การดื่มชาเขียวทุกวันปลอดภัยหรือไม่?

การดื่มชาเขียวทุกวันปลอดภัยหรือไม่?กล่องชา)

ชาเขียวทำมาจากต้น Camellia sinensis โดยใช้ใบแห้งและยอดอ่อนของต้นชาเขียวมาทำชาหลายชนิด รวมทั้งชาดำและชาอู่หลง

 ชาเขียวผลิตโดยการนำใบชาคาเมลเลีย ซิเนนซิส (Camellia sinensis) มานึ่งและคั่วในกระทะ แล้วจึงนำไปตากแห้ง ชาเขียวไม่ได้ผ่านกระบวนการหมัก จึงสามารถคงสารโมเลกุลสำคัญที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งดูเหมือนจะเป็นสาเหตุของประโยชน์หลายประการของชาเขียว นอกจากนี้ชาเขียวยังมีคาเฟอีนอีกด้วย

 ผู้คนมักใช้ยาที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐฯ ที่มีส่วนผสมของชาเขียวเพื่อรักษาหูดที่อวัยวะเพศ นอกจากนี้ ชาเขียวยังถูกนำมาใช้เป็นเครื่องดื่มหรืออาหารเสริมเพื่อลดคอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคหัวใจ และป้องกันมะเร็งรังไข่ และยังใช้รักษาอาการอื่นๆ อีกหลายอย่าง แต่ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีพอที่จะสนับสนุนการใช้ประโยชน์ส่วนใหญ่เหล่านี้

น่าจะมีประสิทธิภาพสำหรับ(กล่องชา)

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่อาจนำไปสู่หูดที่อวัยวะเพศหรือมะเร็ง (ไวรัสฮิวแมนแพปิลโลมา หรือ HPV) มีผลิตภัณฑ์ยาขี้ผึ้งสารสกัดจากชาเขียวชนิดพิเศษ (Polyphenon E ointment 15%) ที่ต้องใช้ใบสั่งยาจากแพทย์ สำหรับรักษาหูดที่อวัยวะเพศ การทายาขี้ผึ้งเป็นเวลา 10-16 สัปดาห์ ดูเหมือนจะช่วยรักษาหูดชนิดนี้ให้หายได้ในผู้ป่วย 24% ถึง 60%

อาจมีประสิทธิภาพสำหรับ(กล่องชา)

โรคหัวใจ การดื่มชาเขียวมีความเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของการอุดตันของหลอดเลือดแดง ความเชื่อมโยงนี้ดูเหมือนจะชัดเจนกว่าในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง นอกจากนี้ ผู้ที่ดื่มชาเขียวอย่างน้อยสามถ้วยต่อวันอาจมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจลดลง

มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก การดื่มชาเขียวมีความเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก

ภาวะที่มีระดับคอเลสเตอรอลหรือไขมันชนิดอื่น (ลิปิด) ในเลือดสูง (ภาวะไขมันในเลือดสูง) การดื่มชาเขียวดูเหมือนจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL หรือ "คอเลสเตอรอลไม่ดี") ได้เล็กน้อย

มะเร็งรังไข่ การดื่มชาเขียวเป็นประจำดูเหมือนจะช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งรังไข่ได้

มีความสนใจในการใช้ชาเขียวเพื่อวัตถุประสงค์อื่นๆ อีกหลายอย่าง แต่ยังไม่มีข้อมูลที่น่าเชื่อถือเพียงพอที่จะบอกได้ว่ามันจะมีประโยชน์หรือไม่กล่องชา)

เมื่อรับประทานทางปาก:ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่นิยมดื่มกันทั่วไป การดื่มชาเขียวในปริมาณที่พอเหมาะ (ประมาณ 8 แก้วต่อวัน) น่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ สารสกัดจากชาเขียวอาจปลอดภัยเมื่อรับประทานต่อเนื่องนานถึง 2 ปี หรือเมื่อใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากในระยะสั้น

 การดื่มชาเขียวมากกว่า 8 แก้วต่อวันอาจไม่ปลอดภัย การดื่มในปริมาณมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเนื่องจากมีคาเฟอีน ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง และรวมถึงอาการปวดหัวและหัวใจเต้นผิดปกติ นอกจากนี้ สารสกัดจากชาเขียวยังมีสารเคมีที่เชื่อมโยงกับการทำลายตับเมื่อใช้ในปริมาณสูง

เมื่อทาลงบนผิวหนัง: สารสกัดจากชาเขียวน่าจะปลอดภัยเมื่อใช้ในรูปแบบครีมที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา (FDA) ในระยะสั้น ผลิตภัณฑ์ชาเขียวอื่นๆ ก็อาจปลอดภัยเช่นกันหากใช้อย่างเหมาะสม

เมื่อทาลงบนผิวหนัง:สารสกัดจากชาเขียวน่าจะปลอดภัยเมื่อใช้ในรูปแบบครีมที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา (FDA) ในระยะสั้น ผลิตภัณฑ์ชาเขียวอื่นๆ อาจปลอดภัยหากใช้อย่างเหมาะสม การตั้งครรภ์: การดื่มชาเขียวอาจปลอดภัยในปริมาณ 6 ถ้วยต่อวันหรือน้อยกว่านั้น ปริมาณชาเขียวนี้ให้คาเฟอีนประมาณ 300 มิลลิกรัม การดื่มมากกว่าปริมาณนี้ในระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ปลอดภัยและเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแท้งบุตรและผลเสียอื่นๆ นอกจากนี้ ชาเขียวอาจเพิ่มความเสี่ยงของความพิการแต่กำเนิดที่เกี่ยวข้องกับการขาดกรดโฟลิก

การให้นมบุตร: คาเฟอีนสามารถผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่และส่งผลกระทบต่อทารกที่กำลังกินนมได้ ควรควบคุมปริมาณคาเฟอีนที่รับประทานอย่างใกล้ชิดเพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ในระดับต่ำ (2-3 แก้วต่อวัน) ในขณะให้นมบุตร การรับประทานคาเฟอีนในปริมาณมากขณะให้นมบุตรอาจทำให้ทารกที่กินนมแม่มีปัญหาในการนอนหลับ หงุดหงิด และมีอาการท้องผูกบ่อยขึ้น

เด็ก: ชาเขียวอาจปลอดภัยสำหรับเด็กเมื่อรับประทานทางปากในปริมาณที่พบได้ทั่วไปในอาหารและเครื่องดื่ม หรือเมื่อใช้กลั้วคอวันละสามครั้งติดต่อกันนานถึง 90 วัน อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีข้อมูลที่น่าเชื่อถือเพียงพอที่จะทราบว่าสารสกัดจากชาเขียวปลอดภัยหรือไม่เมื่อรับประทานทางปากในเด็ก และมีความกังวลว่าอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อตับได้

โรคโลหิตจาง:การดื่มชาเขียวอาจทำให้อาการโลหิตจางแย่ลงได้

ความผิดปกติทางความวิตกกังวลคาเฟอีนในชาเขียวอาจทำให้อาการวิตกกังวลแย่ลงได้

ความผิดปกติเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด:คาเฟอีนในชาเขียวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด หากคุณมีภาวะเลือดออกผิดปกติ ควรงดดื่มชาเขียว

Heเงื่อนไขงานศิลปะ: หากดื่มในปริมาณมาก คาเฟอีนในชาเขียวอาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติได้

โรคเบาหวาน:คาเฟอีนในชาเขียวอาจส่งผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หากคุณดื่มชาเขียวและเป็นโรคเบาหวาน ควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดอย่างระมัดระวัง

ท้องเสีย: คาเฟอีนในชาเขียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มในปริมาณมาก อาจทำให้อาการท้องเสียแย่ลงได้

อาการชัก: ชาเขียวมีคาเฟอีน การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการชักหรือลดประสิทธิภาพของยาที่ใช้ป้องกันอาการชัก หากคุณเคยมีอาการชักมาก่อน ห้ามบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากหรือผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน เช่น ชาเขียว

ต้อหิน:การดื่มชาเขียวทำให้ความดันภายในดวงตาเพิ่มขึ้น ความดันจะเพิ่มขึ้นภายใน 30 นาทีและคงอยู่อย่างน้อย 90 นาที

ความดันโลหิตสูง: คาเฟอีนในชาเขียวอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว แต่ผลกระทบนี้อาจน้อยลงในผู้ที่บริโภคคาเฟอีนจากชาเขียวหรือแหล่งอื่นๆ เป็นประจำ

กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS):ชาเขียวมีคาเฟอีน คาเฟอีนในชาเขียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มในปริมาณมาก อาจทำให้อาการท้องเสียแย่ลงในผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนบางราย

โรคตับ: มีรายงานว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดจากชาเขียวมีความเชื่อมโยงกับภาวะตับเสียหายในบางกรณีที่พบได้ไม่บ่อยนัก สารสกัดจากชาเขียวอาจทำให้โรคตับแย่ลงได้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานสารสกัดจากชาเขียว การดื่มชาเขียวในปริมาณปกติยังคงปลอดภัยอยู่

 กระดูกอ่อนแอ (โรคกระดูกพรุน):การดื่มชาเขียวอาจเพิ่มปริมาณแคลเซียมที่ถูกขับออกมาทางปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้กระดูกอ่อนแอลงได้ หากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน ไม่ควรดื่มชาเขียวเกิน 6 แก้วต่อวัน แต่หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงและได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหารหรืออาหารเสริม การดื่มชาเขียวประมาณ 8 แก้วต่อวันดูเหมือนจะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน