Bolehkah minum teh hijau setiap hari?

Bolehkah minum teh hijau setiap hari? (Kotak teh)

Teh hijau diperbuat daripada tumbuhan Camellia sinensis. Daun dan tunas daunnya yang kering digunakan untuk membuat beberapa jenis teh, termasuk teh hitam dan teh oolong.

 Teh hijau disediakan dengan mengukus dan menggoreng daun Camellia sinensis dan kemudian mengeringkannya. Teh hijau tidak ditapai, jadi ia mampu mengekalkan molekul penting yang dipanggil polifenol, yang nampaknya bertanggungjawab untuk banyak manfaatnya. Ia juga mengandungi kafein.

 Orang ramai biasanya menggunakan produk preskripsi yang diluluskan oleh FDA AS yang mengandungi teh hijau untuk ketuat kemaluan. Sebagai minuman atau suplemen, teh hijau kadangkala digunakan untuk kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, untuk mencegah penyakit jantung dan untuk mencegah kanser ovari. Ia juga digunakan untuk pelbagai keadaan lain, tetapi tiada bukti saintifik yang baik untuk menyokong kebanyakan kegunaan ini.

Berkemungkinan Berkesan untuk(Kotak teh)

Jangkitan kelamin yang boleh menyebabkan ketuat atau kanser (human papillomavirus atau HPV). Salap ekstrak teh hijau khusus (salap Polyphenon E 15%) boleh didapati sebagai produk preskripsi untuk merawat ketuat kelamin. Menggunakan salap selama 10-16 minggu nampaknya dapat membersihkan jenis ketuat ini dalam 24% hingga 60% pesakit.

Mungkin Berkesan untuk(Kotak teh)

Penyakit jantung. Minum teh hijau dikaitkan dengan pengurangan risiko arteri tersumbat. Hubungan ini nampaknya lebih kuat pada lelaki berbanding wanita. Selain itu, orang yang minum sekurang-kurangnya tiga cawan teh hijau setiap hari mungkin mempunyai risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit jantung.

Kanser lapisan rahim (kanser endometrium). Minum teh hijau dikaitkan dengan pengurangan risiko menghidap kanser endometrium.

Tahap kolesterol atau lemak lain (lipid) yang tinggi dalam darah (hiperlipidemia). Pengambilan teh hijau melalui mulut nampaknya dapat mengurangkan kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah (LDL atau "buruk") dengan sedikit sahaja.

Kanser ovari. Minum teh hijau secara berkala nampaknya dapat mengurangkan risiko kanser ovari.

Terdapat minat untuk menggunakan teh hijau untuk beberapa tujuan lain, tetapi tidak terdapat maklumat yang cukup boleh dipercayai untuk menyatakan sama ada ia mungkin membantu.Kotak teh)

Apabila diambil melalui mulut:Teh hijau biasanya diminum sebagai minuman. Minum teh hijau dalam jumlah yang sederhana (kira-kira 8 cawan setiap hari) mungkin selamat untuk kebanyakan orang. Ekstrak teh hijau mungkin selamat apabila diambil sehingga 2 tahun atau apabila digunakan sebagai ubat kumur, untuk jangka pendek.

 Minum lebih daripada 8 cawan teh hijau setiap hari mungkin tidak selamat. Minum dalam jumlah yang banyak mungkin menyebabkan kesan sampingan disebabkan oleh kandungan kafein. Kesan sampingan ini boleh terdiri daripada ringan hingga serius dan termasuk sakit kepala dan degupan jantung yang tidak teratur. Ekstrak teh hijau juga mengandungi bahan kimia yang telah dikaitkan dengan kecederaan hati apabila digunakan dalam dos yang tinggi.

Apabila disapu pada kulit: Ekstrak teh hijau berkemungkinan selamat apabila salap yang diluluskan oleh FDA digunakan, untuk jangka pendek. Produk teh hijau lain mungkin selamat apabila digunakan dengan sewajarnya.

Apabila disapu pada kulit:Ekstrak teh hijau berkemungkinan selamat apabila salap yang diluluskan oleh FDA digunakan, untuk jangka pendek. Produk teh hijau lain mungkin selamat apabila digunakan dengan sewajarnya. Kehamilan: Minum teh hijau mungkin selamat dalam jumlah 6 cawan sehari atau kurang. Jumlah teh hijau ini menyediakan kira-kira 300 mg kafein. Minum lebih daripada jumlah ini semasa kehamilan mungkin tidak selamat dan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran dan kesan negatif yang lain. Selain itu, teh hijau mungkin meningkatkan risiko kecacatan kelahiran yang berkaitan dengan kekurangan asid folik.

Penyusuan susu ibu: Kafein akan masuk ke dalam susu ibu dan boleh menjejaskan bayi yang menyusu. Pantau pengambilan kafein dengan teliti untuk memastikan ia berada pada tahap yang rendah (2-3 cawan sehari) semasa menyusukan bayi. Pengambilan kafein yang tinggi semasa menyusukan bayi boleh menyebabkan masalah tidur, kerengsaan dan peningkatan aktiviti usus pada bayi yang diberi susu ibu.

Kanak-kanak: Teh hijau mungkin selamat untuk kanak-kanak apabila diambil melalui mulut dalam jumlah yang biasa terdapat dalam makanan dan minuman, atau apabila dikumur tiga kali sehari sehingga 90 hari. Tiada maklumat yang boleh dipercayai untuk mengetahui sama ada ekstrak teh hijau selamat apabila diambil melalui mulut pada kanak-kanak. Terdapat beberapa kebimbangan bahawa ia mungkin menyebabkan kerosakan hati.

Anemia:Minum teh hijau boleh memburukkan lagi anemia.

Gangguan keresahanKafein dalam teh hijau mungkin memburukkan lagi keresahan.

Gangguan pendarahan:Kafein dalam teh hijau mungkin meningkatkan risiko pendarahan. Jangan minum teh hijau jika anda mempunyai gangguan pendarahan.

Hesyarat-syarat seni: Apabila diambil dalam jumlah yang banyak, kafein dalam teh hijau boleh menyebabkan degupan jantung yang tidak teratur.

Kencing manis:Kafein dalam teh hijau mungkin menjejaskan kawalan gula dalam darah. Jika anda minum teh hijau dan menghidap diabetes, pantau gula dalam darah anda dengan teliti.

Cirit-birit: Kafein dalam teh hijau, terutamanya apabila diambil dalam jumlah yang banyak, boleh memburukkan lagi cirit-birit.

Sawan: Teh hijau mengandungi kafein. Dos kafein yang tinggi mungkin menyebabkan sawan atau mengurangkan kesan ubat yang digunakan untuk mencegah sawan. Jika anda pernah mengalami sawan, jangan gunakan dos kafein yang tinggi atau produk yang mengandungi kafein seperti teh hijau.

Glaukoma:Minum teh hijau meningkatkan tekanan di dalam mata. Peningkatan itu berlaku dalam masa 30 minit dan berlangsung sekurang-kurangnya 90 minit.

Tekanan darah tinggi: Kafein dalam teh hijau mungkin meningkatkan tekanan darah pada penghidap tekanan darah tinggi. Tetapi kesan ini mungkin kurang pada orang yang kerap mengambil kafein daripada teh hijau atau sumber lain.

Sindrom usus rengsa (IBS):Teh hijau mengandungi kafein. Kafein dalam teh hijau, terutamanya apabila diambil dalam jumlah yang banyak, mungkin memburukkan lagi cirit-birit pada sesetengah orang yang menghidap IBS.

Penyakit hatiSuplemen ekstrak teh hijau telah dikaitkan dengan kes kerosakan hati yang jarang berlaku. Ekstrak teh hijau mungkin memburukkan lagi penyakit hati. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil ekstrak teh hijau. Minum teh hijau dalam jumlah biasa mungkin masih selamat.

 Tulang lemah (osteoporosis):Minum teh hijau boleh meningkatkan jumlah kalsium yang dikeluarkan melalui air kencing. Ini mungkin melemahkan tulang. Jika anda menghidap osteoporosis, jangan minum lebih daripada 6 cawan teh hijau setiap hari. Jika anda secara amnya sihat dan mendapat kalsium yang mencukupi daripada makanan atau suplemen anda, minum kira-kira 8 cawan teh hijau setiap hari nampaknya tidak meningkatkan risiko mendapat osteoporosis.