दररोज ग्रीन टी पिणे योग्य आहे का?

दररोज ग्रीन टी पिणे योग्य आहे का?चहाचा डबा)

ग्रीन टी कॅमेलिया सायनेन्सिस वनस्पतीपासून बनवली जाते. त्याची वाळलेली पाने आणि पानांच्या कळ्या काळ्या आणि उलोंग टीसह अनेक वेगवेगळ्या चहा बनवण्यासाठी वापरल्या जातात.

 कॅमेलिया सायनेन्सिसची पाने वाफवून आणि पॅन-फ्राय करून आणि नंतर ती वाळवून ग्रीन टी तयार केली जाते. ग्रीन टी आंबवली जात नाही, म्हणून ती पॉलिफेनॉल नावाचे महत्त्वाचे रेणू राखण्यास सक्षम असते, जे त्याच्या अनेक फायद्यांसाठी जबाबदार असल्याचे दिसून येते. त्यात कॅफिन देखील असते.

 जननेंद्रियाच्या चामखीळांसाठी लोक सामान्यतः यूएस एफडीए-मंजूर प्रिस्क्रिप्शन उत्पादन वापरतात ज्यामध्ये ग्रीन टी असते. पेय किंवा पूरक म्हणून, ग्रीन टी कधीकधी उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तदाब, हृदयरोग टाळण्यासाठी आणि गर्भाशयाच्या कर्करोगास प्रतिबंध करण्यासाठी वापरली जाते. हे इतर अनेक आजारांसाठी देखील वापरले जाते, परंतु यापैकी बहुतेक वापरांना समर्थन देण्यासाठी कोणतेही चांगले वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.

() साठी प्रभावी असण्याची शक्यताचहाचा डबा)

लैंगिक संक्रमित संसर्ग ज्यामुळे जननेंद्रियाच्या चामखीळ किंवा कर्करोग होऊ शकतो (मानवी पॅपिलोमाव्हायरस किंवा एचपीव्ही). जननेंद्रियाच्या चामखीळांवर उपचार करण्यासाठी एक विशिष्ट हिरव्या चहाच्या अर्क मलम (पॉलीफेनॉन ई मलम १५%) प्रिस्क्रिप्शन उत्पादन म्हणून उपलब्ध आहे. १०-१६ आठवडे हे मलम लावल्याने २४% ते ६०% रुग्णांमध्ये या प्रकारचे चामखीळ बरे होतात असे दिसते.

() साठी कदाचित प्रभावीचहाचा डबा)

हृदयरोग. ग्रीन टी पिण्यामुळे रक्तवाहिन्या बंद होण्याचा धोका कमी होतो. हा संबंध महिलांपेक्षा पुरुषांमध्ये अधिक मजबूत असल्याचे दिसून येते. तसेच, जे लोक दररोज किमान तीन कप ग्रीन टी पितात त्यांना हृदयरोगामुळे मृत्यूचा धोका कमी असतो.

गर्भाशयाच्या अस्तराचा कर्करोग (एंडोमेट्रियल कर्करोग). ग्रीन टी पिल्याने एंडोमेट्रियल कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो.

रक्तातील कोलेस्टेरॉल किंवा इतर चरबी (लिपिड्स) चे उच्च प्रमाण (हायपरलिपिडेमिया). तोंडाने ग्रीन टी घेतल्याने कमी घनतेचे लिपोप्रोटीन (एलडीएल किंवा "वाईट") कोलेस्टेरॉल थोड्या प्रमाणात कमी होते असे दिसते.

गर्भाशयाचा कर्करोग. नियमितपणे हिरवा चहा पिल्याने गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो असे दिसते.

इतर अनेक कारणांसाठी ग्रीन टी वापरण्यात रस आहे, परंतु ते उपयुक्त ठरू शकते की नाही हे सांगण्यासाठी पुरेशी विश्वसनीय माहिती नाही.चहाचा डबा)

तोंडाने घेतल्यावर:ग्रीन टी हे सामान्यतः पेय म्हणून वापरले जाते. मध्यम प्रमाणात (दररोज सुमारे ८ कप) ग्रीन टी पिणे बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित असते. ग्रीन टीचा अर्क २ वर्षांपर्यंत घेतल्यास किंवा अल्पकालीन माउथवॉश म्हणून वापरल्यास सुरक्षित असतो.

 दररोज ८ कपांपेक्षा जास्त ग्रीन टी पिणे कदाचित असुरक्षित आहे. कॅफिनच्या प्रमाणामुळे जास्त प्रमाणात पिण्यामुळे दुष्परिणाम होऊ शकतात. हे दुष्परिणाम सौम्य ते गंभीर असू शकतात आणि त्यात डोकेदुखी आणि अनियमित हृदयाचे ठोके यांचा समावेश आहे. ग्रीन टीच्या अर्कामध्ये एक रसायन देखील असते जे जास्त डोसमध्ये वापरल्यास यकृताच्या दुखापतीशी जोडले गेले आहे.

त्वचेवर लावल्यावर: एफडीए-मंजूर मलम वापरल्यास ग्रीन टी अर्क अल्पकालीन सुरक्षित असतो. इतर ग्रीन टी उत्पादने योग्यरित्या वापरल्यास सुरक्षित असू शकतात.

त्वचेवर लावल्यावर:एफडीए-मंजूर मलम वापरल्यास ग्रीन टी अर्क कदाचित सुरक्षित असतो, अल्पकालीन. इतर ग्रीन टी उत्पादने योग्यरित्या वापरल्यास सुरक्षित असतात. गर्भधारणा: दररोज 6 कप किंवा त्यापेक्षा कमी प्रमाणात ग्रीन टी पिणे शक्यतो सुरक्षित असते. या प्रमाणात ग्रीन टी सुमारे 300 मिलीग्राम कॅफिन प्रदान करते. गर्भधारणेदरम्यान या प्रमाणात जास्त पिणे कदाचित असुरक्षित आहे आणि गर्भपात आणि इतर नकारात्मक परिणामांचा धोका वाढवते. तसेच, ग्रीन टी फॉलिक अॅसिडच्या कमतरतेशी संबंधित जन्मजात दोषांचा धोका वाढवू शकते.

स्तनपान: कॅफिन आईच्या दुधात जाते आणि स्तनपान करणाऱ्या बाळावर परिणाम करू शकते. स्तनपान करताना कॅफिनचे सेवन कमी आहे (दररोज २-३ कप) याची खात्री करण्यासाठी त्याचे बारकाईने निरीक्षण करा. स्तनपान करताना कॅफिनचे जास्त सेवन केल्याने स्तनपान करणाऱ्या बाळांमध्ये झोपेची समस्या, चिडचिड आणि आतड्यांसंबंधी क्रियाकलाप वाढू शकतात.

मुले: अन्न आणि पेयांमध्ये सामान्यतः आढळणाऱ्या प्रमाणात तोंडावाटे घेतल्यास किंवा ९० दिवसांपर्यंत दिवसातून तीन वेळा गुळण्या केल्यास ग्रीन टी मुलांसाठी सुरक्षित असू शकते. मुलांसाठी तोंडावाटे घेतल्यास ग्रीन टीचा अर्क सुरक्षित आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी पुरेशी विश्वसनीय माहिती नाही. यामुळे यकृताचे नुकसान होऊ शकते अशी काही चिंता आहे.

अशक्तपणा:ग्रीन टी पिल्याने अशक्तपणा वाढू शकतो.

चिंता विकार: ग्रीन टीमधील कॅफिनमुळे चिंता आणखी वाढू शकते.

रक्तस्त्राव विकार:ग्रीन टीमधील कॅफिनमुळे रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो. जर तुम्हाला रक्तस्त्राव विकार असेल तर ग्रीन टी पिऊ नका.

Heकला अटी: जास्त प्रमाणात घेतल्यास, ग्रीन टीमधील कॅफिनमुळे हृदयाचे ठोके अनियमित होऊ शकतात.

मधुमेह:ग्रीन टीमधील कॅफिन रक्तातील साखर नियंत्रणावर परिणाम करू शकते. जर तुम्ही ग्रीन टी पीत असाल आणि मधुमेह असेल तर तुमच्या रक्तातील साखरेचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा.

अतिसार: ग्रीन टीमधील कॅफिन, विशेषतः जास्त प्रमाणात घेतल्यास, अतिसार वाढवू शकते.

झटके: ग्रीन टीमध्ये कॅफिन असते. कॅफिनच्या जास्त डोसमुळे झटके येऊ शकतात किंवा झटके रोखण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या औषधांचा परिणाम कमी होऊ शकतो. जर तुम्हाला कधी झटके आले असतील, तर कॅफिनचे जास्त डोस किंवा ग्रीन टी सारख्या कॅफिनयुक्त उत्पादनांचा वापर करू नका.

काचबिंदू:ग्रीन टी पिल्याने डोळ्यातील दाब वाढतो. ही वाढ ३० मिनिटांत होते आणि किमान ९० मिनिटे टिकते.

उच्च रक्तदाब: उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये ग्रीन टीमधील कॅफिन रक्तदाब वाढवू शकते. परंतु जे लोक नियमितपणे ग्रीन टी किंवा इतर स्रोतांमधून कॅफिन घेतात त्यांच्यामध्ये हा परिणाम कमी असू शकतो.

इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS):ग्रीन टीमध्ये कॅफिन असते. ग्रीन टीमधील कॅफिन, विशेषतः जास्त प्रमाणात घेतल्यास, आयबीएस असलेल्या काही लोकांमध्ये अतिसार वाढवू शकतो.

यकृत रोग: ग्रीन टी अर्क सप्लिमेंट्स यकृताच्या नुकसानाच्या दुर्मिळ घटनांशी जोडल्या गेल्या आहेत. ग्रीन टी अर्क यकृताचा आजार आणखी वाढवू शकतात. ग्रीन टी अर्क घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. सामान्य प्रमाणात ग्रीन टी पिणे अजूनही सुरक्षित आहे.

 कमकुवत हाडे (ऑस्टिओपोरोसिस):ग्रीन टी पिल्याने मूत्रमार्गे बाहेर पडणाऱ्या कॅल्शियमचे प्रमाण वाढू शकते. यामुळे हाडे कमकुवत होऊ शकतात. जर तुम्हाला ऑस्टियोपोरोसिस असेल तर दररोज ६ कपपेक्षा जास्त ग्रीन टी पिऊ नका. जर तुम्ही सामान्यतः निरोगी असाल आणि तुमच्या अन्नातून किंवा पूरक आहारातून पुरेसे कॅल्शियम मिळत असेल तर दररोज सुमारे ८ कप ग्रीन टी पिल्याने ऑस्टियोपोरोसिस होण्याचा धोका वाढत नाही असे दिसते.