Er í lagi að drekka grænt te daglega?

Er í lagi að drekka grænt te daglega? (Tebox)

Grænt te er búið til úr Camellia sinensis plöntunni. Þurrkuð lauf og blaðknappar þess eru notuð til að búa til ýmis konar te, þar á meðal svart te og oolong te.

 Grænt te er útbúið með því að gufusjóða og steikja lauf Camellia sinensis á pönnu og þurrka þau síðan. Grænt te er ekki gerjað, þannig að það getur viðhaldið mikilvægum sameindum sem kallast pólýfenól, sem virðast bera ábyrgð á mörgum af kostum þess. Það inniheldur einnig koffín.

 Fólk notar oft lyfseðilsskyld lyf sem bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) hefur samþykkt og inniheldur grænt te við kynfæravörtum. Grænt te er stundum notað sem drykkur eða fæðubótarefni við háu kólesteróli, háum blóðþrýstingi, til að fyrirbyggja hjartasjúkdóma og krabbamein í eggjastokkum. Það er einnig notað við mörgum öðrum sjúkdómum, en engar góðar vísindalegar sannanir eru fyrir flestum þessara nota.

Líklega áhrifaríkt fyrir (Tebox)

Kynsjúkdómur sem getur leitt til kynfæravörta eða krabbameins (hjúpvörtuveira eða HPV). Sérstakt smyrsl með grænu teþykkni (Polyphenon E smyrsl 15%) er fáanlegt sem lyfseðilsskyld lyf til meðferðar á kynfæravörtum. Að bera smyrslið á í 10-16 vikur virðist hreinsa þessar tegundir vörta hjá 24% til 60% sjúklinga.

Hugsanlega áhrifaríkt fyrir (Tebox)

Hjartasjúkdómar. Neysla græns tes tengist minni hættu á stífluðum slagæðum. Tengslin virðast vera sterkari hjá körlum en konum. Einnig gæti fólk sem drekkur að minnsta kosti þrjá bolla af grænu tei daglega verið í minni hættu á að deyja úr hjartasjúkdómum.

Krabbamein í legslímhúð (legslímhúðarkrabbamein). Neysla græns tes er tengd minni hættu á að fá legslímhúðarkrabbamein.

Hátt magn kólesteróls eða annarra fita (lípíða) í blóði (blóðfituhækkun). Inntaka græns tes virðist draga lítillega úr lágþéttni lípópróteini (LDL eða „slæmt“ kólesteróli.

Eggjastokkakrabbamein. Regluleg drykkja af grænu tei virðist draga úr hættu á eggjastokkakrabbameini.

Það er áhugi á að nota grænt te í ýmsum öðrum tilgangi, en það eru ekki nægilega áreiðanlegar upplýsingar til að segja til um hvort það gæti verið gagnlegt.Tebox)

Þegar tekið er inn um munn:Grænt te er almennt neytt sem drykkur. Að drekka grænt te í hóflegu magni (um 8 bolla á dag) er líklega öruggt fyrir flesta. Grænt teþykkni er hugsanlega öruggt þegar það er tekið í allt að 2 ár eða þegar það er notað sem munnskol, til skamms tíma.

 Það er hugsanlega óöruggt að drekka meira en 8 bolla af grænu tei daglega. Mikil neysla getur valdið aukaverkunum vegna koffíninnihalds. Þessar aukaverkanir geta verið allt frá vægum til alvarlegra og geta verið höfuðverkur og óreglulegur hjartsláttur. Grænt teþykkni inniheldur einnig efni sem hefur verið tengt lifrarskaða þegar það er notað í stórum skömmtum.

Þegar borið er á húðina: Grænt teþykkni er líklega öruggt þegar smyrsl sem FDA hefur samþykkt er notað til skamms tíma. Aðrar vörur úr grænu tei eru hugsanlega öruggar þegar þær eru notaðar á réttan hátt.

Þegar borið er á húðina:Grænt teþykkni er líklega öruggt þegar FDA-samþykkt smyrsl er notað, til skamms tíma. Aðrar grænar tevörur eru hugsanlega öruggar þegar þær eru notaðar á réttan hátt. Meðganga: Að drekka grænt te er hugsanlega öruggt í magni sem nemur 6 bollum á dag eða minna. Þetta magn af grænu tei inniheldur um 300 mg af koffíni. Að drekka meira en þetta magn á meðgöngu er hugsanlega óöruggt og hefur verið tengt við aukna hættu á fósturláti og öðrum neikvæðum áhrifum. Einnig gæti grænt te aukið hættuna á fæðingargöllum sem tengjast fólínsýruskorti.

Brjóstagjöf: Koffín berst í brjóstamjólk og getur haft áhrif á brjóstamjólk. Fylgjast skal náið með koffínneyslu til að tryggja að hún sé í lágmarki (2-3 bollar á dag) meðan á brjóstagjöf stendur. Mikil koffínneysla meðan á brjóstagjöf stendur getur valdið svefnvandamálum, pirringi og aukinni hægðastarfsemi hjá brjóstamjólkurbörnum.

Börn: Grænt te er hugsanlega öruggt fyrir börn þegar það er tekið inn í magni sem finnst almennt í matvælum og drykkjum, eða þegar það er gurglað þrisvar á dag í allt að 90 daga. Ekki eru nægar áreiðanlegar upplýsingar til að vita hvort grænt te-þykkni sé öruggt fyrir börn þegar það er tekið inn. Það eru áhyggjur af því að það gæti valdið lifrarskaða.

Blóðleysi:Að drekka grænt te getur gert blóðleysi verra.

KvíðaraskanirKoffínið í grænu tei gæti aukið kvíða.

Blæðingartruflanir:Koffínið í grænu tei gæti aukið hættuna á blæðingum. Ekki drekka grænt te ef þú ert með blæðingartruflanir.

Helistskilyrði: Þegar koffínið í grænu tei er tekið inn í miklu magni getur það valdið óreglulegum hjartslætti.

Sykursýki:Koffínið í grænu tei gæti haft áhrif á blóðsykursstjórnun. Ef þú drekkur grænt te og ert með sykursýki skaltu fylgjast vel með blóðsykrinum.

Niðurgangur: Koffínið í grænu tei, sérstaklega þegar það er tekið í miklu magni, getur gert niðurganginn verri.

Flog: Grænt te inniheldur koffín. Stórir skammtar af koffíni geta valdið flogum eða dregið úr áhrifum lyfja sem notuð eru til að koma í veg fyrir flog. Ef þú hefur einhvern tíma fengið flog skaltu ekki neyta stórra skammta af koffíni eða koffíninnihaldandi vörum eins og grænu tei.

Gláka:Að drekka grænt te eykur þrýsting inni í auganu. Aukningin á sér stað innan 30 mínútna og varir í að minnsta kosti 90 mínútur.

Hár blóðþrýstingur: Koffínið í grænu tei gæti aukið blóðþrýsting hjá fólki með háan blóðþrýsting. En þessi áhrif gætu verið minni hjá fólki sem neytir koffíns úr grænu tei eða öðrum uppsprettum reglulega.

Ristilbólgur (IBS):Grænt te inniheldur koffín. Koffínið í grænu tei, sérstaklega þegar það er tekið í miklu magni, getur gert niðurganginn verri hjá sumum sem þjást af iðraólgu.

LifrarsjúkdómurTengd hafa verið sjaldgæf tilfelli af lifrarskaða með grænu tei. Grænt te getur gert lifrarsjúkdóminn verri. Ráðfærðu þig við lækninn þinn áður en þú tekur grænt te. Að drekka grænt te í venjulegum skömmtum er líklega samt öruggt.

 Veik bein (beinþynning):Að drekka grænt te getur aukið magn kalsíums sem skolast út í þvagi. Þetta gæti veikt bein. Ef þú ert með beinþynningu skaltu ekki drekka meira en 6 bolla af grænu tei daglega. Ef þú ert almennt heilbrigður og færð nægilegt kalsíum úr mat eða fæðubótarefnum, virðist það ekki auka hættuna á beinþynningu að drekka um 8 bolla af grænu tei daglega.