क्या रोजाना ग्रीन टी पीना ठीक है?

क्या रोजाना ग्रीन टी पीना ठीक है?चाय का डिब्बा)

हरी चाय कैमेलिया साइनेंसिस पौधे से बनाई जाती है। इसकी सूखी पत्तियों और कलियों का उपयोग कई प्रकार की चाय बनाने के लिए किया जाता है, जिनमें काली और ऊलोंग चाय शामिल हैं।

 ग्रीन टी कैमेलिया साइनेंसिस की पत्तियों को भाप में पकाकर और तवे पर भूनकर और फिर सुखाकर तैयार की जाती है। ग्रीन टी को किण्वित नहीं किया जाता, इसलिए यह पॉलीफेनॉल्स नामक महत्वपूर्ण अणुओं को बनाए रखने में सक्षम होती है, जो इसके कई लाभों के लिए ज़िम्मेदार प्रतीत होते हैं। इसमें कैफीन भी होता है।

 लोग आमतौर पर जननांगों के मस्सों के लिए ग्रीन टी युक्त एक अमेरिकी FDA-अनुमोदित नुस्खे वाले उत्पाद का उपयोग करते हैं। पेय या पूरक के रूप में, ग्रीन टी का उपयोग कभी-कभी उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और डिम्बग्रंथि के कैंसर की रोकथाम के लिए किया जाता है। इसका उपयोग कई अन्य स्थितियों के लिए भी किया जाता है, लेकिन इनमें से अधिकांश उपयोगों का समर्थन करने के लिए कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है।

संभवतः प्रभावी(चाय का डिब्बा)

एक यौन संचारित संक्रमण जो जननांग मस्से या कैंसर (ह्यूमन पेपिलोमावायरस या एचपीवी) का कारण बन सकता है। जननांग मस्से के इलाज के लिए एक विशिष्ट ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट ऑइंटमेंट (पॉलीफेनॉन ई ऑइंटमेंट 15%) एक प्रिस्क्रिप्शन उत्पाद के रूप में उपलब्ध है। 10-16 हफ़्तों तक इस ऑइंटमेंट को लगाने से 24% से 60% मरीज़ों में इस प्रकार के मस्से ठीक हो जाते हैं।

संभवतः प्रभावी(चाय का डिब्बा)

हृदय रोग। ग्रीन टी पीने से धमनियों के बंद होने का खतरा कम होता है। यह संबंध महिलाओं की तुलना में पुरुषों में ज़्यादा मज़बूत प्रतीत होता है। इसके अलावा, जो लोग रोज़ाना कम से कम तीन कप ग्रीन टी पीते हैं, उनमें हृदय रोग से मृत्यु का जोखिम कम हो सकता है।

गर्भाशय की परत का कैंसर (एंडोमेट्रियल कैंसर)। ग्रीन टी पीने से एंडोमेट्रियल कैंसर होने का खतरा कम होता है।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल या अन्य वसा (लिपिड) का उच्च स्तर (हाइपरलिपिडेमिया)। मुँह से हरी चाय लेने से कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल या "खराब") कोलेस्ट्रॉल में थोड़ी मात्रा में कमी आती है।

डिम्बग्रंथि का कैंसर। नियमित रूप से हरी चाय पीने से डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा कम हो जाता है।

हरी चाय को कई अन्य प्रयोजनों के लिए उपयोग करने में रुचि है, लेकिन यह कहने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है कि यह सहायक हो सकती है या नहीं।चाय का डिब्बा)

मुंह से लेने पर:ग्रीन टी का सेवन आमतौर पर एक पेय पदार्थ के रूप में किया जाता है। मध्यम मात्रा में (रोज़ाना लगभग 8 कप) ग्रीन टी पीना ज़्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है। ग्रीन टी का अर्क 2 साल तक या थोड़े समय के लिए माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल करने पर संभवतः सुरक्षित है।

 रोज़ाना 8 कप से ज़्यादा ग्रीन टी पीना संभवतः असुरक्षित है। ज़्यादा मात्रा में पीने से कैफीन की मात्रा के कारण दुष्प्रभाव हो सकते हैं। ये दुष्प्रभाव हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं और इनमें सिरदर्द और अनियमित दिल की धड़कन शामिल हैं। ग्रीन टी के अर्क में एक ऐसा रसायन भी होता है जो ज़्यादा मात्रा में इस्तेमाल करने पर लीवर को नुकसान पहुँचा सकता है।

त्वचा पर लगाने पर: ग्रीन टी का अर्क संभवतः सुरक्षित है अगर इसे FDA द्वारा अनुमोदित मरहम के रूप में अल्पकालिक रूप से इस्तेमाल किया जाए। अन्य ग्रीन टी उत्पाद भी उचित रूप से इस्तेमाल किए जाने पर संभवतः सुरक्षित हैं।

त्वचा पर लगाने पर:ग्रीन टी का अर्क संभवतः सुरक्षित है यदि इसका उपयोग FDA द्वारा अनुमोदित मरहम के रूप में, अल्पावधि में किया जाए। अन्य ग्रीन टी उत्पाद भी उचित उपयोग पर संभवतः सुरक्षित हैं। गर्भावस्था: प्रतिदिन 6 कप या उससे कम मात्रा में ग्रीन टी पीना संभवतः सुरक्षित है। ग्रीन टी की इस मात्रा में लगभग 300 मिलीग्राम कैफीन होता है। गर्भावस्था के दौरान इससे अधिक मात्रा में पीना संभवतः असुरक्षित है और गर्भपात और अन्य नकारात्मक प्रभावों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। इसके अलावा, ग्रीन टी फोलिक एसिड की कमी से जुड़े जन्म दोषों के जोखिम को भी बढ़ा सकती है।

स्तनपान: कैफीन स्तन के दूध में चला जाता है और दूध पीते शिशु को प्रभावित कर सकता है। स्तनपान के दौरान कैफीन के सेवन पर कड़ी नज़र रखें ताकि यह कम मात्रा में (प्रतिदिन 2-3 कप) रहे। स्तनपान के दौरान कैफीन का अधिक सेवन स्तनपान करने वाले शिशुओं में नींद की समस्या, चिड़चिड़ापन और आंतों की गतिविधि में वृद्धि का कारण बन सकता है।

बच्चे: ग्रीन टी बच्चों के लिए संभवतः सुरक्षित है, बशर्ते इसे खाने-पीने की चीज़ों में आमतौर पर पाई जाने वाली मात्रा में मुँह से लिया जाए, या 90 दिनों तक दिन में तीन बार गरारे किए जाएँ। इस बारे में पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी उपलब्ध नहीं है कि बच्चों के लिए ग्रीन टी का अर्क मुँह से लेना सुरक्षित है या नहीं। कुछ लोगों को चिंता है कि इससे लिवर को नुकसान हो सकता है।

एनीमिया:हरी चाय पीने से एनीमिया की स्थिति और खराब हो सकती है।

चिंता अशांतिग्रीन टी में मौजूद कैफीन चिंता को और बदतर बना सकता है।

रक्तस्राव विकार:ग्रीन टी में मौजूद कैफीन रक्तस्राव का खतरा बढ़ा सकता है। अगर आपको रक्तस्राव संबंधी कोई समस्या है, तो ग्रीन टी न पिएँ।

Heकला की स्थिति: अधिक मात्रा में सेवन करने पर ग्रीन टी में मौजूद कैफीन अनियमित हृदय गति का कारण बन सकता है।

मधुमेह:ग्रीन टी में मौजूद कैफीन रक्त शर्करा नियंत्रण को प्रभावित कर सकता है। अगर आप ग्रीन टी पीते हैं और आपको मधुमेह है, तो अपने रक्त शर्करा पर सावधानीपूर्वक नज़र रखें।

दस्त: हरी चाय में मौजूद कैफीन, विशेष रूप से जब अधिक मात्रा में लिया जाए, तो दस्त को बदतर बना सकता है।

दौरे: ग्रीन टी में कैफीन होता है। कैफीन की ज़्यादा खुराक दौरे का कारण बन सकती है या दौरे रोकने वाली दवाओं के असर को कम कर सकती है। अगर आपको कभी दौरा पड़ा है, तो कैफीन या ग्रीन टी जैसे कैफीन युक्त उत्पादों की ज़्यादा खुराक न लें।

ग्लूकोमा:ग्रीन टी पीने से आँखों के अंदर दबाव बढ़ जाता है। यह वृद्धि 30 मिनट के भीतर होती है और कम से कम 90 मिनट तक रहती है।

उच्च रक्तचाप: ग्रीन टी में मौजूद कैफीन उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप बढ़ा सकता है। लेकिन जो लोग नियमित रूप से ग्रीन टी या अन्य स्रोतों से कैफीन का सेवन करते हैं, उन पर इसका प्रभाव कम हो सकता है।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस):ग्रीन टी में कैफीन होता है। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन, खासकर जब ज़्यादा मात्रा में लिया जाए, तो IBS से पीड़ित कुछ लोगों में दस्त की समस्या को और बदतर बना सकता है।

यकृत रोगग्रीन टी एक्सट्रेक्ट सप्लीमेंट्स को लिवर की क्षति के दुर्लभ मामलों से जोड़ा गया है। ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट लिवर की बीमारी को और भी बदतर बना सकते हैं। ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। सामान्य मात्रा में ग्रीन टी पीना अभी भी सुरक्षित है।

 कमज़ोर हड्डियाँ (ऑस्टियोपोरोसिस):ग्रीन टी पीने से मूत्र के माध्यम से कैल्शियम की मात्रा बढ़ सकती है। इससे हड्डियाँ कमज़ोर हो सकती हैं। अगर आपको ऑस्टियोपोरोसिस है, तो रोज़ाना 6 कप से ज़्यादा ग्रीन टी न पिएँ। अगर आप सामान्य रूप से स्वस्थ हैं और अपने भोजन या सप्लीमेंट्स से पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करते हैं, तो रोज़ाना लगभग 8 कप ग्रीन टी पीने से ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा नहीं बढ़ता।