Er det greit å drikke grønn te hver dag? (Teboks)
Grønn te er laget av planten Camellia sinensis. De tørkede bladene og bladknoppene brukes til å lage flere forskjellige teer, inkludert svart te og oolong-te.
Grønn te tilberedes ved å dampe og steke bladene fra Camellia sinensis i panne, og deretter tørke dem. Grønn te er ikke fermentert, så den er i stand til å bevare viktige molekyler kalt polyfenoler, som ser ut til å være ansvarlige for mange av fordelene. Den inneholder også koffein.
Folk bruker ofte et amerikansk FDA-godkjent reseptbelagt produkt som inneholder grønn te mot kjønnsvorter. Som en drikk eller et supplement brukes grønn te noen ganger mot høyt kolesterol, høyt blodtrykk, for å forebygge hjertesykdom og for å forhindre eggstokkreft. Det brukes også mot mange andre tilstander, men det finnes ingen gode vitenskapelige bevis som støtter de fleste av disse bruksområdene.
Sannsynligvis effektiv for (Teboks)
En seksuelt overførbar infeksjon som kan føre til kjønnsvorter eller kreft (humant papillomavirus eller HPV). En spesifikk salve med grønn te-ekstrakt (Polyphenon E salve 15 %) er tilgjengelig på resept for behandling av kjønnsvorter. Påføring av salven i 10–16 uker ser ut til å fjerne disse typene vorter hos 24 % til 60 % av pasientene.
Muligens effektivt for (Teboks)
Hjertesykdom. Å drikke grønn te er knyttet til redusert risiko for tette arterier. Sammenhengen ser ut til å være sterkere hos menn enn hos kvinner. I tillegg kan personer som drikker minst tre kopper grønn te daglig ha en lavere risiko for å dø av hjertesykdom.
Kreft i livmorslimhinnen (endometriekreft). Å drikke grønn te er knyttet til redusert risiko for å utvikle endometriekreft.
Høye nivåer av kolesterol eller andre fettstoffer (lipider) i blodet (hyperlipidemi). Å ta grønn te gjennom munnen ser ut til å redusere lavdensitetslipoprotein (LDL eller «dårlig») kolesterol med en liten mengde.
Eggstokkreft. Regelmessig inntak av grønn te ser ut til å redusere risikoen for eggstokkreft.
Det er interesse for å bruke grønn te til en rekke andre formål, men det finnes ikke nok pålitelig informasjon til å si om det kan være nyttig.Teboks)
Når det tas gjennom munnen:Grønn te drikkes ofte som en drikk. Å drikke grønn te i moderate mengder (ca. 8 kopper daglig) er sannsynligvis trygt for folk flest. Grønn te-ekstrakt er muligens trygt når det tas i opptil 2 år eller når det brukes som munnskyll på kort sikt.
Det er muligens farlig å drikke mer enn åtte kopper grønn te daglig. Det kan være farlig å drikke store mengder grønn te. Disse bivirkningene kan variere fra milde til alvorlige, og inkluderer hodepine og uregelmessig hjerterytme. Grønn te-ekstrakt inneholder også et kjemikalie som har vært knyttet til leverskade når det brukes i høye doser.
Når det påføres huden: Grønn te-ekstrakt er sannsynligvis trygt når en FDA-godkjent salve brukes, på kort sikt. Andre grønne te-produkter er muligens trygge når de brukes riktig.
Når det påføres huden:Grønn te-ekstrakt er sannsynligvis trygt når en FDA-godkjent salve brukes, på kort sikt. Andre grønne te-produkter er muligens trygge når de brukes riktig. Graviditet: Det er muligens trygt å drikke grønn te i mengder på 6 kopper per dag eller mindre. Denne mengden grønn te gir omtrent 300 mg koffein. Å drikke mer enn denne mengden under graviditet er muligens utrygt og har vært knyttet til økt risiko for spontanabort og andre negative effekter. Grønn te kan også øke risikoen for fødselsskader forbundet med folsyremangel.
Amming: Koffein går over i morsmelk og kan påvirke et diende spedbarn. Overvåk koffeininntaket nøye for å sørge for at det er i lav grad (2–3 kopper per dag) mens du ammer. Høyt inntak av koffein under amming kan forårsake søvnproblemer, irritabilitet og økt tarmaktivitet hos ammede spedbarn.
Barn: Grønn te er muligens trygt for barn når det tas gjennom munnen i mengder som vanligvis finnes i mat og drikke, eller når det gurgles tre ganger daglig i opptil 90 dager. Det finnes ikke nok pålitelig informasjon til å vite om grønn te-ekstrakt er trygt når det tas gjennom munnen av barn. Det er en viss bekymring for at det kan forårsake leverskade.
Anemi:Å drikke grønn te kan forverre anemi.
AngstlidelserKoffeinet i grønn te kan forverre angst.
Blødningsforstyrrelser:Koffeinet i grønn te kan øke risikoen for blødning. Ikke drikk grønn te hvis du har en blødningsforstyrrelse.
Hekunstforhold: Når det tas i store mengder, kan koffeinet i grønn te forårsake uregelmessig hjerterytme.
Diabetes:Koffeinet i grønn te kan påvirke blodsukkerkontrollen. Hvis du drikker grønn te og har diabetes, bør du overvåke blodsukkeret nøye.
Diaré: Koffeinet i grønn te, spesielt når det tas i store mengder, kan forverre diaré.
Anfall: Grønn te inneholder koffein. Høye doser koffein kan forårsake anfall eller redusere effekten av legemidler som brukes for å forebygge anfall. Hvis du noen gang har hatt et anfall, må du ikke bruke høye doser koffein eller koffeinholdige produkter som grønn te.
Grønn stær:Å drikke grønn te øker trykket i øyet. Økningen skjer innen 30 minutter og varer i minst 90 minutter.
Høyt blodtrykk: Koffeinet i grønn te kan øke blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk. Men denne effekten kan være mindre hos personer som regelmessig inntar koffein fra grønn te eller andre kilder.
Irritabel tarmsyndrom (IBS):Grønn te inneholder koffein. Koffeinet i grønn te, spesielt når det tas i store mengder, kan forverre diaré hos noen personer med IBS.
LeversykdomKosttilskudd med grønn te har vært knyttet til sjeldne tilfeller av leverskade. Grønne te-ekstrakter kan forverre leversykdommen. Snakk med legen din før du tar grønn te-ekstrakt. Det er sannsynligvis fortsatt trygt å drikke grønn te i normale mengder.
Svake bein (osteoporose):Å drikke grønn te kan øke mengden kalsium som skylles ut i urinen. Dette kan svekke beinvevet. Hvis du har osteoporose, ikke drikk mer enn 6 kopper grønn te daglig. Hvis du generelt er sunn og får i deg nok kalsium fra mat eller kosttilskudd, ser det ikke ut til at det å drikke omtrent 8 kopper grønn te daglig øker risikoen for å få osteoporose.
Publisert: 18. november 2024
