ดื่มชาเขียวทุกวันได้ไหม?

ดื่มชาเขียวทุกวันได้ไหม?(กล่องชา)

ชาเขียวทำจากต้นชา Camellia sinensis ใบและยอดชาแห้งของชาเขียวสามารถนำมาทำชาได้หลายชนิด รวมถึงชาดำและชาอู่หลง

 ชาเขียวชงโดยการนึ่งและทอดใบชาในกระทะ แล้วนำไปตากแห้ง ชาเขียวไม่ได้ผ่านกระบวนการหมัก จึงสามารถรักษาโมเลกุลสำคัญที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งดูเหมือนจะเป็นสารที่มีประโยชน์มากมาย นอกจากนี้ ชาเขียวยังมีคาเฟอีนด้วย

 ผู้คนมักใช้ผลิตภัณฑ์ตามใบสั่งแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ที่มีส่วนผสมของชาเขียวสำหรับรักษาหูดบริเวณอวัยวะเพศ ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มหรืออาหารเสริมที่บางครั้งใช้รักษาอาการคอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคหัวใจ และมะเร็งรังไข่ นอกจากนี้ยังใช้รักษาโรคอื่นๆ อีกมากมาย แต่ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการใช้ชาเขียวเหล่านี้

น่าจะมีประสิทธิผลสำหรับ(กล่องชา)

โรคติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ที่อาจนำไปสู่หูดบริเวณอวัยวะเพศหรือมะเร็ง (human papillomavirus หรือ HPV) มีครีมสารสกัดจากชาเขียวสูตรเฉพาะ (Polyphenon E ointment 15%) จำหน่ายเป็นผลิตภัณฑ์ตามใบสั่งแพทย์สำหรับรักษาหูดบริเวณอวัยวะเพศ การทาครีมเป็นเวลา 10-16 สัปดาห์ดูเหมือนจะสามารถกำจัดหูดประเภทนี้ได้ในผู้ป่วย 24% ถึง 60%

อาจมีผลสำหรับ(กล่องชา)

โรคหัวใจ การดื่มชาเขียวเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดอุดตันที่ลดลง โดยพบว่าผู้ชายมีความเชื่อมโยงกันมากกว่าผู้หญิง นอกจากนี้ ผู้ที่ดื่มชาเขียวอย่างน้อยวันละ 3 แก้วอาจมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจลดลง

มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก (มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก) การดื่มชาเขียวเชื่อมโยงกับความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกที่ลดลง

ระดับคอเลสเตอรอลหรือไขมันชนิดอื่น (ลิพิด) ในเลือดสูง (ภาวะไขมันในเลือดสูง) การดื่มชาเขียวอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL หรือคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี) ลงได้เล็กน้อย

มะเร็งรังไข่ การดื่มชาเขียวเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งรังไข่ได้

มีความสนใจในการใช้ชาเขียวเพื่อจุดประสงค์อื่นๆ อีกหลายประการ แต่ยังไม่มีข้อมูลที่เชื่อถือได้เพียงพอที่จะบอกได้ว่าชาเขียวนั้นมีประโยชน์หรือไม่กล่องชา)

เมื่อรับประทานทางปาก:ชาเขียวมักถูกบริโภคในรูปแบบเครื่องดื่ม การดื่มชาเขียวในปริมาณปานกลาง (ประมาณ 8 ถ้วยต่อวัน) น่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ สารสกัดจากชาเขียวอาจปลอดภัยหากรับประทานนานถึง 2 ปี หรือใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากในระยะสั้น

 การดื่มชาเขียวมากกว่า 8 แก้วต่อวันอาจไม่ปลอดภัย การดื่มชาเขียวในปริมาณมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงจากคาเฟอีน ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง รวมถึงอาการปวดศีรษะและหัวใจเต้นผิดจังหวะ สารสกัดจากชาเขียวยังมีสารเคมีที่เชื่อมโยงกับการบาดเจ็บของตับเมื่อใช้ในปริมาณสูง

เมื่อทาลงบนผิวหนัง: สารสกัดจากชาเขียวน่าจะปลอดภัยเมื่อใช้ในรูปแบบครีมที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา (FDA) ในระยะสั้น ผลิตภัณฑ์ชาเขียวอื่นๆ ก็อาจปลอดภัยเมื่อใช้อย่างเหมาะสม

เมื่อทาลงบนผิวหนัง:สารสกัดจากชาเขียวน่าจะปลอดภัยเมื่อใช้ในรูปแบบครีมที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา (FDA) ในระยะสั้น ผลิตภัณฑ์ชาเขียวอื่นๆ ก็อาจปลอดภัยเมื่อใช้อย่างเหมาะสม การตั้งครรภ์: การดื่มชาเขียวอาจปลอดภัยหากดื่มไม่เกิน 6 ถ้วยต่อวัน ปริมาณนี้ให้คาเฟอีนประมาณ 300 มิลลิกรัม การดื่มชาเขียวมากกว่าปริมาณนี้ในระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ปลอดภัย และเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแท้งบุตรและผลข้างเคียงอื่นๆ นอกจากนี้ ชาเขียวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องแต่กำเนิดที่เกี่ยวข้องกับการขาดกรดโฟลิก

การให้นมบุตร: คาเฟอีนสามารถผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ได้และอาจส่งผลต่อทารกที่กินนมแม่ ควรควบคุมปริมาณคาเฟอีนที่บริโภคอย่างใกล้ชิด เพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ในปริมาณที่ต่ำ (2-3 แก้วต่อวัน) ขณะให้นมบุตร การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูงขณะให้นมบุตรอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับ หงุดหงิด และทำให้ลำไส้ทำงานผิดปกติในทารกที่กินนมแม่

เด็ก: ชาเขียวอาจปลอดภัยสำหรับเด็กเมื่อรับประทานในปริมาณที่มักพบในอาหารและเครื่องดื่ม หรือเมื่อกลั้วคอวันละสามครั้งนานถึง 90 วัน ยังไม่มีข้อมูลที่เชื่อถือได้เพียงพอที่จะระบุว่าสารสกัดจากชาเขียวปลอดภัยสำหรับเด็กหรือไม่ มีข้อกังวลว่าอาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อตับ

โรคโลหิตจาง:การดื่มชาเขียวอาจทำให้โรคโลหิตจางแย่ลง

โรควิตกกังวล:คาเฟอีนในชาเขียวอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้น

โรคเลือดออก:คาเฟอีนในชาเขียวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออก อย่าดื่มชาเขียวหากคุณมีปัญหาเรื่องเลือดออก

Heเงื่อนไขศิลปะ: เมื่อรับประทานคาเฟอีนในชาเขียวในปริมาณมาก อาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้

โรคเบาหวาน:คาเฟอีนในชาเขียวอาจส่งผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หากคุณดื่มชาเขียวและเป็นโรคเบาหวาน ควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดอย่างใกล้ชิด

ท้องเสีย: คาเฟอีนในชาเขียว โดยเฉพาะเมื่อรับประทานในปริมาณมาก อาจทำให้ท้องเสียแย่ลงได้

อาการชัก: ชาเขียวมีคาเฟอีน คาเฟอีนในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดอาการชักหรือลดประสิทธิภาพของยาที่ใช้ป้องกันอาการชัก หากคุณเคยมีอาการชัก อย่าใช้คาเฟอีนหรือผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนในปริมาณสูง เช่น ชาเขียว

ต้อหิน:การดื่มชาเขียวจะเพิ่มความดันภายในดวงตา ความดันจะเพิ่มขึ้นภายใน 30 นาที และคงอยู่อย่างน้อย 90 นาที

ความดันโลหิตสูง: คาเฟอีนในชาเขียวอาจเพิ่มความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง แต่ผลกระทบนี้อาจน้อยกว่าในผู้ที่บริโภคคาเฟอีนจากชาเขียวหรือแหล่งอื่นๆ เป็นประจำ

โรคลำไส้แปรปรวน (IBS):ชาเขียวมีคาเฟอีน คาเฟอีนในชาเขียว โดยเฉพาะเมื่อดื่มในปริมาณมาก อาจทำให้อาการท้องเสียในผู้ป่วยโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) บางรายแย่ลงได้

โรคตับ:อาหารเสริมสารสกัดจากชาเขียวมีความเชื่อมโยงกับภาวะตับเสียหายในบางกรณี สารสกัดจากชาเขียวอาจทำให้โรคตับแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานสารสกัดจากชาเขียว การดื่มชาเขียวในปริมาณปกติยังคงปลอดภัย

 กระดูกพรุน (osteoporosis) :การดื่มชาเขียวสามารถเพิ่มปริมาณแคลเซียมที่ถูกขับออกทางปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้กระดูกอ่อนแอลงได้ หากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน ไม่ควรดื่มชาเขียวเกิน 6 ถ้วยต่อวัน หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงและได้รับแคลเซียมจากอาหารหรืออาหารเสริมอย่างเพียงพอ การดื่มชาเขียวประมาณ 8 ถ้วยต่อวันดูเหมือนจะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน