Akwatin shayi)
Idan aka sha da baki:Ana yawan shan shayin kore a matsayin abin sha. Shan shayin kore a matsakaicin adadin (kimanin kofuna 8 a rana) yana da aminci ga yawancin mutane. Ruwan shayin kore yana da aminci idan aka sha har zuwa shekaru 2 ko kuma idan aka yi amfani da shi azaman wanke baki, na ɗan lokaci.
Shan fiye da kofuna 8 na shayin kore a kowace rana yana iya zama haɗari. Shan kofi mai yawa na iya haifar da illa saboda yawan sinadarin caffeine. Waɗannan illolin na iya kama daga mai sauƙi zuwa mai tsanani kuma sun haɗa da ciwon kai da bugun zuciya mara tsari. Ruwan shayin kore kuma yana ɗauke da wani sinadari wanda ke da alaƙa da raunin hanta idan aka yi amfani da shi a manyan allurai.
Idan aka shafa a fata: Ana iya amfani da man shafawa na shayin kore idan aka yi amfani da shi na ɗan lokaci kaɗan, wanda FDA ta amince da shi. Sauran kayayyakin shayin kore suna da lafiya idan aka yi amfani da su yadda ya kamata.
Idan aka shafa a fata:Ana iya amfani da ruwan shayin kore idan aka yi amfani da man shafawa da FDA ta amince da shi na ɗan lokaci. Sauran kayayyakin shayin kore suna da aminci idan aka yi amfani da su yadda ya kamata. Ciki: Shan shayin kore yana da aminci a cikin kofuna 6 a rana ko ƙasa da haka. Wannan adadin shayin kore yana samar da kusan 300 MG na maganin kafeyin. Shan fiye da wannan adadin a lokacin daukar ciki yana da haɗari kuma an danganta shi da ƙaruwar haɗarin zubar da ciki da sauran mummunan sakamako. Hakanan, shayin kore na iya ƙara haɗarin lahani na haihuwa da ke da alaƙa da ƙarancin folic acid.
Shayar da jarirai nono: Caffeine yana shiga cikin madarar nono kuma yana iya shafar jariri mai shayarwa. A kula da shan maganin kafeyin sosai don tabbatar da cewa yana da ƙarancin illa (kofuna 2-3 a rana) yayin shayarwa. Yawan shan maganin kafeyin yayin shayarwa na iya haifar da matsalolin barci, rashin jin daɗi, da kuma ƙaruwar aikin hanji a cikin jarirai masu shayarwa.
Yara: Shayin kore yana da aminci ga yara idan aka sha shi da baki a adadin da aka saba samu a abinci da abin sha, ko kuma idan aka yi amfani da shi sau uku a rana har zuwa kwana 90. Babu isassun bayanai masu inganci don sanin ko ruwan shayin kore yana da lafiya idan aka sha shi da baki a cikin yara. Akwai damuwa cewa yana iya haifar da lalacewar hanta.
Rashin jini:Shan shayin kore na iya ƙara yawan rashin jini.
Matsalolin Damuwa: Kafeyin da ke cikin shayin kore na iya ƙara ta'azzara damuwa.
Matsalolin zubar jini:Kafeyin da ke cikin shayin kore na iya ƙara haɗarin zubar jini. Kada ku sha shayin kore idan kuna da matsalar zubar jini.
Heyanayin fasaha: Idan aka sha shi da yawa, maganin kafeyin da ke cikin shayin kore na iya haifar da bugun zuciya mara tsari.
Ciwon suga:Kafeyin da ke cikin shayin kore na iya shafar yadda ake sarrafa sukari a jini. Idan kana shan shayin kore kuma kana da ciwon suga, ka kula da sukarin jininka a hankali.
Gudawa: Maganin kafeyin da ke cikin shayin kore, musamman idan aka sha shi da yawa, na iya ƙara ta'azzara gudawa.
Kamuwa: Shayin kore yana ɗauke da maganin kafeyin. Yawan shan maganin kafeyin na iya haifar da farfadiya ko kuma rage tasirin magungunan da ake amfani da su don hana farfadiya. Idan kun taɓa samun farfadiya, kada ku yi amfani da yawan shan maganin kafeyin ko kayayyakin da ke ɗauke da maganin kafeyin kamar shayin kore.
Glaucoma:Shan shayin kore yana ƙara matsin lamba a cikin ido. Ƙarawar tana faruwa cikin mintuna 30 kuma tana ɗaukar aƙalla mintuna 90.
Hawan jini: Caffeine da ke cikin shayin kore na iya ƙara hawan jini ga mutanen da ke da hawan jini. Amma wannan tasirin na iya raguwa a cikin mutanen da ke shan maganin kafeyin daga shayin kore ko wasu hanyoyin da ake amfani da su akai-akai.
Ciwon hanji mai ban haushi (IBS):Shayin kore yana ɗauke da maganin kafeyin. Caffeine da ke cikin shayin kore, musamman idan aka sha shi da yawa, na iya ƙara ta'azzara gudawa a wasu mutanen da ke fama da IBS.
Cutar hanta: Karin maganin shayin kore yana da alaƙa da lalacewar hanta da ba kasafai ake samu ba. Maganin shayin kore na iya ƙara ta'azzara cutar hanta. Yi magana da likitanka kafin shan ruwan shayin kore. Shan shayin kore a yawan da aka saba yana da aminci.
Ƙashi mai rauni (osteoporosis):Shan shayin kore zai iya ƙara yawan sinadarin calcium da ake fitarwa a cikin fitsari. Wannan na iya raunana ƙashi. Idan kana da cutar osteoporosis, kada ka sha fiye da kofuna 6 na shayin kore a kowace rana. Idan kana da ƙoshin lafiya kuma kana samun isasshen sinadarin calcium daga abincinka ko kari, shan kusan kofuna 8 na shayin kore a kowace rana ba ya ƙara haɗarin kamuwa da cutar osteoporosis.
Lokacin Saƙo: Nuwamba-18-2024
