Apakah boleh minum teh hijau setiap hari?

Apakah boleh minum teh hijau setiap hari?Kotak teh)

Teh hijau dibuat dari tanaman Camellia sinensis. Daun dan kuncup daunnya yang dikeringkan digunakan untuk membuat beberapa jenis teh yang berbeda, termasuk teh hitam dan teh oolong.

 Teh hijau disiapkan dengan mengukus dan menggoreng daun Camellia sinensis lalu mengeringkannya. Teh hijau tidak difermentasi, sehingga mampu mempertahankan molekul penting yang disebut polifenol, yang tampaknya bertanggung jawab atas banyak manfaatnya. Teh hijau juga mengandung kafein.

 Orang-orang umumnya menggunakan produk resep yang disetujui FDA AS yang mengandung teh hijau untuk mengobati kutil kelamin. Sebagai minuman atau suplemen, teh hijau kadang-kadang digunakan untuk mengatasi kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, mencegah penyakit jantung, dan mencegah kanker ovarium. Teh hijau juga digunakan untuk banyak kondisi lain, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung sebagian besar penggunaan tersebut.

Kemungkinan Efektif untuk(Kotak teh)

Infeksi menular seksual yang dapat menyebabkan kutil kelamin atau kanker (human papillomavirus atau HPV). Salep ekstrak teh hijau tertentu (salep Polyphenon E 15%) tersedia sebagai produk resep untuk mengobati kutil kelamin. Penggunaan salep selama 10-16 minggu tampaknya dapat menghilangkan jenis kutil ini pada 24% hingga 60% pasien.

Mungkin Efektif untuk(Kotak teh)

Penyakit jantung. Minum teh hijau dikaitkan dengan penurunan risiko penyumbatan arteri. Kaitan ini tampaknya lebih kuat pada pria daripada wanita. Selain itu, orang yang minum setidaknya tiga cangkir teh hijau setiap hari mungkin memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih rendah.

Kanker selaput rahim (kanker endometrium). Mengonsumsi teh hijau dikaitkan dengan penurunan risiko terkena kanker endometrium.

Kadar kolesterol atau lemak (lipid) lainnya yang tinggi dalam darah (hiperlipidemia). Mengonsumsi teh hijau tampaknya dapat mengurangi kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL atau "kolesterol jahat") dalam jumlah kecil.

Kanker ovarium. Minum teh hijau secara teratur tampaknya dapat mengurangi risiko kanker ovarium.

Terdapat ketertarikan untuk menggunakan teh hijau untuk sejumlah tujuan lain, tetapi belum ada cukup informasi yang dapat diandalkan untuk mengatakan apakah hal itu mungkin bermanfaat.Kotak teh)

Saat dikonsumsi melalui mulut:Teh hijau umumnya dikonsumsi sebagai minuman. Minum teh hijau dalam jumlah sedang (sekitar 8 cangkir sehari) kemungkinan aman bagi kebanyakan orang. Ekstrak teh hijau mungkin aman jika dikonsumsi hingga 2 tahun atau jika digunakan sebagai obat kumur dalam jangka pendek.

 Mengonsumsi lebih dari 8 cangkir teh hijau setiap hari mungkin tidak aman. Mengonsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan efek samping karena kandungan kafeinnya. Efek samping ini dapat berkisar dari ringan hingga serius dan meliputi sakit kepala dan detak jantung tidak teratur. Ekstrak teh hijau juga mengandung zat kimia yang telah dikaitkan dengan kerusakan hati jika digunakan dalam dosis tinggi.

Saat dioleskan ke kulit: Ekstrak teh hijau kemungkinan aman jika digunakan dalam jangka pendek dengan salep yang disetujui FDA. Produk teh hijau lainnya mungkin aman jika digunakan dengan tepat.

Saat dioleskan ke kulit:Ekstrak teh hijau kemungkinan aman bila digunakan dalam jangka pendek dengan salep yang disetujui FDA. Produk teh hijau lainnya mungkin aman bila digunakan dengan tepat. Kehamilan: Minum teh hijau mungkin aman dalam jumlah 6 cangkir per hari atau kurang. Jumlah teh hijau ini menyediakan sekitar 300 mg kafein. Minum lebih dari jumlah ini selama kehamilan mungkin tidak aman dan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran dan efek negatif lainnya. Selain itu, teh hijau mungkin meningkatkan risiko cacat lahir yang terkait dengan kekurangan asam folat.

Menyusui: Kafein dapat masuk ke dalam ASI dan memengaruhi bayi yang menyusui. Pantau asupan kafein dengan cermat untuk memastikan jumlahnya tetap rendah (2-3 cangkir per hari) selama menyusui. Asupan kafein yang tinggi selama menyusui dapat menyebabkan masalah tidur, mudah marah, dan peningkatan aktivitas usus pada bayi yang disusui.

Anak-anak: Teh hijau mungkin aman untuk anak-anak jika dikonsumsi melalui mulut dalam jumlah yang umum ditemukan dalam makanan dan minuman, atau jika digunakan untuk berkumur tiga kali sehari hingga 90 hari. Tidak ada cukup informasi yang dapat diandalkan untuk mengetahui apakah ekstrak teh hijau aman dikonsumsi melalui mulut pada anak-anak. Ada beberapa kekhawatiran bahwa hal itu dapat menyebabkan kerusakan hati.

Anemia:Mengonsumsi teh hijau dapat memperburuk anemia.

Gangguan kecemasanKafein dalam teh hijau mungkin memperburuk kecemasan.

Gangguan perdarahan:Kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan risiko pendarahan. Jangan minum teh hijau jika Anda memiliki gangguan pembekuan darah.

Hekondisi seni: Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, kafein dalam teh hijau dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur.

Diabetes:Kafein dalam teh hijau dapat memengaruhi pengendalian gula darah. Jika Anda minum teh hijau dan menderita diabetes, pantau gula darah Anda dengan cermat.

Diare: Kafein dalam teh hijau, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat memperburuk diare.

Kejang: Teh hijau mengandung kafein. Dosis kafein yang tinggi dapat menyebabkan kejang atau mengurangi efek obat yang digunakan untuk mencegah kejang. Jika Anda pernah mengalami kejang, jangan mengonsumsi kafein dalam dosis tinggi atau produk yang mengandung kafein seperti teh hijau.

Glaukoma:Mengonsumsi teh hijau meningkatkan tekanan di dalam mata. Peningkatan ini terjadi dalam waktu 30 menit dan berlangsung setidaknya selama 90 menit.

Tekanan darah tinggi: Kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Namun, efek ini mungkin lebih kecil pada orang yang mengonsumsi kafein dari teh hijau atau sumber lain secara teratur.

Sindrom iritasi usus (IBS):Teh hijau mengandung kafein. Kafein dalam teh hijau, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat memperburuk diare pada beberapa orang dengan IBS.

Penyakit hatiSuplemen ekstrak teh hijau telah dikaitkan dengan kasus kerusakan hati yang jarang terjadi. Ekstrak teh hijau dapat memperburuk penyakit hati. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi ekstrak teh hijau. Mengonsumsi teh hijau dalam jumlah normal kemungkinan masih aman.

 Tulang lemah (osteoporosis):Minum teh hijau dapat meningkatkan jumlah kalsium yang dikeluarkan melalui urin. Hal ini dapat melemahkan tulang. Jika Anda menderita osteoporosis, jangan minum lebih dari 6 cangkir teh hijau setiap hari. Jika Anda umumnya sehat dan mendapatkan cukup kalsium dari makanan atau suplemen, minum sekitar 8 cangkir teh hijau setiap hari tampaknya tidak meningkatkan risiko terkena osteoporosis.