Je li u redu piti zeleni čaj svaki dan?

Je li u redu piti zeleni čaj svaki dan? (Kutija čaja)

Zeleni čaj se pravi od biljke Camellia sinensis. Njeni sušeni listovi i pupoljci koriste se za pripremu nekoliko različitih čajeva, uključujući crni i oolong čaj.

 Zeleni čaj se priprema kuhanjem na pari i prženjem listova Camellia sinensis, a zatim sušenjem. Zeleni čaj nije fermentiran, pa može zadržati važne molekule zvane polifenoli, koji su, čini se, odgovorni za mnoge njegove dobrobiti. Također sadrži kofein.

 Ljudi obično koriste proizvod na recept koji je odobrila američka FDA i koji sadrži zeleni čaj za genitalne bradavice. Kao piće ili dodatak prehrani, zeleni čaj se ponekad koristi za visoki kolesterol, visoki krvni tlak, za sprječavanje srčanih bolesti i za sprječavanje raka jajnika. Također se koristi za mnoga druga stanja, ali ne postoje dobri znanstveni dokazi koji bi podržali većinu ovih upotreba.

Vjerojatno učinkovito za (Kutija čaja)

Spolno prenosiva infekcija koja može dovesti do genitalnih bradavica ili raka (humani papiloma virus ili HPV). Specifična mast s ekstraktom zelenog čaja (Polyphenon E mast 15%) dostupna je kao lijek na recept za liječenje genitalnih bradavica. Čini se da primjena masti tijekom 10-16 tjedana uklanja ove vrste bradavica kod 24% do 60% pacijenata.

Moguće učinkovito za (Kutija čaja)

Bolesti srca. Pijenje zelenog čaja povezano je sa smanjenim rizikom od začepljenja arterija. Čini se da je veza jača kod muškaraca nego kod žena. Također, ljudi koji piju najmanje tri šalice zelenog čaja dnevno mogu imati manji rizik od smrti od bolesti srca.

Rak sluznice maternice (rak endometrija). Pijenje zelenog čaja povezano je sa smanjenim rizikom od razvoja raka endometrija.

Visoke razine kolesterola ili drugih masti (lipida) u krvi (hiperlipidemija). Čini se da uzimanje zelenog čaja na usta smanjuje lipoproteine niske gustoće (LDL ili "loš") kolesterol za malu količinu.

Rak jajnika. Redovito pijenje zelenog čaja čini se da smanjuje rizik od raka jajnika.

Postoji interes za korištenje zelenog čaja u niz drugih svrha, ali nema dovoljno pouzdanih informacija koje bi mogle reći hoće li biti koristan.Kutija čaja)

Kada se uzima oralno:Zeleni čaj se obično konzumira kao napitak. Pijenje zelenog čaja u umjerenim količinama (oko 8 šalica dnevno) vjerojatno je sigurno za većinu ljudi. Ekstrakt zelenog čaja moguće je siguran ako se uzima do 2 godine ili kada se koristi kao vodica za ispiranje usta, kratkotrajno.

 Pijenje više od 8 šalica zelenog čaja dnevno moguće je nesigurno. Pijenje velikih količina može uzrokovati nuspojave zbog sadržaja kofeina. Te nuspojave mogu varirati od blagih do ozbiljnih i uključuju glavobolju i nepravilan rad srca. Ekstrakt zelenog čaja također sadrži kemikaliju koja je povezana s oštećenjem jetre kada se koristi u visokim dozama.

Kada se nanosi na kožu: Ekstrakt zelenog čaja vjerojatno je siguran kada se koristi mast odobrena od strane FDA, kratkotrajno. Drugi proizvodi od zelenog čaja moguće su sigurni kada se koriste na odgovarajući način.

Kada se nanosi na kožu:Ekstrakt zelenog čaja vjerojatno je siguran kada se koristi mast odobrena od strane FDA, kratkotrajno. Drugi proizvodi od zelenog čaja moguće su sigurni kada se koriste pravilno. Trudnoća: Pijenje zelenog čaja moguće je sigurno u količinama od 6 šalica dnevno ili manje. Ova količina zelenog čaja osigurava oko 300 mg kofeina. Pijenje više od ove količine tijekom trudnoće moguće je nesigurno i povezano je s povećanim rizikom od pobačaja i drugih negativnih učinaka. Također, zeleni čaj može povećati rizik od urođenih mana povezanih s nedostatkom folne kiseline.

Dojenje: Kofein prelazi u majčino mlijeko i može utjecati na dojenče. Pažljivo pratite unos kofeina kako biste bili sigurni da je na niskoj granici (2-3 šalice dnevno) tijekom dojenja. Visok unos kofeina tijekom dojenja može uzrokovati probleme sa spavanjem, razdražljivost i povećanu aktivnost crijeva kod dojenčadi.

Djeca: Zeleni čaj je moguće siguran za djecu kada se uzima oralno u količinama koje se obično nalaze u hrani i pićima ili kada se grglja tri puta dnevno do 90 dana. Nema dovoljno pouzdanih informacija o tome je li ekstrakt zelenog čaja siguran kada se uzima oralno kod djece. Postoji određena zabrinutost da bi mogao uzrokovati oštećenje jetre.

Anemija:Pijenje zelenog čaja može pogoršati anemiju.

Anksiozni poremećajiKofein u zelenom čaju može pogoršati anksioznost.

Poremećaji krvarenja:Kofein u zelenom čaju može povećati rizik od krvarenja. Nemojte piti zeleni čaj ako imate poremećaj krvarenja.

Heumjetnički uvjeti: Kada se uzima u velikim količinama, kofein u zelenom čaju može uzrokovati nepravilan rad srca.

Dijabetes:Kofein u zelenom čaju može utjecati na kontrolu šećera u krvi. Ako pijete zeleni čaj i imate dijabetes, pažljivo pratite šećer u krvi.

Proljev: Kofein u zelenom čaju, posebno kada se uzima u velikim količinama, može pogoršati proljev.

Napadaji: Zeleni čaj sadrži kofein. Visoke doze kofeina mogu uzrokovati napadaje ili smanjiti učinke lijekova koji se koriste za sprječavanje napadaja. Ako ste ikada imali napadaj, nemojte koristiti visoke doze kofeina ili proizvode koji sadrže kofein, poput zelenog čaja.

Glaukom:Pijenje zelenog čaja povećava tlak u oku. Povećanje se javlja unutar 30 minuta i traje najmanje 90 minuta.

Visoki krvni tlak: Kofein u zelenom čaju može povisiti krvni tlak kod osoba s visokim krvnim tlakom. No, taj učinak može biti manji kod osoba koje redovito konzumiraju kofein iz zelenog čaja ili drugih izvora.

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS):Zeleni čaj sadrži kofein. Kofein u zelenom čaju, posebno kada se uzima u velikim količinama, može pogoršati proljev kod nekih osoba s IBS-om.

Bolest jetreDodaci prehrani s ekstraktom zelenog čaja povezani su s rijetkim slučajevima oštećenja jetre. Ekstrakti zelenog čaja mogu pogoršati bolest jetre. Posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja ekstrakta zelenog čaja. Pijenje zelenog čaja u normalnim količinama vjerojatno je i dalje sigurno.

 Slabe kosti (osteoporoza):Pijenje zelenog čaja može povećati količinu kalcija koji se izlučuje urinom. To bi moglo oslabiti kosti. Ako imate osteoporozu, nemojte piti više od 6 šalica zelenog čaja dnevno. Ako ste općenito zdravi i unosite dovoljno kalcija iz hrane ili dodataka prehrani, čini se da pijenje oko 8 šalica zelenog čaja dnevno ne povećava rizik od osteoporoze.