Ma caadi baa in shaaha cagaaran la cabbo maalin kasta?

Ma caadi baa in shaaha cagaaran la cabbo maalin kasta? (Sanduuqa shaaha)

Shaah cagaaran waxaa laga sameeyaa geedka Camellia sinensis. Caleemihiisa qalalan iyo burooyinkeeda caleen waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo dhowr shaah oo kala duwan, oo ay ku jiraan shaaha madow iyo oolong.

 Shaaha cagaaran waxaa lagu diyaariyaa iyadoo la uumiyo oo la shiilo caleenta Camellia sinensis ka dibna la qalajiyo. Shaaha cagaaran lama khamiiriyo, sidaa darteed wuxuu awood u leeyahay inuu ilaaliyo molecules muhiim ah oo loo yaqaan polyphenols, kuwaas oo u muuqda inay mas'uul ka yihiin faa'iidooyin badan. Waxa kale oo ku jira kafeyn.

 Dadku waxay si caadi ah u isticmaalaan badeeco dhakhtar qoray oo ay ansixisay FDA oo ay ku jirto shaah cagaaran oo loogu talagalay burooyinka xubinta taranka. Cabitaan ahaan ama kabitaan ahaan, shaaha cagaaran waxaa mararka qaarkood loo isticmaalaa kolestaroolka sare, dhiig karka sare, si looga hortago cudurrada wadnaha, iyo ka hortagga kansarka ugxan-sidaha. Waxa kale oo loo isticmaalaa xaalado kale oo badan, laakiin ma jirto caddayn cilmiyeed oo wanaagsan oo taageerta inta badan isticmaalkaas.

Wax ku ool u ah (Sanduuqa shaaha)

Caabuq galmo oo keeni kara burooyinka xubinta taranka ama kansarka (fayraska papilloma ee aadanaha ama HPV). Boomaato gaar ah oo laga soo saaro shaaha cagaaran (boomaato Polyphenon E 15%) ayaa loo heli karaa sidii daawo dhakhtar qoray si loogu daaweeyo burooyinka xubinta taranka. Marsiga boomatada 10-16 toddobaad waxay u muuqataa inay ka nadiifiso noocyada burooyinkan 24% ilaa 60% bukaanada.

Suurtagalnimada Wax ku oolka ah (Sanduuqa shaaha)

Cudurka wadnaha. Cabitaanka shaaha cagaaran wuxuu la xiriiraa khatarta yar ee xididdada dhiigga oo xirma. Xiriirku wuxuu u muuqdaa inuu ka xoog badan yahay ragga marka loo eego dumarka. Sidoo kale, dadka cabba ugu yaraan saddex koob oo shaah cagaaran ah maalin kasta waxay yeelan karaan khatar yar oo dhimasho ah oo ka timaadda cudurrada wadnaha.

Kansarka xuubka ilmo-galeenka (kansarka endometrial). Cabitaanka shaaha cagaaran wuxuu la xiriiraa hoos u dhaca khatarta ah inuu ku dhaco kansarka endometrial.

Heerarka sare ee kolestaroolka ama dufanka kale (lipids) ee dhiigga ku jira (hyperlipidemia). Qaadashada shaaha cagaaran ee afka waxay u muuqataa inay yareyso kolestaroolka lipoprotein-ka cufnaanta hooseeya (LDL ama "xun").

Kansarka ugxan-sidaha. Cabitaanka shaaha cagaaran ee joogtada ah wuxuu u muuqdaa inuu yareynayo khatarta kansarka ugxan-sidaha.

Waxaa jira xiiso loo qabo in shaaha cagaaran loo isticmaalo ujeedooyin kale oo badan, laakiin ma jiro macluumaad ku filan oo lagu kalsoonaan karo oo lagu sheegi karo inay waxtar yeelan karto iyo in kale.Sanduuqa shaaha)

Marka afka laga qaato:Shaah cagaaran waxaa badanaa loo isticmaalaa cabitaan ahaan. Cabitaanka shaaha cagaaran xaddi dhexdhexaad ah (qiyaastii 8 koob maalintii) waxay u badan tahay inay ammaan u tahay dadka badankood. Shaaha cagaaran ee laga soosaaray waxaa suurtogal ah inuu badbaado leeyahay marka la qaato ilaa 2 sano ama marka loo isticmaalo afka lagu dhaqo muddo gaaban.

 Cabitaanka in ka badan 8 koob oo shaah cagaaran ah maalin kasta waa wax aan ammaan ahayn. Cabitaanka xaddi badan wuxuu keeni karaa waxyeellooyin ka dhasha kafeynka. Waxyeellooyinkani waxay u dhexeeyaan kuwo fudud ilaa kuwo daran waxaana ka mid ah madax-xanuun iyo garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn. Soosaarka shaaha cagaaran waxa kale oo uu ka kooban yahay kiimiko lala xiriiriyay dhaawaca beerka marka loo isticmaalo qiyaaso badan.

Marka maqaarka la mariyo: Shaaha cagaaran ee laga soosaaray waxay u badan tahay inuu badbaado yahay marka la isticmaalo boomaatada ay FDA ansixisay, muddo gaaban. Badeecadaha kale ee shaaha cagaaran waxay u badan tahay inay ammaan yihiin marka si habboon loo isticmaalo.

Marka maqaarka la mariyo:Soosaarka shaaha cagaaran wuxuu u badan yahay mid ammaan ah marka la isticmaalo boomaato ay FDA ansixisay, muddo gaaban. Badeecadaha kale ee shaaha cagaaran waxay u badan tahay inay ammaan yihiin marka si habboon loo isticmaalo. Uurka: Cabitaanka shaaha cagaaran waxaa suurtogal ah inay ammaan tahay qiyaas ahaan 6 koob maalintii ama ka yar. Tiradan shaaha cagaaran waxay bixisaa qiyaastii 300 mg oo kafeyn ah. Cabitaanka ka badan inta lagu jiro uurka waxaa laga yaabaa inay ammaan tahay waxaana lala xiriiriyay khatarta sii kordheysa ee dhiciska iyo saameyn kale oo xun. Sidoo kale, shaaha cagaaran wuxuu kordhin karaa khatarta cilladaha dhalashada ee la xiriira yaraanta folic acid.

Naas nuujinta: Kafeyntu waxay u gudubtaa caanaha naaska waxayna saameyn kartaa ilmaha naaska nuujinaya. Si dhow ula soco qaadashada kafeyn si aad u hubiso inay hoos u dhacday (2-3 koob maalintii) inta aad naas nuujinayso. Qaadashada badan ee kafeyntu inta aad naas nuujinayso waxay sababi kartaa dhibaatooyin hurdo, xanaaq, iyo firfircooni xiidmaha oo kordha marka la naas nuujinayo.

Carruurta: Shaaha cagaaran waxaa laga yaabaa inuu ammaan u yahay carruurta marka afka laga qaato xaddi badan oo laga helo cuntooyinka iyo cabitaannada, ama marka la luqluqo saddex jeer maalintii ilaa 90 maalmood. Ma jiraan macluumaad ku filan oo lagu kalsoonaan karo si loo ogaado in shaaha cagaaran uu ammaan yahay marka afka laga qaato carruurta. Waxaa jira walaac laga qabo inuu sababi karo dhaawac beerka ah.

Dhiig-yaraan:Cabitaanka shaaha cagaaran wuxuu ka sii dari karaa dhiig-yarida.

Xanuunada walwalka: Kafeynka ku jira shaaha cagaaran wuxuu sii xumeyn karaa walwalka.

Xanuunada dhiigbaxa:Kafeynka ku jira shaaha cagaaran wuxuu kordhin karaa khatarta dhiigbaxa. Ha cabbin shaaha cagaaran haddii aad qabto dhibaato dhiigbax.

Hexaaladaha farshaxanka: Marka xaddi badan la qaato, kafeynka ku jira shaaha cagaaran wuxuu sababi karaa garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn.

Sonkorowga:Kafeynka ku jira shaaha cagaaran wuxuu saameyn karaa xakamaynta sonkorta dhiigga. Haddii aad cabto shaaha cagaaran oo aad qabto sonkorow, si taxaddar leh ula soco sonkorta dhiiggaaga.

Shuban: Kafeynka ku jira shaaha cagaaran, gaar ahaan marka la qaato xaddi badan, wuxuu ka sii dari karaa shubanka.

Suuxdinta: Shaaha cagaaran waxaa ku jira kafeyn. Qiyaas badan oo kafeyn ah ayaa sababi kara suuxdin ama yareyn kara saameynta daawooyinka loo isticmaalo ka hortagga suuxdinta. Haddii aad waligaa suuxdin qabtay, ha isticmaalin qiyaaso badan oo kafeyn ah ama waxyaabo ka kooban kafeyn sida shaaha cagaaran.

Gulukooma:Cabitaanka shaaha cagaaran wuxuu kordhiyaa cadaadiska gudaha isha. Kororku wuxuu dhacaa 30 daqiiqo gudahood wuxuuna socdaa ugu yaraan 90 daqiiqo.

Dhiig kar sare: Kafeynka ku jira shaaha cagaaran wuxuu kordhin karaa cadaadiska dhiigga dadka qaba dhiigkarka. Laakiin saameyntani waxay ku yaraan kartaa dadka si joogto ah u caba kafeynka shaaha cagaaran ama ilo kale.

Calaamadaha mindhicirka ee xanaaqa leh (IBS):Shaaha cagaaran waxaa ku jira kafeyn. Kafeynka ku jira shaaha cagaaran, gaar ahaan marka la qaato xaddi badan, wuxuu ka sii dari karaa shubanka dadka qaar ee qaba IBS.

Cudurka beerka: Kaabayaasha shaaha cagaaran waxaa lala xiriiriyay kiisas naadir ah oo dhaawaca beerka ah. Soosaarka shaaha cagaaran ayaa laga yaabaa inuu ka sii daro cudurka beerka. La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan soo saarista shaaha cagaaran. Cabitaanka shaaha cagaaran ee xaddi caadi ah ayaa weli laga yaabaa inay badbaado tahay.

 Lafo daciif ah (osteoporosis):Cabitaanka shaaha cagaaran wuxuu kordhin karaa xaddiga kalsiyum ee kaadida ku daata. Tani waxay daciifin kartaa lafaha. Haddii aad qabto lafo-beel, ha cabbin wax ka badan 6 koob oo shaah cagaaran ah maalin kasta. Haddii aad guud ahaan caafimaad qabto oo aad ka hesho kalsiyum ku filan cuntadaada ama kaabisyadaada, cabbitaanka qiyaastii 8 koob oo shaah cagaaran ah maalin kasta uma muuqato inay kordhinayso khatarta ah inaad lafo-beelto.