Чи можна пити зелений чай щодня? (Чи можна пити зелений чай щодня?)Чайна коробка)
Зелений чай виготовляють з рослини Camellia sinensis. Її висушене листя та бруньки використовуються для приготування кількох різних чаїв, включаючи чорний та улун.
Зелений чай готують шляхом приготування на пару та смаження на сковороді листя Camellia sinensis, а потім його сушіння. Зелений чай не ферментується, тому він здатний зберігати важливі молекули, які називаються поліфенолами, які, здається, відповідають за багато його корисних властивостей. Він також містить кофеїн.
Люди зазвичай використовують схвалений FDA США рецептурний препарат, що містить зелений чай, від генітальних бородавок. Як напій або добавку зелений чай іноді використовується при високому рівні холестерину, високому кров'яному тиску, для профілактики серцевих захворювань та раку яєчників. Його також використовують при багатьох інших захворюваннях, але немає вагомих наукових доказів на підтримку більшості цих застосувань.
Ймовірно ефективний для(Чайна коробка)
Інфекція, що передається статевим шляхом, яка може призвести до генітальних бородавок або раку (вірус папіломи людини або ВПЛ). Спеціальна мазь з екстрактом зеленого чаю (мазь Поліфенон Е 15%) доступна як рецептурний препарат для лікування генітальних бородавок. Застосування мазі протягом 10-16 тижнів, здається, позбавляє від цих типів бородавок у 24%-60% пацієнтів.
Можливо ефективний для(Чайна коробка)
Серцеві захворювання. Вживання зеленого чаю пов'язане зі зниженням ризику закупорки артерій. Зв'язок, здається, сильніший у чоловіків, ніж у жінок. Крім того, люди, які п'ють щонайменше три чашки зеленого чаю щодня, можуть мати нижчий ризик смерті від серцевих захворювань.
Рак слизової оболонки матки (рак ендометрію). Вживання зеленого чаю пов'язане зі зниженням ризику розвитку раку ендометрію.
Високий рівень холестерину або інших жирів (ліпідів) у крові (гіперліпідемія). Вживання зеленого чаю перорально, здається, незначно знижує рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ або «поганого») холестерину.
Рак яєчників. Регулярне вживання зеленого чаю, здається, знижує ризик раку яєчників.
Існує інтерес до використання зеленого чаю для низки інших цілей, але немає достатньо достовірної інформації, щоб сказати, чи може він бути корисним.Чайна коробка)
При пероральному прийомі:Зелений чай зазвичай вживають як напій. Вживання зеленого чаю в помірних кількостях (близько 8 чашок щодня) ймовірно безпечне для більшості людей. Екстракт зеленого чаю, можливо, безпечний, якщо його приймати протягом 2 років або використовувати як ополіскувач для рота короткочасно.
Вживання більше 8 чашок зеленого чаю щодня може бути небезпечним. Вживання великої кількості може спричинити побічні ефекти через вміст кофеїну. Ці побічні ефекти можуть варіюватися від легких до серйозних і включати головний біль та порушення серцебиття. Екстракт зеленого чаю також містить хімічну речовину, яку пов'язують з пошкодженням печінки при вживанні у високих дозах.
При нанесенні на шкіру: Екстракт зеленого чаю, ймовірно, безпечний при короткочасному використанні мазі, схваленої FDA. Інші продукти із зеленого чаю, можливо, безпечні за умови правильного використання.
При нанесенні на шкіру:Екстракт зеленого чаю, ймовірно, безпечний при короткочасному використанні мазі, схваленої FDA. Інші продукти із зеленого чаю, можливо, безпечні за умови правильного використання. Вагітність: Вживання зеленого чаю, можливо, безпечне в кількості 6 чашок на день або менше. Ця кількість зеленого чаю містить близько 300 мг кофеїну. Вживання більшої кількості під час вагітності, можливо, небезпечне та пов'язане з підвищеним ризиком викидня та інших негативних наслідків. Крім того, зелений чай може збільшити ризик вроджених вад розвитку, пов'язаних з дефіцитом фолієвої кислоти.
Грудне вигодовування: Кофеїн проникає в грудне молоко та може впливати на немовля. Під час годування груддю уважно стежте за споживанням кофеїну, щоб переконатися, що воно є низьким (2-3 чашки на день). Високе споживання кофеїну під час годування груддю може спричинити проблеми зі сном, дратівливість та посилену роботу кишечника у немовлят, яких годують груддю.
Діти: Зелений чай, можливо, безпечний для дітей, якщо його приймати перорально в кількостях, які зазвичай містяться в продуктах харчування та напоях, або якщо полоскати горло тричі на день протягом 90 днів. Немає достатньо достовірної інформації, щоб знати, чи безпечний екстракт зеленого чаю для перорального прийому дітьми. Існує певне занепокоєння, що він може спричинити пошкодження печінки.
Анемія:Вживання зеленого чаю може погіршити анемію.
Тривожні розладиКофеїн у зеленому чаї може посилити тривожність.
Розлади згортання крові:Кофеїн у зеленому чаї може збільшити ризик кровотечі. Не пийте зелений чай, якщо у вас є порушення згортання крові.
Heхудожні умови: При вживанні у великих кількостях кофеїн у зеленому чаї може спричинити порушення серцевого ритму.
Діабет:Кофеїн у зеленому чаї може впливати на контроль рівня цукру в крові. Якщо ви п'єте зелений чай і хворієте на діабет, ретельно контролюйте рівень цукру в крові.
Діарея: Кофеїн у зеленому чаї, особливо при вживанні у великих кількостях, може погіршити діарею.
Судоми: Зелений чай містить кофеїн. Високі дози кофеїну можуть спричинити судоми або зменшити дію препаратів, що використовуються для запобігання судомам. Якщо у вас коли-небудь були судоми, не вживайте високі дози кофеїну або продукти, що містять кофеїн, такі як зелений чай.
Глаукома:Вживання зеленого чаю підвищує тиск всередині ока. Підвищення відбувається протягом 30 хвилин і триває щонайменше 90 хвилин.
Гіпертонія: Кофеїн у зеленому чаї може підвищувати кров'яний тиск у людей з високим кров'яним тиском. Але цей ефект може бути менш вираженим у людей, які регулярно вживають кофеїн із зеленого чаю або інших джерел.
Синдром подразненого кишечника (СПК):Зелений чай містить кофеїн. Кофеїн у зеленому чаї, особливо при вживанні у великих кількостях, може погіршити діарею у деяких людей із синдромом подразненого кишечника.
Захворювання печінкиДобавки з екстрактом зеленого чаю пов’язують з рідкісними випадками пошкодження печінки. Екстракти зеленого чаю можуть погіршити захворювання печінки. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати екстракт зеленого чаю. Вживання зеленого чаю в нормальних кількостях, ймовірно, все ще безпечне.
Слабкі кістки (остеопороз):Вживання зеленого чаю може збільшити кількість кальцію, який виводиться з сечею. Це може послабити кістки. Якщо у вас остеопороз, не пийте більше 6 чашок зеленого чаю щодня. Якщо ви загалом здорові та отримуєте достатньо кальцію з їжі або добавок, вживання близько 8 чашок зеленого чаю щодня, здається, не збільшує ризик розвитку остеопорозу.
Час публікації: 18 листопада 2024 р.
