రోజూ గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిదేనా?

రోజూ గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిదేనా? (టీ బాక్స్)

గ్రీన్ టీని కామెల్లియా సినెన్సిస్ మొక్క నుండి తయారు చేస్తారు. దీని ఎండిన ఆకులు మరియు ఆకు మొగ్గలను బ్లాక్ మరియు ఊలాంగ్ టీలతో సహా అనేక రకాల టీలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

 కామెల్లియా సైనెన్సిస్ ఆకులను ఆవిరి మీద ఉడికించి, వేయించి, ఆరబెట్టడం ద్వారా గ్రీన్ టీ తయారు చేస్తారు. గ్రీన్ టీ పులియబెట్టబడదు, కాబట్టి ఇది పాలీఫెనాల్స్ అనే ముఖ్యమైన అణువులను నిర్వహించగలదు, ఇవి దాని అనేక ప్రయోజనాలకు కారణమని అనిపిస్తుంది. ఇందులో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది.

 జననేంద్రియ మొటిమలకు గ్రీన్ టీ కలిగిన US FDA-ఆమోదించిన ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉత్పత్తిని ప్రజలు సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. పానీయం లేదా సప్లిమెంట్‌గా, గ్రీన్ టీని కొన్నిసార్లు అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులను నివారించడానికి మరియు అండాశయ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది అనేక ఇతర పరిస్థితులకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ ఈ ఉపయోగాలలో చాలా వరకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మంచి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

() కు ప్రభావవంతంగా ఉండే అవకాశం ఉందిటీ బాక్స్)

జననేంద్రియ మొటిమలు లేదా క్యాన్సర్ (హ్యూమన్ పాపిల్లోమావైరస్ లేదా HPV) కు దారితీసే లైంగిక సంక్రమణ సంక్రమణ. జననేంద్రియ మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఒక నిర్దిష్ట గ్రీన్ టీ సారం లేపనం (పాలీఫెనాన్ E లేపనం 15%) ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉత్పత్తిగా అందుబాటులో ఉంది. 10-16 వారాల పాటు లేపనం వేయడం వల్ల 24% నుండి 60% మంది రోగులలో ఈ రకమైన మొటిమలు తొలగిపోతాయి.

బహుశా ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు (టీ బాక్స్)

గుండె జబ్బులు. గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ధమనులు మూసుకుపోయే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఈ లింక్ ఆడవారి కంటే పురుషులలో బలంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అలాగే, రోజుకు కనీసం మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగేవారికి గుండె జబ్బుల వల్ల మరణించే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.

గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ క్యాన్సర్ (ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్). గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

రక్తంలో అధిక స్థాయిలో కొలెస్ట్రాల్ లేదా ఇతర కొవ్వులు (లిపిడ్లు) (హైపర్లిపిడెమియా). నోటి ద్వారా గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL లేదా "చెడు") కొలెస్ట్రాల్ కొద్ది మొత్తంలో తగ్గుతుంది.

అండాశయ క్యాన్సర్. క్రమం తప్పకుండా గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల అండాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

గ్రీన్ టీని అనేక ఇతర ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించడంలో ఆసక్తి ఉంది, కానీ అది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో లేదో చెప్పడానికి తగినంత నమ్మదగిన సమాచారం లేదు.టీ బాక్స్)

నోటి ద్వారా తీసుకున్నప్పుడు:గ్రీన్ టీని సాధారణంగా పానీయంగా తీసుకుంటారు. గ్రీన్ టీని మితమైన మొత్తంలో (రోజుకు సుమారు 8 కప్పులు) తాగడం చాలా మందికి సురక్షితం. గ్రీన్ టీ సారం 2 సంవత్సరాల వరకు తీసుకున్నప్పుడు లేదా స్వల్పకాలిక మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించినప్పుడు బహుశా సురక్షితం.

 రోజుకు 8 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తాగడం సురక్షితం కాదు. ఎక్కువ మొత్తంలో తాగడం వల్ల కెఫిన్ కంటెంట్ వల్ల దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు. ఈ దుష్ప్రభావాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి మరియు తలనొప్పి మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందన వంటివి ఉంటాయి. గ్రీన్ టీ సారం కూడా అధిక మోతాదులో ఉపయోగించినప్పుడు కాలేయ గాయంతో ముడిపడి ఉన్న ఒక రసాయనాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

చర్మానికి అప్లై చేసినప్పుడు: FDA- ఆమోదించబడిన లేపనం ఉపయోగించినప్పుడు గ్రీన్ టీ సారం స్వల్పకాలికంగా సురక్షితంగా ఉంటుంది. ఇతర గ్రీన్ టీ ఉత్పత్తులు తగిన విధంగా ఉపయోగించినప్పుడు సురక్షితంగా ఉండవచ్చు.

చర్మానికి అప్లై చేసినప్పుడు:FDA- ఆమోదించబడిన లేపనం ఉపయోగించినప్పుడు గ్రీన్ టీ సారం స్వల్పకాలికంగా సురక్షితంగా ఉంటుంది. ఇతర గ్రీన్ టీ ఉత్పత్తులు తగిన విధంగా ఉపయోగించినప్పుడు సురక్షితంగా ఉండవచ్చు. గర్భం: రోజుకు 6 కప్పులు లేదా అంతకంటే తక్కువ మొత్తంలో గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల సురక్షితం కావచ్చు. ఈ మొత్తంలో గ్రీన్ టీ దాదాపు 300 mg కెఫిన్‌ను అందిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఈ మొత్తం కంటే ఎక్కువ తాగడం వల్ల సురక్షితం కాదు మరియు గర్భస్రావం మరియు ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అలాగే, గ్రీన్ టీ ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపంతో సంబంధం ఉన్న జనన లోపాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

తల్లిపాలు: కెఫీన్ తల్లి పాలలోకి వెళుతుంది మరియు పాలిచ్చే శిశువును ప్రభావితం చేస్తుంది. తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు కెఫీన్ తీసుకోవడం తక్కువగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి (రోజుకు 2-3 కప్పులు) నిశితంగా పరిశీలించండి. తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు కెఫీన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల తల్లిపాలు ఇస్తున్న శిశువులలో నిద్ర సమస్యలు, చిరాకు మరియు ప్రేగు కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయి.

పిల్లలు: ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో సాధారణంగా కనిపించే మోతాదులను నోటి ద్వారా తీసుకున్నప్పుడు లేదా 90 రోజుల వరకు రోజుకు మూడు సార్లు పుక్కిలించినప్పుడు గ్రీన్ టీ పిల్లలకు సురక్షితం కావచ్చు. పిల్లలలో నోటి ద్వారా తీసుకున్నప్పుడు గ్రీన్ టీ సారం సురక్షితమేనా అని తెలుసుకోవడానికి తగినంత నమ్మదగిన సమాచారం లేదు. ఇది కాలేయానికి హాని కలిగిస్తుందనే ఆందోళన ఉంది.

రక్తహీనత:గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల రక్తహీనత మరింత తీవ్రమవుతుంది.

ఆందోళన రుగ్మతలు: గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

రక్తస్రావం లోపాలు:గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీకు రక్తస్రావం సమస్య ఉంటే గ్రీన్ టీ తాగవద్దు.

Heకళ పరిస్థితులు: పెద్ద మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు, గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ క్రమరహిత హృదయ స్పందనకు కారణం కావచ్చు.

డయాబెటిస్:గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు గ్రీన్ టీ తాగి డయాబెటిస్ కలిగి ఉంటే, మీ రక్తంలో చక్కెరను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించండి.

విరేచనాలు: గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్, ముఖ్యంగా పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే, విరేచనాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మూర్ఛలు: గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. అధిక మోతాదులో కెఫిన్ మూర్ఛలకు కారణం కావచ్చు లేదా మూర్ఛలను నివారించడానికి ఉపయోగించే మందుల ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. మీకు ఎప్పుడైనా మూర్ఛ వచ్చి ఉంటే, అధిక మోతాదులో కెఫిన్ లేదా గ్రీన్ టీ వంటి కెఫిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.

గ్లాకోమా:గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కంటి లోపల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ పెరుగుదల 30 నిమిషాలలోపు సంభవిస్తుంది మరియు కనీసం 90 నిమిషాలు ఉంటుంది.

అధిక రక్తపోటు: గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటును పెంచుతుంది. కానీ గ్రీన్ టీ లేదా ఇతర వనరుల నుండి కెఫిన్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకునేవారిలో ఈ ప్రభావం తక్కువగా ఉండవచ్చు.

ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS):గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్, ముఖ్యంగా పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే, IBS ఉన్న కొంతమందిలో విరేచనాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

కాలేయ వ్యాధి: గ్రీన్ టీ సారం సప్లిమెంట్లు కాలేయం దెబ్బతినే అరుదైన కేసులతో ముడిపడి ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ సారం కాలేయ వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. గ్రీన్ టీ సారం తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సాధారణ మొత్తంలో గ్రీన్ టీ తాగడం ఇప్పటికీ సురక్షితమే.

 బలహీనమైన ఎముకలు (ఆస్టియోపోరోసిస్):గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మూత్రంలో కాల్షియం పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది ఎముకలను బలహీనపరుస్తుంది. మీకు ఆస్టియోపోరోసిస్ ఉంటే, రోజుకు 6 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తాగవద్దు. మీరు సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉండి, మీ ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి తగినంత కాల్షియం పొందుతుంటే, రోజుకు 8 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఆస్టియోపోరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం లేదు.