Ar sveika kasdien gerti žaliąją arbatą?

Ar galima kasdien gerti žaliąją arbatą? (or)Arbatos dėžutė)

Žalioji arbata gaminama iš Camellia sinensis augalo. Džiovinti jo lapai ir lapų pumpurai naudojami įvairioms arbatoms, įskaitant juodąją ir ulongo arbatas, gaminti.

 Žalioji arbata ruošiama garinant ir kepant keptuvėje kamelijos (Camellia sinensis) lapus, o po to juos išdžiovinant. Žalioji arbata nėra fermentuojama, todėl joje išlieka svarbios molekulės, vadinamos polifenoliais, kurios, atrodo, yra atsakingos už daugelį jos privalumų. Joje taip pat yra kofeino.

 Žmonės dažnai vartoja JAV FDA patvirtintą receptinį produktą, kurio sudėtyje yra žaliosios arbatos, nuo lytinių organų karpų. Kaip gėrimas ar papildas, žalioji arbata kartais vartojama esant aukštam cholesterolio kiekiui, aukštam kraujospūdžiui, širdies ligoms ir kiaušidžių vėžiui išvengti. Ji taip pat vartojama daugeliui kitų ligų, tačiau nėra jokių patikimų mokslinių įrodymų, patvirtinančių daugumą šių vartojimo būdų.

Tikėtina, kad veiksminga (Arbatos dėžutė)

Lytiškai plintanti infekcija, galinti sukelti lytinių organų karpas ar vėžį (žmogaus papilomos virusas arba ŽPV). Lytinių organų karpoms gydyti galima įsigyti specialų žaliosios arbatos ekstrakto tepalą (15 % polifenono E tepalą). Tepant tepalą 10–16 savaičių, 24–60 % pacientų šios rūšies karpos išnyksta.

Galbūt veiksmingas (Arbatos dėžutė)

Širdies ligos. Žaliosios arbatos gėrimas yra susijęs su sumažėjusia užsikimšusių arterijų rizika. Ryšys, atrodo, yra stipresnis vyrams nei moterims. Be to, žmonės, kurie kasdien išgeria bent tris puodelius žaliosios arbatos, gali turėti mažesnę mirties nuo širdies ligų riziką.

Gimdos gleivinės vėžys (endometriumo vėžys). Žaliosios arbatos gėrimas yra susijęs su sumažėjusia endometriumo vėžio išsivystymo rizika.

Didelis cholesterolio ar kitų riebalų (lipidų) kiekis kraujyje (hiperlipidemija). Žaliosios arbatos vartojimas per burną, atrodo, šiek tiek sumažina mažo tankio lipoproteinų (MTL arba „blogojo“) cholesterolio kiekį.

Kiaušidžių vėžys. Reguliariai geriant žaliąją arbatą, atrodo, sumažėja kiaušidžių vėžio rizika.

Yra susidomėjimas žaliosios arbatos naudojimu ir kitais tikslais, tačiau nėra pakankamai patikimos informacijos, kad būtų galima teigti, ar ji gali būti naudinga.Arbatos dėžutė)

Vartojant per burną:Žalioji arbata dažnai vartojama kaip gėrimas. Daugumai žmonių žaliosios arbatos gerti saikingai (apie 8 puodelius per dieną) greičiausiai saugu. Žaliosios arbatos ekstraktas gali būti saugus vartojamas iki 2 metų arba kaip burnos skalavimo skystis trumpą laiką.

 Gerti daugiau nei 8 puodelius žaliosios arbatos per dieną gali būti nesaugu. Didelių kiekių vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį dėl kofeino kiekio. Šis šalutinis poveikis gali būti nuo lengvo iki sunkaus ir pasireikšti galvos skausmu bei nereguliariu širdies plakimu. Žaliosios arbatos ekstrakte taip pat yra cheminė medžiaga, kuri didelėmis dozėmis siejama su kepenų pažeidimu.

Tepant ant odos: Žaliosios arbatos ekstraktas greičiausiai yra saugus, kai naudojamas FDA patvirtintas tepalas trumpą laiką. Kiti žaliosios arbatos produktai gali būti saugūs, kai naudojami tinkamai.

Tepant ant odos:Žaliosios arbatos ekstraktas greičiausiai yra saugus, kai naudojamas FDA patvirtintas tepalas trumpą laiką. Kiti žaliosios arbatos produktai gali būti saugūs, kai naudojami tinkamai. Nėštumas: Žaliosios arbatos gerimas gali būti saugus, jei jo kiekis yra 6 puodeliai per dieną ar mažiau. Toks žaliosios arbatos kiekis suteikia apie 300 mg kofeino. Gerti daugiau nei šį kiekį nėštumo metu gali būti nesaugu ir yra siejama su padidėjusia persileidimo ir kitokio neigiamo poveikio rizika. Be to, žalioji arbata gali padidinti su folio rūgšties trūkumu susijusių apsigimimų riziką.

Žindymas: Kofeinas patenka į motinos pieną ir gali paveikti žindomą kūdikį. Atidžiai stebėkite kofeino suvartojimą, kad žindymo laikotarpiu jo būtų mažai (2–3 puodeliai per dieną). Didelis kofeino suvartojimas žindymo metu gali sukelti miego problemų, dirglumą ir padidėjusį žarnyno aktyvumą žindomiems kūdikiams.

Vaikai: Žalioji arbata vaikams gali būti saugi, vartojama per burną tokiais kiekiais, kokie paprastai randami maisto produktuose ir gėrimuose, arba skalaujant burną tris kartus per dieną iki 90 dienų. Nėra pakankamai patikimos informacijos, kad būtų žinoma, ar žaliosios arbatos ekstraktas yra saugus vaikams vartoti per burną. Yra tam tikras susirūpinimas, kad jis gali sukelti kepenų pažeidimus.

Anemija:Žaliosios arbatos gėrimas gali pabloginti anemiją.

Nerimo sutrikimaiŽaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali sustiprinti nerimą.

Kraujavimo sutrikimai:Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali padidinti kraujavimo riziką. Negerkite žaliosios arbatos, jei turite kraujavimo sutrikimų.

Hemeno sąlygos: Dideliais kiekiais žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali sukelti nereguliarų širdies plakimą.

Diabetas:Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali paveikti cukraus kiekio kraujyje kontrolę. Jei geriate žaliąją arbatą ir sergate diabetu, atidžiai stebėkite cukraus kiekį kraujyje.

Viduriavimas: Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas, ypač vartojamas dideliais kiekiais, gali pabloginti viduriavimą.

Traukuliai: Žaliojoje arbatoje yra kofeino. Didelės kofeino dozės gali sukelti traukulius arba sumažinti vaistų, vartojamų traukuliams išvengti, poveikį. Jei kada nors patyrėte traukulius, nevartokite didelių kofeino dozių ar kofeino turinčių produktų, tokių kaip žalioji arbata.

Glaukoma:Geriant žaliąją arbatą, padidėja akispūdis. Padidėjimas atsiranda per 30 minučių ir trunka mažiausiai 90 minučių.

Aukštas kraujospūdis: Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali padidinti kraujospūdį žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Tačiau šis poveikis gali būti mažesnis žmonėms, kurie reguliariai vartoja kofeiną iš žaliosios arbatos ar kitų šaltinių.

Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS):Žaliojoje arbatoje yra kofeino. Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas, ypač vartojamas dideliais kiekiais, kai kuriems žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu, gali pabloginti viduriavimą.

Kepenų ligaŽaliosios arbatos ekstrakto papildai buvo siejami su retais kepenų pažeidimo atvejais. Žaliosios arbatos ekstraktai gali pabloginti kepenų ligas. Prieš vartodami žaliosios arbatos ekstraktą, pasitarkite su gydytoju. Įprastais kiekiais gerti žaliąją arbatą tikriausiai vis tiek saugu.

 Silpni kaulai (osteoporozė):Žaliosios arbatos gėrimas gali padidinti su šlapimu išskiriamo kalcio kiekį. Tai gali susilpninti kaulus. Jei sergate osteoporoze, negerkite daugiau kaip 6 puodelių žaliosios arbatos per dieną. Jei esate apskritai sveikas ir gaunate pakankamai kalcio su maistu ar maisto papildais, maždaug 8 puodelių žaliosios arbatos išgėrimas per dieną, atrodo, nepadidina osteoporozės rizikos.