Ali je v redu piti zeleni čaj vsak dan?

Ali je v redu piti zeleni čaj vsak dan? (Škatla za čaj)

Zeleni čaj se prideluje iz rastline Camellia sinensis. Njeni posušeni listi in listni popki se uporabljajo za pripravo več različnih čajev, vključno s črnim in oolong čajem.

 Zeleni čaj se pripravlja tako, da se listi Camellia sinensis kuhajo na pari in cvrejo v ponvi, nato pa se posušijo. Zeleni čaj ni fermentiran, zato lahko ohrani pomembne molekule, imenovane polifenoli, ki so očitno odgovorne za številne njegove koristi. Vsebuje tudi kofein.

 Ljudje pogosto uporabljajo zdravilo na recept, ki ga je odobrila ameriška FDA in vsebuje zeleni čaj, za zdravljenje genitalnih bradavic. Kot napitek ali prehransko dopolnilo se zeleni čaj včasih uporablja za visok holesterol, visok krvni tlak, za preprečevanje srčnih bolezni in za preprečevanje raka jajčnikov. Uporablja se tudi za številna druga stanja, vendar ni trdnih znanstvenih dokazov, ki bi podpirali večino teh uporab.

Verjetno učinkovito za (Škatla za čaj)

Spolno prenosljiva okužba, ki lahko povzroči genitalne bradavice ali raka (humani papiloma virus ali HPV). Za zdravljenje genitalnih bradavic je na voljo posebno mazilo z izvlečkom zelenega čaja (mazilo Polyphenon E 15 %). Zdi se, da uporaba mazila 10–16 tednov odpravi te vrste bradavic pri 24 % do 60 % bolnikov.

Morda učinkovito za (Škatla za čaj)

Bolezni srca. Pitje zelenega čaja je povezano z zmanjšanim tveganjem za zamašene arterije. Zdi se, da je povezava močnejša pri moških kot pri ženskah. Prav tako imajo ljudje, ki pijejo vsaj tri skodelice zelenega čaja na dan, lahko manjše tveganje za smrt zaradi bolezni srca.

Rak sluznice maternice (rak endometrija). Pitje zelenega čaja je povezano z zmanjšanim tveganjem za razvoj raka endometrija.

Visoka raven holesterola ali drugih maščob (lipidov) v krvi (hiperlipidemija). Zdi se, da jemanje zelenega čaja peroralno zmanjša lipoproteine nizke gostote (LDL ali "slab") holesterol za majhno količino.

Rak jajčnikov. Redno pitje zelenega čaja zmanjšuje tveganje za raka jajčnikov.

Obstaja zanimanje za uporabo zelenega čaja za številne druge namene, vendar ni dovolj zanesljivih informacij, da bi lahko rekli, ali bi bil to koristno.Škatla za čaj)

Pri peroralnem jemanju:Zeleni čaj se pogosto uživa kot pijača. Pitje zelenega čaja v zmernih količinah (približno 8 skodelic na dan) je verjetno varno za večino ljudi. Izvleček zelenega čaja je morda varen, če ga uživamo do 2 leti ali če ga kratkotrajno uporabljamo kot ustno vodico.

 Pitje več kot 8 skodelic zelenega čaja na dan je morda nevarno. Pitje velikih količin lahko povzroči neželene učinke zaradi vsebnosti kofeina. Ti neželeni učinki se lahko gibljejo od blagih do resnih in vključujejo glavobol in nereden srčni utrip. Izvleček zelenega čaja vsebuje tudi kemikalijo, ki je bila pri uporabi v velikih odmerkih povezana s poškodbo jeter.

Pri nanosu na kožo: Izvleček zelenega čaja je verjetno varen, če se kratkotrajno uporablja mazilo, ki ga je odobrila FDA. Drugi izdelki iz zelenega čaja so morda varni, če se uporabljajo pravilno.

Pri nanosu na kožo:Izvleček zelenega čaja je verjetno varen, če se kratkotrajno uporablja mazilo, ki ga je odobrila FDA. Drugi izdelki iz zelenega čaja so morda varni, če se uporabljajo pravilno. Nosečnost: Pitje zelenega čaja je morda varno v količinah 6 skodelic na dan ali manj. Ta količina zelenega čaja vsebuje približno 300 mg kofeina. Pitje več kot te količine med nosečnostjo je morda nevarno in je povezano s povečanim tveganjem za splav in druge negativne učinke. Zeleni čaj lahko tudi poveča tveganje za prirojene okvare, povezane s pomanjkanjem folne kisline.

Dojenje: Kofein prehaja v materino mleko in lahko vpliva na dojenčka. Med dojenjem skrbno spremljajte vnos kofeina in se prepričajte, da je na nizki meji (2–3 skodelice na dan). Visok vnos kofeina med dojenjem lahko pri dojenih dojenčkih povzroči težave s spanjem, razdražljivost in povečano delovanje črevesja.

Otroci: Zeleni čaj je morda varen za otroke, če ga jemljejo peroralno v količinah, ki jih običajno najdemo v hrani in pijači, ali če ga grgrajo trikrat na dan do 90 dni. Ni dovolj zanesljivih podatkov, da bi vedeli, ali je izvleček zelenega čaja varen za peroralno jemanje pri otrocih. Obstaja nekaj skrbi, da bi lahko povzročil poškodbo jeter.

Anemija:Pitje zelenega čaja lahko poslabša anemijo.

Anksiozne motnje: Kofein v zelenem čaju lahko poslabša tesnobo.

Motnje strjevanja krvi:Kofein v zelenem čaju lahko poveča tveganje za krvavitev. Ne pijte zelenega čaja, če imate motnjo strjevanja krvi.

Heumetniški pogoji: Kofein v zelenem čaju lahko pri zaužitju v velikih količinah povzroči nepravilen srčni utrip.

Sladkorna bolezen:Kofein v zelenem čaju lahko vpliva na nadzor krvnega sladkorja. Če pijete zeleni čaj in imate sladkorno bolezen, skrbno spremljajte krvni sladkor.

Driska: Kofein v zelenem čaju, zlasti če ga zaužijemo v velikih količinah, lahko poslabša drisko.

Napadi: Zeleni čaj vsebuje kofein. Visoki odmerki kofeina lahko povzročijo epileptične napade ali zmanjšajo učinke zdravil, ki se uporabljajo za preprečevanje epileptičnih napadov. Če ste kdaj imeli epileptični napad, ne uporabljajte visokih odmerkov kofeina ali izdelkov, ki vsebujejo kofein, kot je zeleni čaj.

Glaukom:Pitje zelenega čaja poveča tlak v očesu. Povečanje se pojavi v 30 minutah in traja vsaj 90 minut.

Visok krvni tlak: Kofein v zelenem čaju lahko zviša krvni tlak pri ljudeh z visokim krvnim tlakom. Vendar je ta učinek lahko manjši pri ljudeh, ki redno uživajo kofein iz zelenega čaja ali drugih virov.

Sindrom razdražljivega črevesja (IBS):Zeleni čaj vsebuje kofein. Kofein v zelenem čaju, zlasti če ga zaužijemo v velikih količinah, lahko pri nekaterih ljudeh s sindromom razdražljivega črevesja poslabša drisko.

Bolezen jeterPrehranska dopolnila z izvlečkom zelenega čaja so bila povezana z redkimi primeri poškodb jeter. Izvlečki zelenega čaja lahko poslabšajo bolezen jeter. Preden začnete jemati izvleček zelenega čaja, se posvetujte z zdravnikom. Pitje zelenega čaja v normalnih količinah je verjetno še vedno varno.

 Šibke kosti (osteoporoza):Pitje zelenega čaja lahko poveča količino kalcija, ki se izloči z urinom. To lahko oslabi kosti. Če imate osteoporozo, ne pijte več kot 6 skodelic zelenega čaja na dan. Če ste na splošno zdravi in ​​zaužijete dovolj kalcija s hrano ali prehranskimi dopolnili, se zdi, da pitje približno 8 skodelic zelenega čaja na dan ne povečuje tveganja za osteoporozo.