Yeşil çayı her gün içmek doğru mudur?Çay kutusu)
Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinden yapılır. Kurutulmuş yaprakları ve tomurcukları, siyah ve oolong çayları da dahil olmak üzere birçok farklı çay yapmak için kullanılır.
Yeşil çay, Camellia sinensis yapraklarının buharda pişirilip tavada kızartılması ve ardından kurutulmasıyla hazırlanır. Yeşil çay fermente edilmediği için, faydalarının çoğundan sorumlu olduğu düşünülen polifenol adı verilen önemli molekülleri koruyabilir. Ayrıca kafein içerir.
İnsanlar genellikle genital siğiller için yeşil çay içeren ABD FDA onaylı reçeteli bir ürün kullanırlar. Yeşil çay, içecek veya takviye olarak bazen yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve yumurtalık kanserini önlemek için kullanılır. Ayrıca birçok başka rahatsızlık için de kullanılır, ancak bu kullanımların çoğunu destekleyen güvenilir bir bilimsel kanıt yoktur.
Muhtemel Etkili (Çay kutusu)
Genital siğillere veya kansere (insan papilloma virüsü veya HPV) yol açabilen cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon. Genital siğillerin tedavisi için özel bir yeşil çay özlü merhem (Polyphenon E merhem %15), reçeteli bir ürün olarak mevcuttur. Merhemin 10-16 hafta boyunca uygulanması, hastaların %24 ila %60'ında bu tür siğillerin iyileşmesini sağlamaktadır.
Muhtemelen Etkili (Çay kutusu)
Kalp hastalığı. Yeşil çay içmek, atardamar tıkanıklığı riskinin azalmasıyla bağlantılıdır. Bu bağlantının erkeklerde kadınlara göre daha güçlü olduğu görülmektedir. Ayrıca, günde en az üç fincan yeşil çay içen kişilerin kalp hastalığından ölüm riski daha düşük olabilir.
Rahim iç zarı kanseri (endometriyal kanser). Yeşil çay içmenin endometriyal kanser geliştirme riskini azalttığı düşünülmektedir.
Kanda yüksek kolesterol veya diğer yağ (lipit) seviyeleri (hiperlipidemi). Ağızdan yeşil çay tüketimi, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL veya "kötü") kolesterolü az miktarda azaltıyor gibi görünüyor.
Yumurtalık kanseri. Düzenli olarak yeşil çay içmek yumurtalık kanseri riskini azaltıyor gibi görünüyor.
Yeşil çayın başka amaçlarla da kullanılmasına ilgi vardır, ancak bunun yararlı olup olmadığını söyleyebilecek yeterli güvenilir bilgi yoktur.Çay kutusu)
Ağızdan alındığında:Yeşil çay genellikle içecek olarak tüketilir. Ölçülü miktarda (günde yaklaşık 8 fincan) yeşil çay içmek çoğu insan için güvenlidir. Yeşil çay özütü, 2 yıla kadar kullanıldığında veya kısa süreli gargara olarak kullanıldığında muhtemelen güvenlidir.
Günde 8 fincandan fazla yeşil çay içmek muhtemelen güvenli değildir. Büyük miktarlarda içilmesi, kafein içeriği nedeniyle yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve baş ağrısı ve düzensiz kalp atışı gibi yan etkilere yol açabilir. Yeşil çay özütü ayrıca, yüksek dozlarda kullanıldığında karaciğer hasarına yol açtığı tespit edilen bir kimyasal içerir.
Cilde uygulandığında: Yeşil çay özütü, FDA onaylı bir merhem kısa süreli kullanıldığında muhtemelen güvenlidir. Diğer yeşil çay ürünleri de uygun şekilde kullanıldığında muhtemelen güvenlidir.
Cilde uygulandığında:Yeşil çay özütü, FDA onaylı bir merhem kısa süreli kullanıldığında muhtemelen güvenlidir. Diğer yeşil çay ürünleri de uygun şekilde kullanıldığında muhtemelen güvenlidir. Hamilelik: Günde 6 fincan veya daha az yeşil çay içmek muhtemelen güvenlidir. Bu miktardaki yeşil çay yaklaşık 300 mg kafein içerir. Hamilelik sırasında bu miktardan fazla içmek muhtemelen güvenli değildir ve düşük riskinin artması ve diğer olumsuz etkilerle ilişkilendirilmiştir. Ayrıca yeşil çay, folik asit eksikliğine bağlı doğum kusurları riskini artırabilir.
Emzirme: Kafein anne sütüne geçer ve emzirilen bebeği etkileyebilir. Emzirirken kafein alımınızı yakından takip edin ve düşük seviyede (günde 2-3 fincan) olduğundan emin olun. Emzirirken yüksek kafein alımı, emzirilen bebeklerde uyku sorunlarına, sinirliliğe ve bağırsak hareketlerinde artışa neden olabilir.
Çocuklar: Yeşil çay, yiyecek ve içeceklerde yaygın olarak bulunan miktarlarda ağızdan alındığında veya 90 güne kadar günde üç kez gargara yapıldığında çocuklar için muhtemelen güvenlidir. Yeşil çay özütünün çocuklarda ağızdan alındığında güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli güvenilir bilgi bulunmamaktadır. Karaciğer hasarına neden olabileceği konusunda bazı endişeler vardır.
Anemi:Yeşil çay içmek kansızlığı daha da kötüleştirebilir.
Kaygı bozuklukları:Yeşil çaydaki kafein kaygıyı daha da kötüleştirebilir.
Kanama bozuklukları:Yeşil çaydaki kafein kanama riskini artırabilir. Kanama bozukluğunuz varsa yeşil çay içmeyin.
Hesanat koşulları: Yeşil çayda bulunan kafein, fazla miktarda alındığında kalp atışlarında düzensizliğe neden olabilir.
Diyabet:Yeşil çaydaki kafein kan şekeri kontrolünü etkileyebilir. Yeşil çay içiyorsanız ve diyabet hastasıysanız, kan şekerinizi dikkatlice takip edin.
İshal: Yeşil çayda bulunan kafein, özellikle fazla miktarda alındığında ishali kötüleştirebilir.
Nöbetler: Yeşil çay kafein içerir. Yüksek dozda kafein nöbetlere neden olabilir veya nöbetleri önlemek için kullanılan ilaçların etkilerini azaltabilir. Daha önce nöbet geçirdiyseniz, yüksek dozda kafein veya yeşil çay gibi kafein içeren ürünler kullanmayın.
Glokom:Yeşil çay içmek göz içi basıncını artırır. Bu artış 30 dakika içinde ortaya çıkar ve en az 90 dakika sürer.
Yüksek tansiyon: Yeşil çaydaki kafein, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını artırabilir. Ancak bu etki, yeşil çay veya diğer kaynaklardan düzenli olarak kafein tüketen kişilerde daha az olabilir.
İrritabl bağırsak sendromu (IBS):Yeşil çay kafein içerir. Yeşil çaydaki kafein, özellikle büyük miktarlarda alındığında, IBS'li bazı kişilerde ishali kötüleştirebilir.
Karaciğer hastalığı: Yeşil çay özü takviyelerinin nadir karaciğer hasarı vakalarıyla bağlantılı olduğu görülmüştür. Yeşil çay özleri karaciğer hastalığını kötüleştirebilir. Yeşil çay özü almadan önce doktorunuzla konuşun. Normal miktarlarda yeşil çay içmek muhtemelen güvenlidir.
Zayıf kemikler (osteoporoz):Yeşil çay içmek, idrarla atılan kalsiyum miktarını artırabilir. Bu da kemikleri zayıflatabilir. Osteoporozunuz varsa, günde 6 fincandan fazla yeşil çay içmeyin. Genel olarak sağlıklıysanız ve yiyeceklerinizden veya takviyelerinizden yeterli kalsiyum alıyorsanız, günde yaklaşık 8 fincan yeşil çay içmenin osteoporoz riskini artırmadığı görülmektedir.
Gönderim zamanı: 18 Kasım 2024
