Je v poriadku piť zelený čaj denne?

Je v poriadku piť zelený čaj denne? (Krabička na čaj)

Zelený čaj sa vyrába z rastliny Camellia sinensis. Jej sušené listy a púčiky sa používajú na výrobu niekoľkých rôznych čajov vrátane čierneho a oolong čaju.

 Zelený čaj sa pripravuje naparovaním a opekaním listov Camellia sinensis na panvici a následným sušením. Zelený čaj nie je fermentovaný, takže si dokáže zachovať dôležité molekuly nazývané polyfenoly, ktoré sú zrejme zodpovedné za mnohé z jeho výhod. Obsahuje tiež kofeín.

 Ľudia bežne používajú na genitálne bradavice liek na predpis s obsahom zeleného čaju, ktorý schválil americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Ako nápoj alebo doplnok stravy sa zelený čaj niekedy používa na vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, na prevenciu srdcových ochorení a na prevenciu rakoviny vaječníkov. Používa sa aj na mnoho ďalších ochorení, ale neexistujú žiadne presvedčivé vedecké dôkazy na podporu väčšiny týchto použití.

Pravdepodobne účinné pre (Krabička na čaj)

Sexuálne prenosná infekcia, ktorá môže viesť ku genitálnym bradaviciam alebo rakovine (ľudský papilomavírus alebo HPV). Na liečbu genitálnych bradavíc je dostupná špecifická masť s extraktom zo zeleného čaju (masť Polyphenon E 15 %) ako liek na predpis. Aplikácia masti počas 10 – 16 týždňov zrejme odstráni tieto typy bradavíc u 24 % až 60 % pacientov.

Možno účinné pre (Krabička na čaj)

Srdcové choroby. Pitie zeleného čaju je spojené so zníženým rizikom upchatia tepien. Zdá sa, že táto súvislosť je silnejšia u mužov ako u žien. Ľudia, ktorí pijú aspoň tri šálky zeleného čaju denne, môžu mať tiež nižšie riziko úmrtia na srdcové choroby.

Rakovina sliznice maternice (rakovina endometria). Pitie zeleného čaju je spojené so zníženým rizikom vzniku rakoviny endometria.

Vysoká hladina cholesterolu alebo iných tukov (lipidov) v krvi (hyperlipidémia). Užívanie zeleného čaju ústami zrejme znižuje hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL alebo „zlý“) cholesterol o malé množstvo.

Rakovina vaječníkov. Pravidelné pitie zeleného čaju zrejme znižuje riziko rakoviny vaječníkov.

Existuje záujem o používanie zeleného čaju na množstvo ďalších účelov, ale nie je dostatok spoľahlivých informácií, ktoré by potvrdzovali, či by mohol byť užitočný.Krabička na čaj)

Pri perorálnom užívaní:Zelený čaj sa bežne konzumuje ako nápoj. Pitie zeleného čaju v miernom množstve (približne 8 šálok denne) je pravdepodobne bezpečné pre väčšinu ľudí. Extrakt zo zeleného čaju je pravdepodobne bezpečný, ak sa užíva až 2 roky alebo ak sa používa krátkodobo ako ústna voda.

 Pitie viac ako 8 šálok zeleného čaju denne je pravdepodobne nebezpečné. Pitie veľkého množstva môže spôsobiť vedľajšie účinky kvôli obsahu kofeínu. Tieto vedľajšie účinky sa môžu pohybovať od miernych až po závažné a zahŕňajú bolesti hlavy a nepravidelný srdcový tep. Extrakt zo zeleného čaju obsahuje aj chemickú látku, ktorá sa pri užívaní vo vysokých dávkach spája s poškodením pečene.

Pri aplikácii na pokožku: Extrakt zo zeleného čaju je pravdepodobne bezpečný pri krátkodobom použití masti schválenej FDA. Iné produkty so zeleným čajom sú pravdepodobne bezpečné pri správnom použití.

Pri aplikácii na pokožku:Extrakt zo zeleného čaju je pravdepodobne bezpečný pri krátkodobom používaní masti schválenej FDA. Ostatné produkty zo zeleného čaju sú pravdepodobne bezpečné pri správnom používaní. Tehotenstvo: Pitie zeleného čaju je pravdepodobne bezpečné v množstve 6 šálok denne alebo menej. Toto množstvo zeleného čaju obsahuje približne 300 mg kofeínu. Pitie väčšieho množstva počas tehotenstva je pravdepodobne nebezpečné a spája sa so zvýšeným rizikom potratu a inými negatívnymi účinkami. Zelený čaj môže tiež zvýšiť riziko vrodených chýb spojených s nedostatkom kyseliny listovej.

Dojčenie: Kofeín prechádza do materského mlieka a môže mať vplyv na dojčené dieťa. Počas dojčenia pozorne sledujte príjem kofeínu, aby ste sa uistili, že je na nízkej úrovni (2 – 3 šálky denne). Vysoký príjem kofeínu počas dojčenia môže u dojčených detí spôsobiť problémy so spánkom, podráždenosť a zvýšenú činnosť čriev.

Deti: Zelený čaj je pravdepodobne bezpečný pre deti, ak sa užíva perorálne v množstvách bežne sa vyskytujúcich v potravinách a nápojoch, alebo ak sa kloktá trikrát denne až 90 dní. Nie je dostatok spoľahlivých informácií o tom, či je extrakt zo zeleného čaju bezpečný pri perorálnom užívaní u detí. Existujú určité obavy, že by mohol spôsobiť poškodenie pečene.

Anémia:Pitie zeleného čaju môže zhoršiť anémiu.

Úzkostné poruchyKofeín v zelenom čaji môže zhoršiť úzkosť.

Poruchy krvácania:Kofeín v zelenom čaji môže zvýšiť riziko krvácania. Nepite zelený čaj, ak máte poruchu zrážanlivosti krvi.

Heumelecké podmienky: Pri užívaní veľkého množstva môže kofeín v zelenom čaji spôsobiť nepravidelný srdcový tep.

Cukrovka:Kofeín v zelenom čaji môže ovplyvniť kontrolu hladiny cukru v krvi. Ak pijete zelený čaj a máte cukrovku, pozorne si sledujte hladinu cukru v krvi.

Hnačka: Kofeín v zelenom čaji, najmä ak sa užíva vo veľkých množstvách, môže zhoršiť hnačku.

Záchvaty: Zelený čaj obsahuje kofeín. Vysoké dávky kofeínu môžu spôsobiť záchvaty alebo znížiť účinky liekov používaných na prevenciu záchvatov. Ak ste niekedy mali záchvat, neužívajte vysoké dávky kofeínu ani produkty obsahujúce kofeín, ako je zelený čaj.

Glaukóm:Pitie zeleného čaju zvyšuje tlak vo vnútri oka. Zvýšenie sa prejaví do 30 minút a trvá najmenej 90 minút.

Vysoký krvný tlak: Kofeín v zelenom čaji môže zvýšiť krvný tlak u ľudí s vysokým krvným tlakom. Tento účinok však môže byť menší u ľudí, ktorí pravidelne konzumujú kofeín zo zeleného čaju alebo iných zdrojov.

Syndróm dráždivého čreva (IBS):Zelený čaj obsahuje kofeín. Kofeín v zelenom čaji, najmä ak sa užíva vo veľkých množstvách, môže u niektorých ľudí so syndrómom dráždivého čreva zhoršiť hnačku.

Ochorenie pečeneDoplnky extraktu zo zeleného čaju sa spájajú so zriedkavými prípadmi poškodenia pečene. Extrakty zo zeleného čaju môžu ochorenie pečene zhoršiť. Pred užívaním extraktu zo zeleného čaju sa poraďte so svojím lekárom. Pitie zeleného čaju v normálnom množstve je pravdepodobne stále bezpečné.

 Slabé kosti (osteoporóza):Pitie zeleného čaju môže zvýšiť množstvo vápnika, ktoré sa vylučuje močom. To môže oslabiť kosti. Ak máte osteoporózu, nepite viac ako 6 šálok zeleného čaju denne. Ak ste vo všeobecnosti zdraví a prijímate dostatok vápnika zo stravy alebo doplnkov, pitie približne 8 šálok zeleného čaju denne nezvyšuje riziko vzniku osteoporózy.