Күн сайын көк шай ішу дұрыс па?

Күн сайын көк шай ішуге бола ма? (Шай қорабы)

Жасыл шай Camellia sinensis өсімдігінен жасалады. Оның кептірілген жапырақтары мен бүршіктері қара және улун шайларын қоса алғанда, бірнеше түрлі шай жасау үшін қолданылады.

 Жасыл шай Camellia sinensis жапырақтарын буға пісіріп, табада қуырып, содан кейін кептіру арқылы дайындалады. Жасыл шай ашытылмайды, сондықтан ол полифенолдар деп аталатын маңызды молекулаларды сақтай алады, бұл оның көптеген пайдасына жауап беретін сияқты. Оның құрамында кофеин де бар.

 Адамдар көбінесе АҚШ FDA бекіткен, құрамында көк шай бар, жыныс құрттарын емдеуге арналған рецепт бойынша дайындалған өнімді пайдаланады. Сусын немесе қоспа ретінде көк шай кейде жоғары холестерин, жоғары қан қысымы, жүрек ауруларының алдын алу және аналық без қатерлі ісігінің алдын алу үшін қолданылады. Ол сондай-ақ басқа да көптеген аурулар үшін қолданылады, бірақ бұл қолданыстардың көпшілігін растайтын жақсы ғылыми дәлел жоқ.

Тиімді болуы мүмкін (Шай қорабы)

Жыныс сүйелдеріне немесе қатерлі ісікке (адам папилломавирусы немесе HPV) әкелуі мүмкін жыныстық жолмен берілетін инфекция. Жыныс сүйелдерін емдеуге арналған рецепт бойынша арнайы жасыл шай сығындысы жақпа майы (Полифенон Е жақпа майы 15%) қолжетімді. Жақпа майын 10-16 апта бойы жағу пациенттердің 24%-дан 60%-ға дейінгі бөлігінде сүйелдердің бұл түрлерін кетіретін сияқты.

Мүмкін тиімді (Шай қорабы)

Жүрек ауруы. Жасыл шай ішу артериялардың бітелу қаупін азайтумен байланысты. Бұл байланыс ерлерде әйелдерге қарағанда күштірек сияқты. Сондай-ақ, күніне кемінде үш кесе көк шай ішетін адамдарда жүрек ауруынан болатын өлім қаупі төмен болуы мүмкін.

Жатыр шырышты қабығының қатерлі ісігі (эндометрий қатерлі ісігі). Жасыл шай ішу эндометрий қатерлі ісігінің даму қаупін төмендетумен байланысты.

Қандағы холестериннің немесе басқа майлардың (липидтердің) жоғары деңгейі (гиперлипидемия). Жасыл шайды ішке қабылдау төмен тығыздықтағы липопротеин (LDL немесе «жаман») холестеринді аз мөлшерде төмендететін сияқты.

Аналық без қатерлі ісігі. Жасыл шайды үнемі ішу аналық без қатерлі ісігінің қаупін азайтатын сияқты.

Жасыл шайды басқа да бірқатар мақсаттарда пайдалануға қызығушылық бар, бірақ оның пайдалы болуы мүмкін екенін айту үшін сенімді ақпарат жеткіліксіз.Шай қорабы)

Ауызша қабылдаған кезде:Жасыл шай әдетте сусын ретінде тұтынылады. Жасыл шайды орташа мөлшерде (күніне шамамен 8 кесе) ішу көптеген адамдар үшін қауіпсіз болуы мүмкін. Жасыл шай сығындысын 2 жылға дейін қабылдағанда немесе қысқа мерзімді ауызды шайған кезде қауіпсіз болуы мүмкін.

 Күніне 8 кеседен астам көк шай ішу қауіпті болуы мүмкін. Көп мөлшерде ішу кофеиннің құрамына байланысты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Бұл жанама әсерлер жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін және бас ауруы мен жүрек соғысының бұзылуын қамтуы мүмкін. Көк шай сығындысының құрамында жоғары дозада қолданылған кезде бауырдың зақымдануына әкелетін химиялық зат та бар.

Теріге жаққан кезде: FDA мақұлдаған жақпа май қысқа мерзімге қолданылған кезде жасыл шай сығындысы қауіпсіз болуы мүмкін. Басқа жасыл шай өнімдері тиісті түрде қолданылған кезде қауіпсіз болуы мүмкін.

Теріге жаққан кезде:Жасыл шай сығындысы FDA бекіткен жақпа май қысқа мерзімді қолданылған кезде қауіпсіз болуы мүмкін. Басқа жасыл шай өнімдері тиісті түрде қолданылған кезде қауіпсіз болуы мүмкін. Жүктілік: Көк шайды күніне 6 кесе немесе одан аз мөлшерде ішу қауіпсіз болуы мүмкін. Бұл мөлшердегі жасыл шай шамамен 300 мг кофеин береді. Жүктілік кезінде бұл мөлшерден артық ішу қауіпсіз емес және түсік тастау және басқа да жағымсыз әсерлер қаупінің жоғарылауымен байланысты. Сондай-ақ, жасыл шай фолий қышқылының жетіспеушілігімен байланысты туа біткен ақаулардың қаупін арттыруы мүмкін.

Емшекпен емізу: Кофеин емшек сүтіне өтеді және емізетін нәрестеге әсер етуі мүмкін. Емшекпен емізу кезінде кофеиннің аз мөлшерде (тәулігіне 2-3 кесе) қабылдануын мұқият бақылаңыз. Емшекпен емізу кезінде кофеинді көп мөлшерде қабылдау емшекпен емізетін нәрестелерде ұйқы проблемаларын, ашушаңдықты және ішек белсенділігінің жоғарылауын тудыруы мүмкін.

Балалар: Көк шайды тамақ пен сусындарда кездесетін мөлшерде ішке қабылдағанда немесе күніне үш рет 90 күнге дейін шайқағанда балалар үшін қауіпсіз болуы мүмкін. Көк шай сығындысын балалар ішке қабылдағанда қауіпсіз екенін білу үшін жеткілікті сенімді ақпарат жоқ. Оның бауырға зақым келтіруі мүмкін деген қауіп бар.

Анемия:Жасыл шай ішу анемияны күшейтуі мүмкін.

Мазасыздық бұзылыстары: Жасыл шайдағы кофеин мазасыздықты күшейтуі мүмкін.

Қан кету бұзылыстары:Жасыл шайдағы кофеин қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Егер сізде қан кету ауруы болса, көк шай ішпеңіз.

Heөнер шарттары: Көп мөлшерде қабылданған кезде көк шайдағы кофеин жүрек соғысының бұзылуына әкелуі мүмкін.

Қант диабеті:Жасыл шайдағы кофеин қандағы қант деңгейін бақылауға әсер етуі мүмкін. Егер сіз көк шай ішсеңіз және қант диабетімен ауырсаңыз, қандағы қант деңгейін мұқият бақылаңыз.

Диарея: Жасыл шайдағы кофеин, әсіресе көп мөлшерде қабылданған кезде, диареяны күшейтуі мүмкін.

Ұстамалар: Жасыл шайдың құрамында кофеин бар. Кофеиннің жоғары дозалары ұстамаларды тудыруы немесе ұстамалардың алдын алу үшін қолданылатын дәрілердің әсерін азайтуы мүмкін. Егер сізде бұрын-соңды ұстама болған болса, кофеиннің жоғары дозаларын немесе көк шай сияқты кофеин бар өнімдерді қолданбаңыз.

Глаукома:Жасыл шай ішу көз ішіндегі қысымды арттырады. Бұл 30 минут ішінде байқалады және кем дегенде 90 минутқа созылады.

Жоғары қан қысымы: Жасыл шайдағы кофеин қан қысымы жоғары адамдарда қан қысымын көтеруі мүмкін. Бірақ бұл әсер жасыл шайдан немесе басқа көздерден алынған кофеинді үнемі тұтынатын адамдарда азырақ болуы мүмкін.

Тітіркенген ішек синдромы (ТІС):Көк шайдың құрамында кофеин бар. Көк шайдағы кофеин, әсіресе көп мөлшерде қабылданған кезде, ішектің созылмалы қабыну ауруы бар кейбір адамдарда диареяны күшейтуі мүмкін.

Бауыр ауруыЖасыл шай сығындысы қоспалары бауырдың зақымдануының сирек жағдайларымен байланысты. Жасыл шай сығындылары бауыр ауруын ушықтыруы мүмкін. Жасыл шай сығындысын қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Жасыл шайды қалыпты мөлшерде ішу әлі де қауіпсіз болуы мүмкін.

 Әлсіз сүйектер (остеопороз):Жасыл шай ішу зәрмен бірге бөлінетін кальций мөлшерін арттыруы мүмкін. Бұл сүйектерді әлсіретуі мүмкін. Егер сізде остеопороз болса, күніне 6 кеседен артық көк шай ішпеңіз. Егер сіз жалпы денсаулығыңыз жақсы болса және тағамнан немесе қоспалардан жеткілікті кальций алсаңыз, күніне шамамен 8 кесе көк шай ішу остеопороз қаупін арттырмайтын сияқты.