Her gün yeşil çay içmek sakıncalı mı?

Her gün yeşil çay içmek sakıncalı mı?Çay kutusu)

Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinden elde edilir. Kurutulmuş yaprakları ve yaprak tomurcukları, siyah çay ve oolong çayı da dahil olmak üzere çeşitli çayların yapımında kullanılır.

 Yeşil çay, Camellia sinensis yapraklarının buharda pişirilmesi ve tavada kızartılması, ardından da kurutulmasıyla hazırlanır. Yeşil çay fermente edilmediği için, birçok faydasından sorumlu olduğu düşünülen polifenoller adı verilen önemli molekülleri koruyabilir. Ayrıca kafein de içerir.

 İnsanlar genellikle genital siğiller için ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) onaylı, reçeteyle satılan yeşil çay içeren bir ürün kullanmaktadır. Yeşil çay, içecek veya takviye olarak bazen yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, kalp hastalığını önleme ve yumurtalık kanserini önleme amacıyla da kullanılmaktadır. Ayrıca birçok başka rahatsızlık için de kullanılmaktadır, ancak bu kullanımların çoğunu destekleyecek sağlam bilimsel kanıtlar bulunmamaktadır.

Muhtemelen Etkilidir (Çay kutusu)

Cinsel yolla bulaşan ve genital siğillere veya kansere yol açabilen bir enfeksiyon (insan papillomavirüsü veya HPV). Genital siğillerin tedavisinde reçeteyle satılan özel bir yeşil çay özü merhemi (Polyphenon E merhemi %15) mevcuttur. Merhemin 10-16 hafta boyunca uygulanması, hastaların %24 ila %60'ında bu tür siğilleri ortadan kaldırmaktadır.

Muhtemelen Etkilidir (Çay kutusu)

Kalp hastalığı. Yeşil çay içmek, damar tıkanıklığı riskini azaltmakla ilişkilendiriliyor. Bu bağlantı, kadınlara göre erkeklerde daha güçlü görünüyor. Ayrıca, günde en az üç fincan yeşil çay içen kişilerin kalp hastalığından ölüm riskinin daha düşük olabileceği belirtiliyor.

Rahim iç tabakası kanseri (endometrial kanser). Yeşil çay tüketimi, endometrial kanser gelişme riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Kanda yüksek kolesterol veya diğer yağ (lipit) seviyeleri (hiperlipidemi). Yeşil çayı ağızdan tüketmek, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL veya "kötü") kolesterolü az miktarda düşürüyor gibi görünüyor.

Yumurtalık kanseri. Düzenli olarak yeşil çay içmek, yumurtalık kanseri riskini azaltıyor gibi görünüyor.

Yeşil çayın başka birçok amaçla kullanılmasına yönelik bir ilgi var, ancak bunun faydalı olup olmayacağını söyleyebilecek yeterli güvenilir bilgi yok.Çay kutusu)

Ağızdan alındığında:Yeşil çay yaygın olarak içecek olarak tüketilir. Orta miktarlarda (günde yaklaşık 8 fincan) yeşil çay içmek çoğu insan için muhtemelen güvenlidir. Yeşil çay özütü, 2 yıla kadar kullanıldığında veya kısa süreliğine gargara olarak kullanıldığında muhtemelen güvenlidir.

 Günde 8 fincandan fazla yeşil çay içmek muhtemelen güvenli değildir. Yüksek miktarda içmek, içerdiği kafein nedeniyle yan etkilere yol açabilir. Bu yan etkiler hafiften ciddiye kadar değişebilir ve baş ağrısı ile düzensiz kalp atışını içerebilir. Yeşil çay özütü ayrıca yüksek dozlarda kullanıldığında karaciğer hasarıyla ilişkilendirilen bir kimyasal madde de içerir.

Cilde uygulandığında: FDA onaylı bir merhem kullanıldığında, kısa süreli kullanımda yeşil çay özütü muhtemelen güvenlidir. Diğer yeşil çay ürünleri de uygun şekilde kullanıldığında muhtemelen güvenlidir.

Cilde uygulandığında:FDA onaylı bir merhem kullanıldığında, kısa süreli kullanımda yeşil çay özü muhtemelen güvenlidir. Diğer yeşil çay ürünleri de uygun şekilde kullanıldığında muhtemelen güvenlidir. Hamilelik: Günde 6 fincan veya daha az miktarda yeşil çay içmek muhtemelen güvenlidir. Bu miktarda yeşil çay yaklaşık 300 mg kafein sağlar. Hamilelik sırasında bu miktardan daha fazla içmek muhtemelen güvenli değildir ve düşük riskinin artması ve diğer olumsuz etkilerle ilişkilendirilmiştir. Ayrıca, yeşil çay folik asit eksikliğiyle ilişkili doğum kusurları riskini artırabilir.

Emzirme: Kafein anne sütüne geçer ve emzirilen bebeği etkileyebilir. Emzirme döneminde kafein alımını yakından takip ederek düşük seviyede (günde 2-3 fincan) tutmaya özen gösterin. Emzirme döneminde yüksek kafein alımı, emzirilen bebeklerde uyku sorunlarına, huzursuzluğa ve bağırsak hareketlerinde artışa neden olabilir.

Çocuklar: Yeşil çay, yiyecek ve içeceklerde yaygın olarak bulunan miktarlarda ağızdan alındığında veya 90 güne kadar günde üç kez gargara yapıldığında çocuklar için muhtemelen güvenlidir. Yeşil çay özütünün çocuklarda ağızdan alınmasının güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli güvenilir bilgi yoktur. Karaciğer hasarına neden olabileceğine dair bazı endişeler vardır.

Anemi:Yeşil çay içmek anemi durumunu kötüleştirebilir.

Kaygı bozukluklarıYeşil çaydaki kafein kaygıyı daha da kötüleştirebilir.

Kanama bozuklukları:Yeşil çaydaki kafein kanama riskini artırabilir. Kanama bozukluğunuz varsa yeşil çay içmeyin.

HeSanat koşulları: Yeşil çaydaki kafein, yüksek miktarlarda tüketildiğinde kalp ritminde düzensizliğe neden olabilir.

Diyabet:Yeşil çaydaki kafein kan şekeri kontrolünü etkileyebilir. Yeşil çay içiyorsanız ve diyabetiniz varsa, kan şekerinizi dikkatlice takip edin.

İshal: Yeşil çaydaki kafein, özellikle büyük miktarlarda tüketildiğinde ishali kötüleştirebilir.

Nöbetler: Yeşil çay kafein içerir. Yüksek dozda kafein nöbetlere neden olabilir veya nöbetleri önlemek için kullanılan ilaçların etkisini azaltabilir. Daha önce nöbet geçirdiyseniz, yüksek dozda kafein veya yeşil çay gibi kafein içeren ürünler kullanmayın.

Glokom:Yeşil çay içmek göz içindeki basıncı artırır. Bu artış 30 dakika içinde gerçekleşir ve en az 90 dakika sürer.

Yüksek tansiyon: Yeşil çaydaki kafein, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını artırabilir. Ancak bu etki, yeşil çaydan veya diğer kaynaklardan düzenli olarak kafein tüketen kişilerde daha az olabilir.

İrritabl bağırsak sendromu (İBS):Yeşil çay kafein içerir. Yeşil çaydaki kafein, özellikle yüksek miktarlarda tüketildiğinde, bazı IBS hastalarında ishali kötüleştirebilir.

Karaciğer hastalığıYeşil çay özü takviyelerinin nadir vakalarda karaciğer hasarıyla ilişkilendirildiği bildirilmiştir. Yeşil çay özleri karaciğer hastalığını kötüleştirebilir. Yeşil çay özü kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Normal miktarlarda yeşil çay içmek muhtemelen hala güvenlidir.

 Kemik zayıflığı (osteoporoz):Yeşil çay içmek, idrarla atılan kalsiyum miktarını artırabilir. Bu da kemikleri zayıflatabilir. Osteoporozunuz varsa, günde 6 fincandan fazla yeşil çay içmeyin. Genel olarak sağlıklıysanız ve yiyeceklerinizden veya takviyelerden yeterli kalsiyum alıyorsanız, günde yaklaşık 8 fincan yeşil çay içmenin osteoporoz riskini artırmadığı görülmektedir.