Czy można pić zieloną herbatę codziennie?

Czy można pić zieloną herbatę codziennie?Pudełko na herbatę)

Zielona herbata jest wytwarzana z rośliny Camellia sinensis. Jej suszone liście i pąki liściowe są wykorzystywane do produkcji wielu różnych herbat, w tym herbat czarnych i oolong.

 Zieloną herbatę przygotowuje się poprzez gotowanie na parze i smażenie liści Camellia sinensis na patelni, a następnie ich suszenie. Zielona herbata nie jest fermentowana, dzięki czemu zachowuje ważne cząsteczki zwane polifenolami, które wydają się odpowiadać za wiele jej dobroczynnych właściwości. Zawiera również kofeinę.

 Ludzie często stosują zatwierdzony przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) produkt na receptę zawierający zieloną herbatę na kłykciny kończyste. Jako napój lub suplement, zielona herbata jest czasami stosowana w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu, nadciśnienia, chorób serca i raka jajnika. Jest również stosowana w leczeniu wielu innych schorzeń, ale nie ma wiarygodnych dowodów naukowych potwierdzających większość tych zastosowań.

Prawdopodobnie skuteczne dla(Pudełko na herbatę)

Zakażenie przenoszone drogą płciową, które może prowadzić do brodawek narządów płciowych lub raka (wirus brodawczaka ludzkiego, HPV). Specjalna maść z ekstraktem z zielonej herbaty (maść z polifenonem E 15%) jest dostępna na receptę w leczeniu brodawek narządów płciowych. Stosowanie maści przez 10–16 tygodni wydaje się eliminować tego typu brodawki u 24–60% pacjentów.

Możliwe, że skuteczne dla(Pudełko na herbatę)

Choroby serca. Picie zielonej herbaty wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zatkania tętnic. Związek ten wydaje się być silniejszy u mężczyzn niż u kobiet. Ponadto osoby pijące co najmniej trzy filiżanki zielonej herbaty dziennie mogą mieć niższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca.

Rak błony śluzowej macicy (rak endometrium). Picie zielonej herbaty wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju raka endometrium.

Wysoki poziom cholesterolu lub innych tłuszczów (lipidów) we krwi (hiperlipidemia). Picie zielonej herbaty doustnie wydaje się nieznacznie obniżać poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL, czyli „złego”) cholesterolu.

Rak jajnika. Regularne picie zielonej herbaty wydaje się zmniejszać ryzyko raka jajnika.

Istnieje zainteresowanie wykorzystaniem zielonej herbaty w wielu innych celach, ale nie ma wystarczająco dużo wiarygodnych informacji, aby stwierdzić, czy może to być pomocne.Pudełko na herbatę)

Po podaniu doustnym:Zielona herbata jest powszechnie spożywana jako napój. Picie zielonej herbaty w umiarkowanych ilościach (około 8 filiżanek dziennie) jest prawdopodobnie bezpieczne dla większości osób. Ekstrakt z zielonej herbaty jest prawdopodobnie bezpieczny, jeśli jest przyjmowany przez okres do 2 lat lub stosowany jako płyn do płukania jamy ustnej przez krótki okres.

 Picie więcej niż 8 filiżanek zielonej herbaty dziennie może być niebezpieczne. Picie dużych ilości może powodować działania niepożądane ze względu na zawartość kofeiny. Mogą one mieć nasilenie od łagodnego do poważnego i obejmować ból głowy oraz nieregularne bicie serca. Ekstrakt z zielonej herbaty zawiera również substancję chemiczną, która w dużych dawkach może powodować uszkodzenia wątroby.

Po nałożeniu na skórę: Ekstrakt z zielonej herbaty jest prawdopodobnie bezpieczny w krótkotrwałym stosowaniu w maści zatwierdzonej przez FDA. Inne produkty z zielonej herbaty są prawdopodobnie bezpieczne, jeśli są stosowane prawidłowo.

Po nałożeniu na skórę:Ekstrakt z zielonej herbaty jest prawdopodobnie bezpieczny w krótkotrwałym stosowaniu w postaci maści zatwierdzonej przez FDA. Inne produkty z zielonej herbaty są prawdopodobnie bezpieczne, jeśli są stosowane prawidłowo. Ciąża: Picie zielonej herbaty jest prawdopodobnie bezpieczne w ilości 6 filiżanek dziennie lub mniejszej. Taka ilość zielonej herbaty zawiera około 300 mg kofeiny. Spożywanie większej ilości w czasie ciąży jest potencjalnie niebezpieczne i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem poronienia i innych negatywnych skutków. Zielona herbata może również zwiększać ryzyko wad wrodzonych związanych z niedoborem kwasu foliowego.

Karmienie piersią: Kofeina przenika do mleka matki i może mieć wpływ na karmione piersią niemowlę. Podczas karmienia piersią należy uważnie monitorować spożycie kofeiny, aby upewnić się, że jest ono niskie (2-3 filiżanki dziennie). Nadmierne spożycie kofeiny podczas karmienia piersią może powodować problemy ze snem, drażliwość i wzmożoną aktywność jelit u niemowląt karmionych piersią.

Dzieci: Zielona herbata jest prawdopodobnie bezpieczna dla dzieci, jeśli jest przyjmowana doustnie w ilościach powszechnie występujących w żywności i napojach lub płukana trzy razy dziennie przez okres do 90 dni. Brakuje wystarczających wiarygodnych informacji, aby stwierdzić, czy ekstrakt z zielonej herbaty jest bezpieczny dla dzieci przyjmowanych doustnie. Istnieją pewne obawy, że może on powodować uszkodzenie wątroby.

Niedokrwistość:Picie zielonej herbaty może pogorszyć anemię.

Zaburzenia lękowe:Kofeina zawarta w zielonej herbacie może nasilać stany lękowe.

Zaburzenia krzepnięcia krwi:Kofeina zawarta w zielonej herbacie może zwiększać ryzyko krwawienia. Nie pij zielonej herbaty, jeśli masz zaburzenia krzepnięcia.

Hewarunki artystyczne: Kofeina zawarta w zielonej herbacie spożywana w dużych ilościach może powodować nieregularne bicie serca.

Cukrzyca:Kofeina zawarta w zielonej herbacie może wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi. Jeśli pijesz zieloną herbatę i chorujesz na cukrzycę, uważnie kontroluj poziom cukru we krwi.

Biegunka: Kofeina zawarta w zielonej herbacie, zwłaszcza spożywana w dużych ilościach, może nasilać biegunkę.

Napady padaczkowe: Zielona herbata zawiera kofeinę. Wysokie dawki kofeiny mogą powodować drgawki lub osłabiać działanie leków stosowanych w profilaktyce drgawek. Jeśli kiedykolwiek wystąpił u Ciebie drgawki, nie spożywaj dużych dawek kofeiny ani produktów zawierających kofeinę, takich jak zielona herbata.

Jaskra:Picie zielonej herbaty podnosi ciśnienie w oku. Wzrost następuje w ciągu 30 minut i utrzymuje się przez co najmniej 90 minut.

Wysokie ciśnienie krwi: Kofeina zawarta w zielonej herbacie może podnosić ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem. Efekt ten może być jednak mniejszy u osób regularnie spożywających kofeinę z zielonej herbaty lub innych źródeł.

Zespół jelita drażliwego (IBS):Zielona herbata zawiera kofeinę. Kofeina zawarta w zielonej herbacie, zwłaszcza spożywana w dużych ilościach, może nasilać biegunkę u niektórych osób z zespołem jelita drażliwego (IBS).

Choroba wątrobySuplementy zawierające ekstrakt z zielonej herbaty zostały powiązane z rzadkimi przypadkami uszkodzenia wątroby. Ekstrakty z zielonej herbaty mogą nasilać choroby wątroby. Przed rozpoczęciem przyjmowania ekstraktu z zielonej herbaty należy skonsultować się z lekarzem. Picie zielonej herbaty w normalnych ilościach jest prawdopodobnie nadal bezpieczne.

 Słabe kości (osteoporoza):Picie zielonej herbaty może zwiększyć ilość wapnia wydalanego z moczem. Może to osłabiać kości. Jeśli cierpisz na osteoporozę, nie pij więcej niż 6 filiżanek zielonej herbaty dziennie. Jeśli jesteś ogólnie zdrowy i dostarczasz organizmowi wystarczającą ilość wapnia z pożywienia lub suplementów, picie około 8 filiżanek zielonej herbaty dziennie nie wydaje się zwiększać ryzyka osteoporozy.