Puas zoo haus tshuaj yej ntsuab txhua hnub?

Puas zoo haus tshuaj yej ntsuab txhua hnub?Lub thawv tshuaj yej)

Tshuaj yej ntsuab yog ua los ntawm cov nroj tsuag Camellia sinensis. Nws cov nplooj qhuav thiab cov nplooj buds yog siv los ua ntau yam tshuaj yej sib txawv, suav nrog cov tshuaj yej dub thiab oolong.

 Tshuaj yej ntsuab yog ua los ntawm kev muab cov nplooj Camellia sinensis tso rau hauv lub lauj kaub thiab kib thiab tom qab ntawd ziab lawv. Tshuaj yej ntsuab tsis tau fermented, yog li nws muaj peev xwm khaws cov molecules tseem ceeb hu ua polyphenols, uas zoo li yog lub luag haujlwm rau ntau yam txiaj ntsig. Nws kuj muaj caffeine.

 Feem ntau cov neeg siv cov tshuaj uas tau pom zoo los ntawm US FDA uas muaj tshuaj yej ntsuab rau cov pob khaus ntawm qhov chaw mos. Ua ib yam dej haus lossis ib yam khoom noj ntxiv, tshuaj yej ntsuab qee zaum siv rau cov roj cholesterol ntau, ntshav siab, los tiv thaiv kab mob plawv, thiab los tiv thaiv kab mob qog nqaij hlav zes qe menyuam. Nws kuj siv rau ntau yam mob, tab sis tsis muaj pov thawj zoo los txhawb feem ntau ntawm cov kev siv no.

Yuav Zoo Rau (Lub thawv tshuaj yej)

Ib yam kab mob sib kis los ntawm kev sib deev uas ua rau mob pob qhov chaw mos lossis mob qog noj ntshav (human papillomavirus lossis HPV). Muaj tshuaj pleev tshuaj ntsuab tshwj xeeb (Polyphenon E tshuaj pleev 15%) uas muaj daim ntawv yuav tshuaj rau kev kho mob pob qhov chaw mos. Siv tshuaj pleev rau 10-16 lub lis piam zoo li yuav tshem tau cov pob qhov chaw mos no hauv 24% txog 60% ntawm cov neeg mob.

Tej zaum yuav siv tau rau (Lub thawv tshuaj yej)

Kab mob plawv. Haus tshuaj yej ntsuab muaj feem cuam tshuam nrog kev txo qis kev pheej hmoo ntawm cov hlab ntsha txhaws. Qhov kev sib txuas zoo li muaj zog dua rau cov txiv neej dua li cov poj niam. Tsis tas li ntawd, cov neeg uas haus tsawg kawg yog peb khob tshuaj yej ntsuab txhua hnub yuav muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev tuag los ntawm kab mob plawv.

Mob qog nqaij hlav ntawm daim ntaub ntawm lub tsev menyuam (mob qog nqaij hlav endometrial). Haus tshuaj yej ntsuab muaj feem cuam tshuam nrog kev txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob qog nqaij hlav endometrial.

Muaj roj cholesterol lossis lwm yam rog (lipids) ntau hauv cov ntshav (hyperlipidemia). Haus tshuaj yej ntsuab zoo li yuav txo tau cov roj cholesterol qis (LDL lossis "phem") me ntsis.

Mob qog nqaij hlav zes qe menyuam. Haus tshuaj yej ntsuab tas li zoo li yuav txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav zes qe menyuam.

Muaj kev txaus siab siv tshuaj yej ntsuab rau ntau lub hom phiaj, tab sis tsis muaj cov ntaub ntawv txaus los hais seb nws puas yuav pab tau.Lub thawv tshuaj yej)

Thaum noj los ntawm qhov ncauj:Feem ntau cov neeg haus tshuaj yej ntsuab ua dej haus. Haus tshuaj yej ntsuab kom txaus (kwv yees li 8 khob ib hnub) yuav zoo rau lawv. Cov tshuaj yej ntsuab uas rho tawm los ntawm tshuaj yej ntsuab yuav zoo rau lawv haus mus txog 2 xyoos lossis siv ua tshuaj ntxuav qhov ncauj rau lub sijhawm luv luv.

 Haus ntau tshaj 8 khob tshuaj yej ntsuab txhua hnub tej zaum yuav tsis muaj kev nyab xeeb. Haus ntau ntau yuav ua rau muaj kev phiv vim muaj cov caffeine. Cov kev phiv no tuaj yeem sib txawv ntawm qhov me me mus rau qhov hnyav thiab suav nrog mob taub hau thiab lub plawv dhia tsis xwm yeem. Cov tshuaj yej ntsuab extract kuj muaj cov tshuaj uas tau txuas nrog kev raug mob siab thaum siv ntau.

Thaum siv rau ntawm daim tawv nqaij: Cov tshuaj yej ntsuab uas tau txais kev pom zoo los ntawm FDA tej zaum yuav muaj kev nyab xeeb rau lub sijhawm luv luv. Lwm cov khoom tshuaj yej ntsuab tej zaum yuav muaj kev nyab xeeb rau lub sijhawm luv luv yog tias siv kom raug.

Thaum siv rau ntawm daim tawv nqaij:Cov tshuaj yej ntsuab uas tau pom zoo los ntawm FDA tej zaum yuav muaj kev nyab xeeb thaum siv cov tshuaj pleev uas tau pom zoo los ntawm FDA, rau lub sijhawm luv luv. Lwm cov khoom tshuaj yej ntsuab tej zaum yuav muaj kev nyab xeeb thaum siv kom raug. Kev xeeb tub: Kev haus tshuaj yej ntsuab tej zaum yuav muaj kev nyab xeeb yog tias haus li ntawm 6 khob ib hnub lossis tsawg dua. Cov tshuaj yej ntsuab no muaj li ntawm 300 mg ntawm caffeine. Kev haus ntau dua li qhov no thaum cev xeeb tub tej zaum yuav tsis muaj kev nyab xeeb thiab tau txuas nrog kev pheej hmoo ntawm kev poob menyuam thiab lwm yam kev phiv tsis zoo. Tsis tas li ntawd, tshuaj yej ntsuab tej zaum yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev yug me nyuam tsis zoo uas cuam tshuam nrog kev tsis txaus folic acid.

Pub niam mis rau menyuam: Caffeine hla mus rau hauv niam mis thiab tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam mos uas tseem pub niam mis. Saib xyuas kom zoo txog kev noj caffeine kom paub tseeb tias nws tsis ntau dhau (2-3 khob ib hnub) thaum pub niam mis. Kev noj caffeine ntau thaum pub niam mis tuaj yeem ua rau muaj teeb meem pw tsaug zog, chim siab, thiab ua haujlwm ntau ntxiv rau cov menyuam mos uas pub niam mis.

Cov Menyuam: Tshuaj yej ntsuab tej zaum yuav muaj kev nyab xeeb rau cov menyuam yaus thaum noj los ntawm qhov ncauj hauv qhov ntau uas pom muaj nyob rau hauv cov khoom noj thiab dej haus, lossis thaum qhwav peb zaug hauv ib hnub rau txog 90 hnub. Tsis muaj cov ntaub ntawv txhim khu kev qha txaus los paub seb cov tshuaj yej ntsuab extract puas muaj kev nyab xeeb thaum noj los ntawm qhov ncauj rau cov menyuam yaus. Muaj qee qhov kev txhawj xeeb tias nws yuav ua rau lub siab puas tsuaj.

Kab mob ntshav tsis txaus:Haus tshuaj yej ntsuab yuav ua rau ntshav tsis txaus.

Kev ntxhov siabCov caffeine hauv tshuaj yej ntsuab yuav ua rau kev ntxhov siab zuj zus tuaj.

Kev mob ntshav:Cov caffeine nyob rau hauv tshuaj yej ntsuab yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev los ntshav. Tsis txhob haus tshuaj yej ntsuab yog tias koj muaj teeb meem los ntshav.

Hecov xwm txheej kos duab: Thaum noj ntau ntau, cov caffeine hauv tshuaj yej ntsuab yuav ua rau lub plawv dhia tsis xwm yeem.

Kab mob ntshav qab zib:Cov caffeine nyob hauv tshuaj yej ntsuab yuav cuam tshuam rau kev tswj cov piam thaj hauv cov ntshav. Yog tias koj haus tshuaj yej ntsuab thiab muaj ntshav qab zib, saib xyuas koj cov piam thaj hauv cov ntshav kom zoo.

Mob raws plab: Cov caffeine hauv tshuaj yej ntsuab, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj ntau ntau, tuaj yeem ua rau mob raws plab hnyav dua.

Qaug dab peg: Tshuaj yej ntsuab muaj caffeine. Kev noj caffeine ntau yuav ua rau qaug dab peg lossis txo cov teebmeem ntawm cov tshuaj siv los tiv thaiv qaug dab peg. Yog tias koj tau qaug dab peg, tsis txhob siv caffeine ntau lossis cov khoom muaj caffeine xws li tshuaj yej ntsuab.

Mob qhov muag qhuav:Haus tshuaj yej ntsuab ua rau lub siab nyob hauv lub qhov muag nce ntxiv. Qhov nce ntxiv no tshwm sim hauv 30 feeb thiab kav ntev li ntawm 90 feeb.

Ntshav siab: Cov caffeine hauv tshuaj yej ntsuab yuav ua rau cov neeg uas muaj ntshav siab ua rau cov ntshav siab. Tab sis qhov cuam tshuam no yuav tsawg dua rau cov neeg uas haus caffeine los ntawm tshuaj yej ntsuab lossis lwm yam tshuaj tsis tu ncua.

Kab mob plab hnyuv chim siab (IBS):Tshuaj yej ntsuab muaj caffeine. Cov caffeine hauv tshuaj yej ntsuab, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj ntau ntau, yuav ua rau qee tus neeg uas muaj IBS raws plab hnyav dua.

Kab mob siabCov tshuaj yej ntsuab uas muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo ntxiv tau txuas nrog rau cov teeb meem tsis tshua muaj uas ua rau lub siab puas tsuaj. Cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo ntxiv yuav ua rau mob siab hnyav dua. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo ntxiv. Kev haus tshuaj yej ntsuab li qub tej zaum tseem muaj kev nyab xeeb.

 Cov pob txha tsis muaj zog (osteoporosis):Haus tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau cov calcium uas raug tso tawm hauv cov zis ntau ntxiv. Qhov no yuav ua rau cov pob txha tsis muaj zog. Yog tias koj muaj mob pob txha tawg, tsis txhob haus ntau tshaj 6 khob tshuaj yej ntsuab txhua hnub. Yog tias koj feem ntau noj qab nyob zoo thiab tau txais calcium txaus los ntawm koj cov zaub mov lossis cov tshuaj ntxiv, haus li 8 khob tshuaj yej ntsuab txhua hnub zoo li tsis ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob pob txha tawg.