매일 녹차를 마셔도 괜찮나요?

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녹차는 카멜리아 시넨시스(Camellia sinensis)라는 식물로 만들어집니다. 녹차의 말린 잎과 잎눈은 홍차와 우롱차를 포함한 여러 종류의 차를 만드는 데 사용됩니다.

 녹차는 카멜리아 시넨시스(Camellia sinensis) 잎을 쪄서 팬에 볶은 후 건조하여 만듭니다. 녹차는 발효 과정을 거치지 않아 폴리페놀이라는 중요한 분자를 그대로 보존할 수 있는데, 이 폴리페놀이 녹차의 여러 효능의 원천인 것으로 보입니다. 또한 카페인도 함유되어 있습니다.

 사람들은 생식기 사마귀 치료에 미국 FDA 승인을 받은 녹차 함유 처방약을 흔히 사용합니다. 녹차는 음료나 보충제로 고콜레스테롤, 고혈압, 심장 질환 예방, 난소암 예방에 사용되기도 합니다. 녹차는 다른 여러 질환에도 사용되지만, 이러한 용도를 뒷받침할 만한 과학적 근거는 없습니다.

아마도 효과적일 것(티박스)

생식기 사마귀나 암(인유두종바이러스 또는 HPV)으로 이어질 수 있는 성병입니다. 녹차 추출물 연고(폴리페논 E 연고 15%)는 생식기 사마귀 치료용으로 처방약으로 판매됩니다. 이 연고를 10~16주 동안 바르면 환자의 24~60%에서 이러한 유형의 사마귀가 사라지는 것으로 나타났습니다.

아마도 효과적일 수 있습니다(티박스)

심장 질환. 녹차를 마시면 동맥 막힘 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이 연관성은 남성에서 여성보다 더 강한 것으로 나타났습니다. 또한, 녹차를 매일 세 잔 이상 마시는 사람들은 심장 질환으로 인한 사망 위험이 낮을 수 있습니다.

자궁 내막암(자궁내막암). 녹차를 마시면 자궁내막암 발병 위험이 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

혈중 콜레스테롤이나 기타 지방(지질) 수치가 높은 경우(고지혈증). 녹차를 마시면 저밀도 지단백(LDL 또는 "나쁜") 콜레스테롤 수치가 약간 감소하는 것으로 보입니다.

난소암. 녹차를 규칙적으로 마시면 난소암 위험이 줄어드는 것으로 보입니다.

녹차를 다른 여러 목적으로 사용하는 것에 대한 관심은 있지만, 그것이 도움이 될지 여부를 말할 만큼 신뢰할 만한 정보는 충분하지 않습니다.티박스)

경구로 복용할 경우:녹차는 흔히 음료로 섭취됩니다. 적당량(하루 약 8잔)의 녹차는 대부분의 사람들에게 안전할 것으로 예상됩니다. 녹차 추출물은 최대 2년 동안 복용하거나 단기간 구강 청결제로 사용하는 경우 안전할 수 있습니다.

 녹차를 매일 8잔 이상 마시는 것은 안전하지 않을 수 있습니다. 과다 섭취 시 카페인 함량으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용은 경증부터 중증까지 다양하며, 두통과 부정맥이 포함될 수 있습니다. 녹차 추출물에는 고용량 섭취 시 간 손상과 관련된 화학 물질이 함유되어 있습니다.

피부에 바르면: 녹차 추출물은 FDA 승인 연고를 단기간 사용하는 경우 안전할 가능성이 높습니다. 다른 녹차 제품도 적절하게 사용하면 안전할 수 있습니다.

피부에 바르면:녹차 추출물은 FDA 승인 연고를 단기간 사용하는 경우 안전할 가능성이 높습니다. 다른 녹차 제품도 적절하게 사용하면 안전할 수 있습니다. 임신: 녹차는 하루 6잔 이하로 마시는 것이 안전할 수 있습니다. 이 정도의 녹차에는 약 300mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 임신 중 이보다 많은 양의 녹차를 마시는 것은 안전하지 않을 수 있으며, 유산 및 기타 부작용의 위험 증가와 관련이 있습니다. 또한 녹차는 엽산 결핍과 관련된 선천적 기형의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

모유수유: 카페인은 모유로 분비되어 수유 중인 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다. 모유 수유 중에는 카페인 섭취량을 적정 수준(하루 2~3잔)으로 유지하도록 주의 깊게 관찰하십시오. 모유 수유 중 카페인 섭취량이 많으면 모유 수유 중인 아기에게 수면 장애, 과민 반응, 배변 활동 증가를 유발할 수 있습니다.

어린이들: 녹차는 음식과 음료에 흔히 함유된 양만큼 경구 섭취하거나, 하루 세 번, 최대 90일 동안 가글하는 경우 어린이에게 안전할 수 있습니다. 녹차 추출물을 어린이에게 경구 섭취하는 것이 안전한지 여부를 판단할 만큼 신뢰할 수 있는 정보는 충분하지 않습니다. 간 손상을 유발할 수 있다는 우려가 있습니다.

빈혈증:녹차를 마시면 빈혈이 악화될 수 있습니다.

불안 장애: 녹차에 함유된 카페인은 불안을 악화시킬 수 있습니다.

출혈 장애:녹차의 카페인은 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 출혈 질환이 있는 경우 녹차를 마시지 마세요.

He예술 조건: 녹차에 함유된 카페인은 많은 양을 섭취할 경우 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.

당뇨병:녹차에 함유된 카페인은 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 녹차를 마시면서 당뇨병이 있는 경우, 혈당을 주의 깊게 모니터링하세요.

설사: 녹차에 함유된 카페인은 특히 다량으로 섭취할 경우 설사를 악화시킬 수 있습니다.

발작: 녹차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 고용량의 카페인은 발작을 유발하거나 발작 예방 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 발작을 경험한 적이 있다면, 고용량의 카페인이나 녹차와 같은 카페인 함유 제품을 사용하지 마십시오.

녹내장:녹차를 마시면 안압이 상승합니다. 안압 상승은 30분 이내에 나타나 최소 90분 동안 지속됩니다.

고혈압: 녹차에 함유된 카페인은 고혈압 환자의 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 하지만 녹차나 다른 카페인을 규칙적으로 섭취하는 사람들에게는 이러한 효과가 덜할 수 있습니다.

과민성 대장 증후군(IBS):녹차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 녹차에 함유된 카페인은 특히 다량 섭취 시 일부 과민성 대장 증후군 환자의 설사를 악화시킬 수 있습니다.

간 질환: 녹차 추출물 보충제는 드물게 간 손상과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 녹차 추출물은 간 질환을 악화시킬 수 있습니다. 녹차 추출물을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 일반적인 양의 녹차를 마시는 것은 아마도 안전할 것입니다.

 약한 뼈(골다공증):녹차를 마시면 소변으로 배출되는 칼슘의 양이 증가할 수 있습니다. 이는 뼈를 약화시킬 수 있습니다. 골다공증이 있는 경우, 녹차를 하루에 6잔 이상 마시지 마세요. 전반적으로 건강하고 음식이나 보충제를 통해 충분한 칼슘을 섭취한다면, 녹차를 하루에 8잔 정도 마시는 것은 골다공증 위험을 증가시키지 않는 것으로 보입니다.