Өдөр бүр ногоон цай уух нь зөв үү?

Өдөр бүр ногоон цай уух боломжтой юу? (Цайны хайрцаг)

Ногоон цайг Camellia sinensis ургамлаас гаргаж авдаг. Хатаасан навч, нахиаг нь хар, улун цай зэрэг хэд хэдэн төрлийн цай хийхэд ашигладаг.

 Ногоон цайг Camellia sinensis навчийг жигнэж, хайруулын тавган дээр хуурч хатааж бэлтгэдэг. Ногоон цай исгэдэггүй тул полифенол гэж нэрлэгддэг чухал молекулуудыг хадгалах чадвартай бөгөөд эдгээр нь түүний олон ашиг тусыг хариуцдаг бололтой. Мөн кофейн агуулдаг.

 Хүмүүс бэлэг эрхтний үүний эмчилгээнд зориулж АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA)-аар баталгаажсан ногоон цай агуулсан жороор олгодог бүтээгдэхүүнийг түгээмэл хэрэглэдэг. Ногоон цайг ундаа эсвэл нэмэлт тэжээл болгон заримдаа өндөр холестерин, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, өндгөвчний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд хэрэглэдэг. Мөн бусад олон өвчний үед хэрэглэдэг боловч эдгээр хэрэглээний ихэнхийг дэмжих шинжлэх ухааны сайн нотолгоо байхгүй байна.

Үр дүнтэй байх магадлалтай (Цайны хайрцаг)

Бэлгийн замаар дамжих халдвар бөгөөд бэлэг эрхтний үү эсвэл хорт хавдар (хүний ​​папилломавирус эсвэл HPV) үүсгэдэг. Бэлгийн үүг эмчлэх жороор олгодог тусгай ногоон цайны хандтай тос (Полифенон Е тос 15%) байдаг. Тосыг 10-16 долоо хоногийн турш түрхэхэд өвчтөнүүдийн 24-60%-д нь эдгээр төрлийн үү арилдаг бололтой.

Үр дүнтэй байж магадгүй (Цайны хайрцаг)

Зүрхний өвчин. Ногоон цай уух нь артерийн бөглөрөл үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг. Энэ холбоо нь эмэгтэйчүүдээс илүү эрэгтэйчүүдэд илүү хүчтэй байдаг бололтой. Түүнчлэн, өдөр бүр дор хаяж гурван аяга ногоон цай уудаг хүмүүс зүрхний өвчнөөр нас барах эрсдэл бага байдаг.

Умайн доторлогооны хорт хавдар (эндометрийн хорт хавдар). Ногоон цай уух нь эндометрийн хорт хавдар тусах эрсдэлийг бууруулдаг.

Цусан дахь холестерин болон бусад өөх тос (липид)-ийн өндөр түвшин (гиперлипидеми). Ногоон цай уух нь бага нягтралтай липопротеин (LDL буюу "муу") холестериныг бага хэмжээгээр бууруулдаг бололтой.

Өндгөвчний хорт хавдар. Ногоон цай тогтмол уух нь өндгөвчний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг бололтой.

Ногоон цайг өөр хэд хэдэн зорилгоор ашиглах сонирхол байгаа ч энэ нь тустай байж болох эсэхийг хэлэх хангалттай найдвартай мэдээлэл байхгүй байна.Цайны хайрцаг)

Амаар уух үед:Ногоон цайг ихэвчлэн ундаа болгон хэрэглэдэг. Ногоон цайг дунд зэргийн хэмжээгээр (өдөрт ойролцоогоор 8 аяга) уух нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байх магадлалтай. Ногоон цайны хандыг 2 жил хүртэл хугацаагаар уух эсвэл богино хугацаанд ам зайлахад аюулгүй байж магадгүй юм.

 Өдөрт 8-аас дээш аяга ногоон цай уух нь аюултай байж болзошгүй. Их хэмжээгээр уух нь кофейны агууламжаас шалтгаалан гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй. Эдгээр гаж нөлөө нь хөнгөнөөс ноцтой хүртэл янз бүр байж болох бөгөөд толгой өвдөх, зүрхний цохилт хэвийн бус байх зэрэг орно. Ногоон цайны ханд нь мөн өндөр тунгаар хэрэглэхэд элэгний гэмтэлтэй холбоотой химийн бодис агуулдаг.

Арьсан дээр түрхэхэд: Хүнс, эмийн болон эмийн сангаар баталгаажсан тосыг богино хугацаанд хэрэглэхэд ногоон цайны ханд аюулгүй байх магадлалтай. Бусад ногоон цайны бүтээгдэхүүнийг зохих ёсоор хэрэглэхэд аюулгүй байх магадлалтай.

Арьсан дээр түрхэхэд:Ногоон цайны хандыг FDA-аар батлагдсан тосыг богино хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй байх магадлалтай. Бусад ногоон цайны бүтээгдэхүүнүүд зохих ёсоор хэрэглэвэл аюулгүй байх магадлалтай. Жирэмслэлт: Өдөрт 6 аяга буюу түүнээс бага хэмжээгээр ногоон цай уух нь аюулгүй байж магадгүй. Энэ хэмжээний ногоон цай нь ойролцоогоор 300 мг кофеин агуулдаг. Жирэмсэн үед энэ хэмжээнээс илүү уух нь аюултай бөгөөд зулбах болон бусад сөрөг үр дагаварт хүргэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн, ногоон цай нь фолийн хүчлийн дутагдалтай холбоотой төрөлхийн гажиг үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Хөхөөр хооллох: Кофейн нь хөхний сүүнд нэвтэрч, хөхүүл хүүхдэд нөлөөлж болзошгүй. Хөхөөр хооллох үед кофейны хэрэглээг сайтар хянаж, бага хэмжээгээр (өдөрт 2-3 аяга) хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хөхөөр хооллох үед кофейн их хэмжээгээр хэрэглэх нь хөхөөр хооллодог нярайд нойргүйдэл, цочромтгой байдал, гэдэсний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Хүүхдүүд: Ногоон цайг хоол хүнс, ундаанд агуулагддаг хэмжээгээр амаар уух эсвэл өдөрт гурван удаа 90 хүртэл хоног амаар зайлахад хүүхдэд аюулгүй байж магадгүй юм. Ногоон цайны хандыг хүүхдэд амаар уухад аюулгүй эсэхийг мэдэх хангалттай найдвартай мэдээлэл байхгүй байна. Энэ нь элэг гэмтээж болзошгүй гэсэн болгоомжлол байдаг.

Цус багадалт:Ногоон цай уух нь цус багадалтыг улам дордуулж болзошгүй.

Сэтгэл түгших эмгэгНогоон цайнд агуулагддаг кофеин нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам дордуулж болзошгүй.

Цус алдалтын эмгэг:Ногоон цайнд агуулагддаг кофеин нь цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй. Хэрэв та цус алдах өвчтэй бол ногоон цай ууж болохгүй.

HeУрлагийн нөхцөл: Ногоон цайнд агуулагдах кофеин нь их хэмжээгээр уухад зүрхний цохилтыг хэвийн бус болгож болзошгүй.

Чихрийн шижин:Ногоон цайнд агуулагддаг кофеин нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянах нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та ногоон цай уудаг бөгөөд чихрийн шижинтэй бол цусан дахь сахарын хэмжээгээ сайтар хянаж байгаарай.

Суулгалт: Ногоон цайнд агуулагдах кофеин, ялангуяа их хэмжээгээр уух үед суулгалтыг улам хүндрүүлдэг.

Таталт: Ногоон цай нь кофейн агуулдаг. Кофейны өндөр тун нь таталт өгөх эсвэл таталтаас урьдчилан сэргийлэхэд хэрэглэдэг эмийн нөлөөг бууруулж болзошгүй. Хэрэв та өмнө нь таталт өгч байсан бол кофейныг өндөр тунгаар эсвэл ногоон цай зэрэг кофейн агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй.

Глаукома:Ногоон цай уух нь нүдний доторх даралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь 30 минутын дотор нэмэгдэж, дор хаяж 90 минут үргэлжилдэг.

Цусны даралт өндөр байх: Ногоон цайнд агуулагддаг кофеин нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн цусны даралтыг нэмэгдүүлж болзошгүй. Гэхдээ ногоон цай эсвэл бусад эх үүсвэрээс кофеин тогтмол хэрэглэдэг хүмүүст энэ нөлөө бага байж болно.

Цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS):Ногоон цай нь кофейн агуулдаг. Ногоон цайнд агуулагддаг кофейн, ялангуяа их хэмжээгээр уух үед IBS-тэй зарим хүмүүст суулгалтыг улам хүндрүүлж болзошгүй.

Элэгний өвчинНогоон цайны хандны нэмэлт тэжээл нь элэг гэмтэх ховор тохиолдолтой холбоотой байдаг. Ногоон цайны ханд нь элэгний өвчнийг улам дордуулж болзошгүй. Ногоон цайны хандыг уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Ногоон цайг хэвийн хэмжээгээр уух нь аюулгүй хэвээр байх магадлалтай.

 Сул яс (ясны сийрэгжилт):Ногоон цай уух нь шээсээр ялгардаг кальцийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ясыг сулруулж болзошгүй. Хэрэв та ясны сийрэгжилттэй бол өдөрт 6 аягаас илүү ногоон цай ууж болохгүй. Хэрэв та ерөнхийдөө эрүүл бөгөөд хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлээсээ хангалттай кальци авдаг бол өдөрт 8 аяга ногоон цай уух нь ясны сийрэгжилт тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэггүй бололтой.